Любой человек в своей жизни сталкивается с периодом, когда испытывает чувство одиночества. И если для одних это вполне привычное явление, не влияющее на общее психическое состояние, то для других это может стать серьезной проблемой. В привычном понимании одиночество представляет собой полную изолированность от общества. Но это не всегда так. Можно испытать чувство одиночество, всего лишь потеряв поддержку близких и родных.
Страх одиночества способен возникать по разным причинам, среди которых:
- отсутствие внимания со стороны родителей в детском возрасте;
- недостаток поддержки в подростковый период;
- отсутствие времени на общение с друзьями из-за работы;
- низкая самооценка и неуверенность;
- неприятный опыт, связанный с общением;
- смерть близкого друга или родственника.
Как же выражается страх одиночества?
1. Появляется ощущение абсолютной бесполезности для окружающих, особенно ярко это чувство проявляется в момент, когда нет возможности обратиться к кому-то за поддержкой или помощью;
2. Самооценка резко падает, потому что отсутствует вера в собственные силы и возможности. Это мешает строить доверительные отношения с людьми, что приводит к подавленному состоянию;
3. Любое обыденное действие сопровождается чувством тревожности, потому что человек, потерявший из-за страха всякую уверенность, никогда не уверен в том, что результаты его действий будут положительными;
4. В жизни появляется страх принимать серьезные решения и брать какую-либо ответственность. Появляется зависимость от других людей, которые могут повлиять на принятие решений;
5. Для женщин страх одиночества может повлиять на развитие доверительных и крепких отношений, так как с самого начала они ждут от них разочарования из-за отсутствия уверенности в себе.
Страх одиночества не может возникать сам по себе, без обоснованных причин. На отношения с окружающими может сильно влиять чувство недоверия, что приводит к отчужденности и замкнутости из-за неумения воспринимать общение с позитивом. В другом случае одиночеству способствует психологическая травма, которая заставляет человека постоянно ждать неприятностей от общения.
Существует большое количество способов избавления от страха перед одиночеством.
Не нужно сосредотачиваться на проблеме, закрываясь от окружающих. Такой подход не позволяет посмотреть на ситуацию со стороны, проанализировать ее и найти пути решения;
Полезным будет сделать перерыв от социальных сетей, потому что огромные потоки информации способствуют развитию чувства одиночества. Люди выкладывают на личных страницах только хорошие фотографии, которые создают ложный образ счастливой загруженной жизни. Но в большинстве случаев это далеко не так;
Общение с друзьями, коллегами или родными может помочь развитию уверенности и формированию чувства собственной уникальности и необходимости.
Страх одиночества очень сильно влияет на жизнь человека, заставляя его испытывать массу негативных эмоций и терять уверенность в себе и своих силах. Справляться с этой проблемой лучше вместе с близкими друзьями или родными, которые способны отвлечь от проблемы и полностью искоренить страх перед одиночеством. Иногда для лечения необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы фобия не переросла в серьезные психические отклонения.
Светлана, www.vitamarg.com