5 причин заниматься спортом

занятия спортом

Здоровый образ жизни в последнее время приобретает все более и более широкую пропаганду, причем не только среди молодежи, а среди всего общества в целом, а одним из важнейших составляющих здорового образа жизни, разумеется, является занятие спортом. Большинство из нас даже не задумываются, насколько значительное место в нашей жизни занимает спорт, насколько колоссальную роль он играет. Физические упражнения мы зачастую можем делать « на автомате», потому что мы так привыкли, потому что так надо. Однако, изучение причин и последствий всегда очень важно и полезно, как минимум потому, что это способно увеличить или наоборот, уменьшить нашу мотивацию к совершению физической активности. Разберем 5 основных причин, почему заниматься спортом- не только приятно, но и очень полезно.

О пользе беговых дорожек

О пользе беговых дорожек

Все мы задумываемся о собственном здоровье. Занятие спортом поможет улучшить общее состояние организма и ускорить обмен веществ. Многие люди хотели бы заниматься спортом, но по той или иной причине не имеют возможности посещать спортивные клубы. Не все могут выдержать изнуряющие интенсивные тренировки, а быстрая ходьба или бег подходят практически всем. Возможно, у Вас не всегда есть возможность совершать утренние или вечерние пробежки. Купив беговую дорожку, Вы сможете сделать Ваши ежедневные занятия приятными и не зависящими от природных условий.

Занятия йогой дома

Занятия йогой дома

Занятия йогой дома - не менее важны, чем посещение групповых занятий с инструктором. Ведь тренироваться нужно ежедневно, а часто посещать йога-центр накладно и по времени, и по финансам. Как же грамотно организовать свои домашние занятия йогой?

Преимущества и польза занятий фитнесом

Преимущества и польза занятий фитнесом

Чтобы улучшить свое самочувствие и постоянно быть в тонусе, следует заняться фитнесом. Данные тренировки оказывают положительное воздействие на мышцы человека. Более того, они улучшают кровоснабжение и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Интересным является тот факт, что посещение фитнес-клубов позволяет достичь духовной гармонии. После регулярного выполнения упражнений человеку захочется вести активную и яркую жизнь, заниматься творчеством, слушать музыку и т.д.

Как правильно организовать утренние пробежки, чтобы не перегрузить организм

Как правильно организовать утренние пробежки, чтобы не перегрузить организм

Что делать, если ты достиг своего потолка, пределов возможностей. Бывает такое, бегаешь-бегаешь, и вот раз и надоело. Потому-что прогресса нет, а всё, что ты получаешь взамен своим усилиям, усталость и боль.

Спортивное питание, его назначение и цели

Спортивное питание, его назначение и цели

Термин "спортивное питание" известен всем. Во многом благодаря широкому ассортименту биологически активных добавок, которые продаются в специальных магазинах. Гейнеры, порошковые протеины, аминокислоты, даже рыбий жир и особые углеводные таблетки - все это называют спортивным питанием. Есть и другое значение. Под спортивным питанием понимают и особый рацион, которого должны придерживаться люди, серьезно занимающиеся спортом.

7 причин, почему стоит начать бегать по утрам

7 причин, почему стоит начать бегать по утрам

В настоящее время очень много людей совершают утренние пробежки. И это очень правильное решение. Пробегая утром всего пару километров, люди набираются здоровья и позитивной энергии.

10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

Все мы знаем многое о спорте. Думаем, что знаем. Например, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и низкой самооценки. Но вокруг спорта витает много разных мифов, о самых распространенных из них поговорим в нашей статье. 

Одежда и аксессуары для плавания

odezhda-i-aksessuary-dlya-plavaniya

Плавание, как вид спорта, приобретает все большую популярность. Это не только возможность познать неизведанные глубины водного мира, но и хороший способ релаксации, заряд бодрости и позитивной энергии на весь день. Тем не менее, чтобы получить максимальную пользу от плавания, необходимо приобрести специальное снаряжение.

7 причин начать бегать по утрам

7 причин начать бегать по утрам

Часто люди откладывают свою мечту о красивой фигуре и безупречном здоровье, но время работает против них. Начните бегать по утрам уже сегодня и каждый ваш шаг будет приближать вас к этой цели! Зачем вам это? Давайте рассмотрим 7 причин, почему стоит начать бегать по утрам. 

Виды кардиотренажеров

Виды кардиотренажеров

Желание худеть и вести здоровый образ жизни охватило весь цивилизованный мир во второй половине 1980-х годов, когда был окончательно доказан вред от чрезмерного потребления пищи и отсутствия физических нагрузок. Кроме того, в моду вошла стройность и подтянутое тело.

Тренерская роль в персональных тренировках

Роль тренера в персональных тренировках

Новичку, пришедшему в фитнес-клуб, сложно обойтись без руководителя. Однако процесс подбора инструктора, который бы подходил к индивидуальной личности, тоже непростой. Следует помнить, что любой человек, впервые появившийся в клубе, обязан подобрать себе тренера. С этим не нужно спешить, потому что от качества тренировок зависит конечный результат. Хороший специалист разработает программу будущих занятий, покажет, как выполнять различные упражнения, составит рацион питания. 

Домашние тренировки на настенном турнике

Домашние тренировки на настенном турнике

Сегодня занятия спортом очень популярны, потому как многие люди хотят выглядеть подтянуто и иметь крепкое здоровье. Однако далеко не все в суете рабочих дней могут несколько раз в неделю посещать тренажерный зал или же заниматься на уличных снарядах в холодное время года.

Холод спорту не помеха

Холод спорту не помеха

Наступление зимних холодов совсем не повод отказаться от любимого и столь полезного занятия, как оздоровительная пробежка. Однако, бег зимой имеет свои особенности и требует определенной подготовки.

Как сохранить силы и здоровье в пожилом возрасте

Как сохранить силы и здоровье в пожилом возрасте

Какие возрастные изменения неизбежны, а какие можно предотвратить физическими упражнениями? Об этом можно узнать, познакомившись с результатами исследований спортивных показателей стареющих спортсменов. Эти данные помогут выбрать стратегию тренировок, позволяющую и в 50 лет сохранять силы двадцатилетнего.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка