Как научиться сохранять спокойствие

15 Июль 2010. Раздел Состояние

Как научиться сохранять спокойствие

Если вас интересует как можно развить самообладание, то вы можете начать применять данные советы в жизни, и в скором времени научитесь сохранять спокойствие.

Научитесь медитировать.

Даже самые простые медитации могут принести вам душевное спокойствие и равновесие. Попробуйте сесть в удобное для тела положение, выключите телефон, расслабтесь, закройте глаза и просто побудьте в тишине без мыслей. У вас может не сразу получиться полностью расслабиться, но пробовать стоит, так как это один из лучших способов научиться сохранять спокойствие.

Учитесь быть наблюдателем.

Попробуйте это упражнение: представьте, как вы вышли из своего тела, и можете наблюдать за собой и окружающим миром со стороны. Просто наблюдайте за всем происходящим со стороны, не вмешиваясь в него, без оценивания и осуждения.

Дышите глубже.

Если вы обнаружили, что начали сердиться или начало происходить какое-то внутреннее напряжение, то начните глубоко дышать. Часто достаточно глубоко подышать всего 10 секунд, чтобы успокоиться и не вынести всю злость наружу. Часто, если созрел спор, то можно легко его остановить, сделав минуту отдыха с глубоким дыханием.

Не берите на себя чужой гнев.

Всегда найдутся люди, у которых прошёл плохо день и они держат в себе гнев и раздражение. Их проблемы не должны быть вашими. Постарайтесь не воспринимать близко к сердцу любые нападки окружающих. Пусть их раздражение останется при них, а не перейдёт к вам.

Стремиться к пониманию.

Временами, чтобы расслабиться, стоит всего несколько минут обдумать сложившуюся ситуацию и понять причину её возникновения. После чего постараться найти выход из неё.

Найдите положительную сторону.

Помните, что в любой неприятной ситуации можно найти положительную сторону. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Каждая трудность несет в себе зачатки хорошей возможности».

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Похожие статьи: Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Медитация на деньги от Сергея Ратнера

Получить медитации и курс по управлению энергией бесплатно: http://metapowershop.biz/5-med-i-shkola?a170006=&r127731&a170006

Отличный способ расслабиться
Споймай меня

Наши проекты

Гармония жизни
Все лучшее для женщин
Краски жизни
Сайт по воспитанию для осознанных родителей
Подробней

ПОНРАВИЛСЯ САЙТ?

Вы можете еженедельно получать обновления VitaMarg.com на ваш e-mail.

  

Станьте соавтором сайта
Напишите для нашего сайта полезную и интересную статью, которой вы поможете читателям, и о вас узнают тысячи людей.

wellness центр эстетика . Ламинат MAXWOOD (Германия - ecoflooring ламинат.