Как поддержать человека в горе и тяжёлые минуты?

Как поддержать человека в тяжёлые минуты?

По-настоящему близкие люди готовы протянуть руку помощи друг другу в разных неприятных ситуациях, например, когда один из них теряет мобильный телефон или кошелёк. К сожалению, в жизни случаются гораздо более крупные потери, где нужна большая моральная поддержка, и некоторых, порой, это вводит в ступор, потому что зачастую нужные слова и действия подобрать очень сложно.

Стадии переживания горя

Горе - естественная человеческая реакция на существенную потерю, тяжёлое эмоциональное состояние, переживание которого имеет следующие стадии:

1. Шоковое состояние

Состояние может длиться как несколько минут, так и несколько недель.

Человек, который пребывает в таком состоянии, отказывается принимать реальность такой, какая она есть и не хочет верить в происходящее.В шоковом состоянии можно лишиться аппетита и сна.

Важно:

- не бросать человека наедине с собой, чтобы он не ушёл в переживания ещё глубже;

- не навязывать своё мнение и не давать советов, а просто с интересом выслушать и посочувствовать: «Я понимаю тебя, мне очень грустно, что это произошло с тобой»;

- Объятия. Если видно, что человек не настроен на объятия, то не нужно навязываться, а просто остаться рядом.

2. Страдания.

Данная фаза может длиться до полугода.

Переживающий эту стадию человек: рассеянный, забывчивый, его мучает тревога, он избегает общения, не может сосредоточиться на чем-то конкретном и испытывает проблемы со сном.

Важно:

- Вместе выходить на природу, исследовать незнакомые места, ходить на выставки, заниматься несложной домашней физической работой. Порой придётся делать это насильно, не нужно бояться показаться навязчивым, пусть и через время, но друг поймёт и оценит эту помощь.

- Если другу хочется плакать – пусть от души поплачет, нельзя мешать ему это делать, разве что можно присоединиться.

- Не избегать разговоров с другом на тему того, что заставило его горевать.

3. Принятие.

У человека нормализуется сон и аппетит, иногда он возвращается к страданиям, но это происходит реже.

- Просить друга вспоминать и анализировать положительные события, которые произошли за последнее время, кому и за что он благодарен, и таким образом сместить его фокус в позитивное русло.

- Предложить вместе оказать помощь другим людям или животным, попавшим в беду, ведь помогая другим, человек будет чувствовать себя гораздо лучше.

- Делать другу комплименты. Возможно в произошедшем он винит себя, критикует, думает о том, как надо было поступить, как нужно было ответить, представляет, как он выглядел со стороны. Это тот случай,когда нужно ему напоминать о его положительных чертах и указать на сильные стороны.

4. Восстановление.

На смену острым переживаниям приходит печаль, человек относится к произошедшему спокойно.

Быть хорошим другом – это целая миссия, важная и непростая. Каждый хочет оказывать эффективную поддержку своему другу, быть ценным для него и видеть, как ему становится лучше, как он радуется жизни и как благодарен за помощь.

Как поддержать человека в тяжёлые минуты?

Как нельзя поддерживать близкого человека

Что такое поддержка? Поддержка - разделение чувств человека, позволяющее ему чувствовать, что он не брошен на борьбу в одиночестве со своей бедой. Мало кто может справиться с любыми трудностями самостоятельно.Человек нуждается в моральной поддержке, ищет её в своём окружении, и к сожалению, может столкнуться с поддержкой, которая способна ввести затяжную депрессию. Согласно традициям нашей культуры, поддержкой именуют даже то, что никак к ней не относится, например, разные призывы «крепиться», «собраться», запугивания, неуместные советы, поучения и так далее.

Если человек сообщает о том, что не нуждается в поддержке, то скорее всего под поддержкой он как раз подразумевает те самые призывы, советы и поучения, которые вводят человека в состояние фрустрации. И естественно, те, кто часто сталкивался с такой «поддержкой», предпочитают скрывать свои чувства и пытаются справиться самостоятельно.

Призывы «держаться»

За такими словами как «крепись» и «соберись» скрывается следующее: «Поддержи-ка ты себя сам, ты сильный. Если что, за помощью не обращайся. Ну, пока.». Действительно ли за этим обратился человек, нуждающийся в утешении?

Причитания

Приятель лишился работы, у него сгорела квартира или не стало питомца? Не надо вопить в слезах «Боже, какой ужас!» и тут же рассказывать ему о похожих происшествиях среди знакомых. Долой эмоции и кошмарные, вызывающие ещё большую панику, истории, если хочется действительно поддержать и посочувствовать приятелю.

Поосторожнее с негативной оценкой

Жалующийся на близкого человека, часто находится в противоречивых чувствах, ведь его обидел любимый человек.Стоит быть осторожнее, присоединяясь к негодованиям обиженного, так как разжигание негативных эмоций не поможет выйти из сложившейся ситуации, а нанесёт вред. (Пример разжигания негативных эмоций: «Да, похоже твоя подруга и вправду редкостная дрянь!»)

Если всё-таки случившееся требует негативной оценки, то в таком случае надо тщательно обдумать ответ и обойтись без негативной оценки личности: «Я считаю, что с тобой обошлись нечестно», «Мне кажется, что это ревность заставляет так его поступать».

Непрошеные советы

«У тебя появилась сыпь? Надо меньше сладкого есть, цитрусовых и пить вот эти таблетки!»

Зачастую, попавшему в неприятную ситуацию человеку, нужно для начала привести мысли в порядок, он не готов действовать здесь и сейчас, согласно поступившему совету.Также, еще не ясно, подходит ли вообще предлагаемая помощь этому человеку. Только он способен решать, как следует поступить в данном случае: заниматься самолечением или обратиться к доктору.

Советы важны, но только когда о них просят. Если толкать человека на определённые действия, навязывать советы, то он начинает верить в собственную беспомощность.

«А у меня всё хорошо!»

Демонстрация своего превосходства в конкретной сфере – противоположность поддержке.

Например, кто-то говорит девушке, у которой из-за частых окрашиваний стали выпадать волосы: «Да уж, грустная ситуация. А я волосы не крашу, поэтому у меня такая густая шевелюра». Здесь и речи идти не может о поддержке, собеседник просто, воспользовавшись случаем, самоутвердился.

«Я же говорила!»

Такая попытка поддержать собеседника несёт в себе следующее: «Произошла неудача? Сам виноват! Помогать не буду.»

Многие считают, что данная токсическая реакция поможет осознать неправоту и больше не совершать прошлых ошибок, но эффект будет обратным.

«Волшебные пинки» и обвинения способны только вносить разлад во взаимоотношения.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка