5 способов избавиться от негативных мыслей

5 способов избавится от негативных мыслей

Негативные мысли, это то, что может нас загнать в депрессию и лишить энергии двигаться вперёд. К сожалению, негативные мысли это обязательный атрибут каждого человеческого сознания.

Способ негативного мышления человека образовался еще в древние времена. Дело в том, что наши предки жили в очень агрессивной окружающей среде, когда каждый хищник представлял не шуточную опасность, а защищённость древнего человека от голода и холода равнялась нулю. Поэтому выживать было очень сложно. В такой неблагоприятной ситуации, наш мозг привык во всём ожидать подвоха. Негативный образ мышления был выгоден для эволюции, ведь если человек слышал где-то шорох, то ему лучше было предположить, что там затаился хищник, чем думать, что это просто упал камень, потому что цена ошибки была крайне велика. Поэтому древние люди предпочитали перестраховаться и думать всегда о худшем результате. 

В следствии этого у современного человека на подсознательном уровне выработался рефлекс думать всегда о плохом, даже если для этого нет никаких предпосылок. Данный образ мышления очень мешает жить полноценной жизнью и способствует исчезновению мотивации к развитию личности. Ниже вы сможете ознакомиться с пятью способами избавления от негативных мыслей.

Способ первый: выкинь плохие мысли в урну.

Нужно в буквальном смысле выкинуть в урну все негативные мысли, записанные вами ранее на бумаге. Ещё лучше будет смять лист с плохими мыслями и сжечь. Как данный способ работает? Люди часто мыслят категориями и символами, когда вы делаете данный ритуал, вы отмечаете негативные мысли в голове как мусор и выбрасываете его. Это очень действенный и рабочий способ избавиться от плохих мыслей, поскольку наша психика устроена таким образом, что произведя какой-либо ритуал, человек фиксирует в своей голове итог, и действительно начинает думать, что мысли из головы переместились в урну или сгорели.

Второй способ: думайте про розового слона.

Проведите на себе небольшой эксперимент. Поставьте себе задачу не думать про белого слона в течении часа. Через десять минут вы поймёте, что только тем и занимаетесь, что думаете про белого слона. Так же происходит и с негативными мыслями. Если вы специально стараетесь не думать о чём-то плохом, вы только об этом и будете думать. Выход из этой ситуации довольно прост, нужно думать не про белого слона, а про розового. То есть, нужно просто переключить свои мысли на другой объект и вы удивитесь, как легко у вас получится не думать о плохом.

Способ третий: выразите благодарность.

Если так случилось, что вас кто-то обидел или оскорбил, вместо ответной негативной реакции просто поблагодарите этого человека напрямую или в своих мыслях. Помните, что благодарность меняет вектор ваших мыслей, и вместо переживаний погружения в негатив, вы начинаете мыслить позитивно, несмотря на обиду.

Четвёртый способ: отстраняйтесь от прямых утверждений.

Очень часто человек занимается самоедством, прокручивая в голове мысли типа я плохой, я неудачник, а во всём виноват. То есть, человек напрямую утверждает свою несостоятельность. В следствии чего психика человека начинает воспринимать данные утверждения как истину. Что бы этого избежать, делайте отстранение от прямого утверждения. Например, вместо варианта - я плохой, можно выбрать вариант - я думаю, что я плохой. Во втором варианте уже отсутствует прямое утверждение и психика не воспринимает это как окончательную истину.

Пятый способ: используйте негативные мысли в своих целях.

Если вам не удаётся полностью избавиться от плохих мыслей, то попробуйте использовать их как мотив к действию. К примеру, если вас назвали слабаком или вы сами думаете, что вы хилый, разозлитесь и докажите обратное, запишитесь в тренажёрный зал или секцию единоборств. Действуйте вопреки чужим и собственным утверждениям. Используя таким образом негативные мысли в своих целях, вы сами не заметите, как они исчезнут.

Евгений, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка