Как эффективно преодолевать вербальные атаки

    Как эффективно преодолевать вербальные атаки

    Вербальное общение – мощная сила. Даже единственным словом можно поддержать человека в трудную минуту, поднять настроение, или наоборот, испортить его серьезно и надолго, даже нанеся психологическую травму. Интонация, с которой происходит общение, является важнейшим элементом: например, спокойно произнесенное: "Когда ты планируешь закончить проект?" говорит об участии собеседника в ваших делах. А вот «Чего ты до сих пор никак не справишься с проектом?» уже менее приятно и звучит как упрек. А какие моральные потери наносят глупые вопросы, «подколки» и языковые манипуляции!

    7 советов по достижению цели

    7 советов по достижению цели

    Зачастую человек откладывает те или иные вопросы, их решение, ту или иную работу, достижение определенных целей в жизни. И каждый прекрасно понимает в такой ситуации, что именно лень его побеждает, но мало кто задумывается, что простые отговорки типа: «Мне сегодня это делать не хочется…» - это лишь потому, что человека преодолевает страх не справиться с этим, либо же получать не то, что именно хотел. Если начать прислушиваться к некоторым простым советам, то выполнение дела станет простым, ясным и безопасным.

    Что такое токсичный оптимизм и чем он опасен

    Что такое токсичный оптимизм и чем он опасен

    Каждый из нас, оптимист он или пессимист, сталкивается с одними и теми же проблемами и неурядицами в жизни. Однако отношение к ним у всех нас разное. Оптимист не позволяет опускать руки или быть беспомощным. Пессимист, в том же поражении или потере, катастрофизирует ситуацию и впадает в депрессию. За пессимизм приходится расплачиваться здоровьем, оптимизм способствует его укреплению. Конечно, при условии, что этот оптимизм реалистичен, а не наивно токсичен.

    Как научиться бороться со своими страхами, пока они не побороли вас

    Как научиться бороться со своими страхами, пока они не побороли вас 

    Очень часто дети слышат от взрослых вопрос: «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?». Конечно, ответить на этот вопрос трудно, но дети начинают неосознанно задумываться. Кто хочет быть врачом, кто-то - учителем, еще кто-то - футболистом или просто спортсменом, кто-то вообще мечтает о карьере артиста, политика. Конечно, не все люди реализуют детские мечты, ведь со временем интересы могут измениться. Но многие не воплощают желания из-за внутренних опасений, страхов. Как результат, эти люди недовольны своей работой, окружением и главное – собой. Так хочется другого, но так сильно мешает страх, навязчивые и в то же время такие близкие мысли: «А вдруг я не смогу», «А что скажут коллеги?», «Я – бездарь», «Я ни на что не способен».

    Как улучшить свою жизнь с помощью простых способов?

    Как улучшить свою жизнь с помощью простых способов? 

    Улучшить жизнь и внести эффективные изменения – главная задача всех целеустремленных людей. Этот естественный подход к жизни является обязательным для осуществления желаемых начинаний и важных целей. Каждый человек наделен определенными возможностями и стремлениями, помогающими реализовывать лучшие жизненные планы. Многим людям удается добиться успеха, но все же не всем везет, и приходиться смириться с отсутствием возможностей и имеющихся ресурсов.

    Селф-газлайтинг: что делать, когда ты сам себе тролль

    Селф-газлайтинг: что делать, когда ты сам себе тролль

    Газлайтинг – самое изящное оружие абьюзера, самый жестокий виде психологического насилия, где манипулятор нарушает личные границы человека. Ради собственного удовольствия он делает больно действиями и словами, а затем уверяет: «Все нормально, тебе показалось», «Никто никого не обижал», «Ты слишком близко все воспринимаешь», «Хватит себя накручивать» , а то и вообще: «Ты придумываешь, ничего такого не было», таким образом, доводя человека до психологической травмы. Дезориентированная жертва начинает верить в собственную уязвимость и фантазии, воспринимает слова абьюзера за чистую монету, сомневается в собственных действиях, начинает корить себя и обесценивать как личность, газлайтить самого себя. Это и есть селф-газлайтинг, направленная лично на себя негативная реакция, с сомнениями и обесцениванием. Решили более подробно разобраться с проявлениями селф-газлайтинга и выявить методы их ликвидации.

    Интернет-детокс: почему и кому он нужен?

    Интернет-детокс: почему и ком он нужен?

    Мы живем в удивительное время информационных технологий, благодаря которым у нас появилось множество возможностей. Но… в нашу жизнь ворвались гаджеты, ставшие неотъемлемой частью жизни. Мы просыпаемся с телефоном в руках, принимаем душ, слушая любимые треки, едем на работу и смотрим видео на YouTube, в течение дня совершаем более 10 звонков и листаем ленту соцсетей, а вечером снова просматриваем почту, соцсети и «залипаем» в гаджетах, расставаясь с ними только во время сна.

    Что нужно знать о ментальном здоровье

    Что нужно знать о ментальном здоровье

    Ментальное здоровье – главный аспект нашего благосостояния. Все лучшее, что мы получаем, идя по пути саморазвития, выводов из жизненных уроков и самореализации, работает на нашу идеальную самооценку и, соответственно, ментальное (психологическое) здоровье. И вполне естественно в течение жизни переживать определенные стрессовые ситуации, которые расшатывают наш психологический ресурс. Очень важно понимать, что стресс нужно пережить и восстановить психику. В этой статье рассказываем о важных аспектах ментального здоровья: что о нем нужно знать, как сохранять, поддерживать и приумножать.

    Как не унывать в одиночестве и научиться быть счастливыми с самой собой

    Как не унывать в одиночестве и научиться быть счастливыми с самой собой

    Некоторые люди от природы счастливы в одиночестве. Для других остаться наедине – серьезное испытание. Но иногда даже отчаянный экстраверт может по жизненным обстоятельствам оказаться сам один. Главное, что вы можете сделать, находясь в одиночестве, это построить хорошие отношения с самим собой.

    7 советов, которые помогут сделать ваше питание более здоровым

    7 простых шагов, которые помогут сделать ваше питание более здоровым

    Если вы будете соблюдать простые правила в питании, то сможете обеспечить суточную потребность в ключевых пищевых веществах – белках, жирах, углеводах, пищевых волокнах, витаминах, минералах, микроэлементах и ​​т.д. Так вы сможете повысить физическую и умственную трудоспособность и снизить риск опасных заболеваний. Как должна выглядеть тарелка здорового питания? Читайте в нашей статье.

    Еще статьи...