Здоровье, настроение и общее состояние человека во многом зависит от качества его сна. Не последнюю роль в этом играет кровать и постельные принадлежности, от которых зависит комфорт. В сегодняшней статье мы рассмотрим советы, которые помогут вам выбрать хорошую подушку.
Несомненно, что от качества подушки зависит качество сна, а значит, и продуктивность наступающего дня. Как правило, на качество сна не влияет размер подушки, следовательно, размер можно выбрать такой, какой вам больше нравится.
Факторы, которые являются важными при выборе подушки:
Необходимо обратить своё внимание на ширину плеч человека, который будет спать на новой «помощнице». Как правило, чем шире являются плечи человека, тем выше необходима подушка. В среднем, она должна иметь высоту в 10 - 14 см, но если у человека широкие плечи, то высота должна быть 14-17 см. Высота, как правило, должна находиться на уровне ширины плеч человека;
Очень важную роль в выборе подушки играет положение, в котором человек спит. Если вы спите на животе, то лучше всего будет выбрать подушку помягче, чтобы мышцы не напрягались, когда вы спите. Жёсткая подушка подойдёт для тех, кто спит на боку, а если вы спите на спине, то необходима подушка средней жёсткости;
Необходимо оценить мягкость матраса. Чем мягче является матрас, тем ниже должна быть подушка. В элитных кроватях матрасы мягкие и удобные;
Если утром, после сна, плечи деревенеют, а ваша шея болит, то это значит, что подушку необходимо заменить, так как она не подходит. Признаком того, что она слишком низкая является то, если во время сна вы подкладывает под неё или под голову руку. А признаком того, что она слишком высокая, является дискомфорт во время сна.
Виды подушек:
Классические - обычные. Они могут быть прямоугольными или квадратными.
Ортопедические - это подушки, у которых 1 или 2 валика под шею. Во время сна валики обеспечивает поддержку шее.
Эргономичные - как правило, это валик или же подушка с выямкой.
Детские - бывают для новорожденный и деток от 2-х лет и старше.
Наполнители подушек:
Они делятся на 2 типа: натуральные и синтетические. В у тех, и у других есть свои плюсы и минусы и каждый должен выбирать под свой вкус и потребности. Можно проконсультироваться со специалистом перед покупкой и уточнить все интересующие вас моменты.
Чтобы выбрать правильную помощницу для качественного сна, вы должны руководствоваться всеми приведёнными выше пунктами.