5 причин начинать утро с зарядки

5 причин начинать утро с зарядки

Подъем рано утром всегда ассоциируется с разбитостью и подавленным настроением. Кажется, что невозможно просыпаться рано и при этом чувствовать себя бодро. Однако это не так. Как показывают исследования в этой области, с помощью зарядки можно не только скрасить ранний подъем, но и зарядить тело энергией на весь последующий день.

Трекинговые кроссовки

Трекинговые кроссовки

Пешая прогулка, особенно долговременная - это дело, которое может принести огромное удовольствие, наполнить новыми силами и привести мысли в порядок, а может навсегда запомниться как невероятно сложное и неприятное происшествие. Что же влияет на то, захочется вам повторить такой опыт?

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб

Критерии выбора фитнес-клуба – это сугубо индивидуальные требования, которые человек может предъявлять к абсолютно любым вещам. Сегодня мы поговорим о том, на какие моменты стоит обращать внимание при выборе фитнеса всем без исключения. Нет, это не железные правила (таковых просто нет), но соблюдение этих рекомендаций позволит вам не только получать удовольствие от занятий, но и результат.

Спортивное питание для юных спортсменов

Спортивное питание для юных спортсменов

Питание юных спортсменов достойно внимания. Это потому, что оно позволяет уделять внимание росту в годы взросления детей, а также их производительности и навыкам. Важно обеспечить сбалансированное питание со всеми необходимыми макроэлементами, такими как белки, углеводы и липиды, витамины и минералы. Жидкости также необходимы. Юные спортсмены обязательно должны быть проинформированы о том, что и когда есть и пить в связи со спортивной деятельностью.

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика для похудения

Нередко желающие похудеть представительницы прекрасного пола выбирают степ-тренировки. Их по праву считают очень хорошим средством для похудения. Оказывается, всего за одно такое занятие можно сжечь всего до 400 калорий. При том чем интенсивнее будут движения, тем лучше и результат.

Как правильно ухаживать за кроссовками

Как правильно ухаживать за кроссовками

Кроссовки, как и любая другая обувь, требуют должного ухода. Уже после первой прогулки подошва по бокам может становиться серой, а сетчатые материалы забиваться пылью.

Как бег влияет на продолжительность нашей жизни?

Как бег влияет на продолжительность нашей жизни?

Кроме того, что бег помогает расслабиться, а также улучшает кровообращение по всему телу, он влияет на общее здоровье вашего организма и ваше самочувствие.

Позвольте танцам войти в вашу жизнь

Танцы: позвольте войти в вашу жизнь

Среди различных хобби и увлечений танцам отведена особая роль. Если человеку они действительно интересны, то его жизнь полностью преображается, становится жизнерадостней и ярче. Танцы – увлечение, которым сегодня могут заниматься все желающие. И все благодаря огромному количеству их стилевых направлений, среди которых каждый человек может найти свое, идеально подходящее именно для него.

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки

Мировые бренды по производству обуви страдают от подделок чаще всего. Иногда подделка настолько похожа, что отличить ее от оригинала почти невозможно. Покупатели, приобретая некачественный товар, сами поддерживают рынок фальсификата, ведь пока есть спрос, будет и предложение. Чтобы уберечь себя от покупки подделки, следует знать об основных отличиях оригинала и фальшивки.

Чем полезен велоспорт

Чем полезен велоспорт

Велоспорт - это физическая активность, способствующая как здоровью, так и сжиганию калорий, и, следовательно, потере лишних килограммов. Кроме того, регулярные велотренировки позволяют улучшать физическое состояние. Велоспорт имеет много пользы для здоровья и тела. Регулярные велотренировки – эффективный метод похудения.

Что вам мешает регулярно заниматься спортом?

Что вам мешает регулярно заниматься спортом?

Любой человек желает быть красивым и здоровым – это нормально. Большинство  людей знают, что верный способ достичь желаемого результата, это спортивные занятия. Но, к сожалению, у большей части желающих и знающих, дальше знаний и желаний – увы, дело не идет. Почему? По тому, что вся проблема кроется в голове – в совокупности мыслей и установок, которые человек установил для себя сам. Данная совокупность не позволяет достигать каких-либо результатов, и в конечном итоге, сводит любые начинания к нулю.

Виброплатформы для спорта

Виброплатформы для спорта

С возрастом оставаться в хорошей спортивной форме все сложнее, поэтому на помощь приходит спорт и фитнес-индустрия, которая предлагает различные устройства и гаджеты, чтобы следить за своим здоровьем. И сегодня мы расскажем об одной из новинок - виброплатформах.

Домашний фитнес или как похудеть без тренера

Домашний фитнес или как похудеть без тренера

Похудеть и придать тонус мышцам не так-то сложно, если есть абонемент в зал к грамотному тренеру-диетологу и нет проблем со здоровьем. Но у современного человека много обязанностей и интересов, и нередко выкроить время для посещения спортзала оказывается непросто. Иногда расписание занятий в клубе неудобное, а индивидуальные тренировки — услуга недешевая. Эти обстоятельства заставляют многих опускать руки и говорить, что фитнес — не для них. Однако привести себя в форму можно и без тренера и даже без посещения зала. Главное — задаться целью!

7 способов вытащить себя на пробежку с утра зимой

7 способов вытащить себя на пробежку с утра зимой

Зимняя пора – это время наибольшей лени. Однако наша продуктивность напрямую зависит от того, как мы начинаем свой новый день. Блаженная лень в теплой постели — не самый лучший вариант. Поэтому мы представляем вашему вниманию 7 эффективных способов, настроить себя на утреннюю пробежку.

Йога для иммунитета

Йога для иммунитета

Если Вы часто подхватываете простудные заболевания, то вероятно Ваша ослабленная иммунная система не может эффективно противостоять вирусам. Международные исследования указывают на то, что низкая физическая активность понижает сопротивляемость иммунной системы человека вирусным заболеваниям. При умеренных физических нагрузках (по крайней мере, 45 минут в день) показатели заболеваемости среди исследуемой группы значительно снижались. Но если Вы не любитель активных тренировок в тренажерном зале или ежедневных пробежек, то йога для иммунитета может оказать не менее полезную услугу организму. Постарайтесь выделить немного времени для себя, чтобы не только использовать йогу как средство для повышения иммунитета, но и улучшить работу всех органов тела.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка