Для многих женщин похудеть перед летом или отпуском становится навязчивой идеей. Нередко в погоне за вожделенными сантиметрами они выбирают довольно необычные способы похудения. Ведущие диетологи предупреждают, многие способы не только не помогут, но и могут дать противоположный эффект. Это кроме вреда организму.
Препараты, уменьшающие аппетит
Важно знать, такие препараты нелегальны. Последние разрешенные состояли из сибутрамина и были сняты с производства после проявления большого количества побочных эффектов. В числе которых угнетение рецепторов головного мозга, вследствие чего развивается сильнейшая депрессия. Большое количество самоубийств на фоне этой депрессии привело тому, что сам производитель отказался от производства этих препаратов. Приобретая в интернет-магазинах неизвестные препараты стоит задуматься об их происхождении и составе.
Похудение при помощи слабительных
После курса слабительных сразу же можно увидеть эффект снижения веса. Только потеря килограммов происходит вовсе не от избавления ненавистных жировых прослоек. Вместе с содержимым кишечника уходит и вода. Увлечение слабительными сильно обезвоживает организм, в результате этого теряются многие жизненно важные элементы.
Мочегонные препараты
Эффект аналогичен воздействию слабительными. Мочегонные препараты интенсивно выводят воду из организма. Только в первую очередь выходит калий, нарушается электролитный баланс. Что немедленно сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах.
Избавление от жира с помощью чудо-пилюль
В последнее время идет очень активная реклама чудо-средств и инновационных технологий применяемых при их разработке. Для примера можно рассмотреть одно из них. Например, препарат, сделанный на основе орлистата. Препарат блокирует ферменты переваривающие жир, вследствие чего они не всасываются и организм выводит их в том же состоянии, в котором они попали в него. В результате количество отложенных организмом жиров снижается. С одной стороны все хорошо, но есть негативные моменты. Во-первых, препарат провоцирует понос. Не критично, но неприятно. Во-вторых, организм перестает получать витамины — A, E, D, K. Они попадают в организм только с жирами. Диетологи уверены — это неправильный путь в коррекции веса, лучше уменьшить количество потребляемого жира.
Спортзал и только спортзал
Физическая нагрузка, несомненно, сжигает жир. Но только у организма все запрограммировано на генетическом уровне и из всех калорий только 20% уходит на физическую нагрузку, а остальные проценты поддерживают внутреннюю работу: кровообращение, поддержание температуры, микроциркуляция в тканях и дыхание. Поэтому не стоит проводить целыми днями в спортзале. Похудеть можно только разработав особый режим, куда входят не только занятия спортом.
Исключение жира из рациона
Многочисленные исследования выявили, что причиной прибавки веса являются не жиры, а углеводы. Не стоит совсем исключать жиры из рациона, они необходимы для организма, особенно полезные, которые содержатся в свинине, баранине, орехах, красной рыбе и в сырах.
Питание "суперфудами"
"Суперфуды" нельзя назвать вредными, в чем-то они даже полезны. Но не нужно от них ждать невероятных результатов и "волшебных" свойств, активно рекламируемых торговцами. Ягоды-годжи, корешки и листья экзотических растений — стоят немало, в нашем окружении есть много натуральных растительных продуктов, незаслуженно остающихся в стороне. Например, капуста, яблоки, свекла или сельдерей.
Светлана, www.vitamarg.com