Манипуляторы могут легко внушить вам чувство провинности, могут шантажировать вас, угрожать или говорить лестные слова. Вы можете выполнять их команды и не найти в себе силы отказать им.
Помните о своих законных правах:
У вас есть право на признание от других людей.
У вас есть право показывать свои эмоции, суждения и пожелания.
У вас есть право определять свою очередность в предпочтениях.
У вас есть право заявлять «нет» без ощущения вины.
У вас есть право обрести то, за что уплатили.
У вас есть право показывать свои убеждения, отличные от мнений других.
У вас есть право не давать в обиду себя от телесных, нравственных и экспансивных угроз.
У вас есть право организовывать свою существование по-своему понимая счастье.
Это — пределы вашего персонального пространства. Несомненно, манипуляторы, могут резко преступать ваши границы, не уважать и не признавать этих прав. Но только лишь вы сами отвечаете за личное существование и быт.
В общении манипулятор всегда изменяет личины: с одними он учтив, с другими — дерзко жесток, в одних обстоятельствах совершенно беспомощен, в других — очень враждебен. Если вы подметили такого человека в своем окружении старайтесь держаться от него подальше и общаться только в случае крайней необходимости. Причины такого поведения могут идти из детства. Исправлять или перевоспитывать манипулятора вам не стоит.
Цель манипулятора — управлять вашими слабостями. Рядом с таким человеком вы будете чувствовать себя неполноценным и обвинять себя в этом. Проанализируйте свои ощущения и поймите, что не в вас проблема. Вами управляют, чтобы из-за чувства собственной неполноценности вы подчинились чужой воле и отказались от своих прав.
Взвесьте ваши взаимоотношения с манипулятором, получив ответы на вопросы:
Он вас искренне уважает?
Какова обоснованность его требований?
В ваших отношениях вы партнеры или один из вас отдает все, а другой только потребляет?
Ваши взаимоотношения как влияют на ваше отношение к себе?
Получив ответы на эти вопросы, вы поймете в чем проблема ваших отношений. Виноваты вы или кто-то другой.
Манипуляторы постоянно достают вас просьбами, требованиями, которые выражают только их нужды. Попробуйте переключить интерес манипулятора на него самого.
Можно проверить его самокритичность с помощью ряда вопросов.
Твоя просьба целесообразна?
Ты считаешь, что это справедливо касательно меня?
У меня также может быть свое отношение к этому?
Ты у меня спрашиваешь или это утверждение?
Что я с этого буду иметь?
Ты правда думаешь, что я (и перефразируйте его обвинение)?
Если он ответит на ваши вопросы, то он сможет увидеть правдивый смысл своей претензии. Вполне возможно, что он уступит и не будет больше выдвигать свои требования.
Но если вам попались очень сложные манипуляторы, то можно воспользоваться следующими рекомендациями:
Если вы видите, что вас ограничивают во времени, то не торопитесь принимать решения. Возьмите время подумать над задачей. Если вы взвесите все за и против, то сможете сказать «нет».
Это очень важное правило общения – уметь говорить «нет» без ощущения чувства вины за это.
Покажите последствия претензий манипулятора. Будьте при этом убедительны. Умение прогнозировать - самое мощное средство против манипулятора.
Манипуляторы могут над вами издеваться, если видят, что вы не сопротивляетесь. Если вы не даете отпор – вы жертва. Но стоит только показать свое сопротивление, ваш обидчик может отступить.
По исследованиям психологов – многие манипуляторы сами стали жертвами насилия. Но это их не оправдывает, а только дает возможность более хладнокровно относиться к ним.
Наталья, www.vitamarg.com