Как правильно пережить выгорание

Как правильно пережить выгорание

За время своего профессионального пути человек несколько раз может переживать весь мотивационный цикл: от подъема с желанием свернуть горы до полного изнеможения, апатии и выгорания. Это вполне нормальное явление, особенно в условиях современной изменившейся реальности, где границы между работой и личной жизнью едва заметны. Но не все знают, как пережить период выгорания без ущерба своей карьере или здоровью.

Как научиться бороться со своими страхами, пока они не побороли вас

Как научиться бороться со своими страхами, пока они не побороли вас 

Очень часто дети слышат от взрослых вопрос: «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?». Конечно, ответить на этот вопрос трудно, но дети начинают неосознанно задумываться. Кто хочет быть врачом, кто-то - учителем, еще кто-то - футболистом или просто спортсменом, кто-то вообще мечтает о карьере артиста, политика. Конечно, не все люди реализуют детские мечты, ведь со временем интересы могут измениться. Но многие не воплощают желания из-за внутренних опасений, страхов. Как результат, эти люди недовольны своей работой, окружением и главное – собой. Так хочется другого, но так сильно мешает страх, навязчивые и в то же время такие близкие мысли: «А вдруг я не смогу», «А что скажут коллеги?», «Я – бездарь», «Я ни на что не способен».

Что такое апатия и как правильно с ней бороться

Что такое апатия и как правильно с ней бороться

Наверное, каждый хотя бы раз в жизни переживал периоды опустошения, эмоционального истощения, равнодушия ко всему окружающему. То, что раньше вызывало удовольствие, становилось неактуальным и неинтересным. Неприятным бонусом добавлялось чувство усталости, отсутствие желания общаться, невнимательность. Переживая этот период, мы часто говорим: «У меня нет настроения», и действительно чувствуем душевный дискомфорт.

Как справиться с тревожными мыслями?

Как справиться с тревожными мыслями?

Замечали ли вы, как меняется ваше мышление, когда волнуетесь? Мысли начинают бегать по кругу, набирая обороты. Вы постоянно спрашиваете у себя «А что, если ..?». И таких вопросов становится все больше, а возможные ответы пугают все сильнее. Бесконечные переживания усиливают вашу тревожность, забирают силы на размышления и заставляют верить, что что-то плохое неизбежно произойдет.

10 способов очистить свой разум

10 способов очистить свой разум

У всех возникает ощущение, что наша голова вот-вот взорвется. Это чувство может появиться в любой момент, особенно когда у нас позади проблемы или тяжелый день. Вы можете справиться с этим, и вот десять способов очистить свой разум.

5 способов избавиться от осенней хандры

5 способов избавиться от осенней хандры

Кто-то радуется каждой поре года, а для других - наступление серых будней, сопровождающиеся дождями, голыми деревьями и пронзительным холодом - настоящая каторга. Поэтому и существует понятие «осенняя хандра». Оно знакомо, пожалуй, каждому - когда не хочется вылезать из-под теплого одеяла и выглядывать в окно, а про выход из дома в сырость окружающего мира вообще не хочется и думать. И пока глаз радует золотая солнечная и теплая осень, предлагаем подготовиться к ухудшению погоды, переводу часов на зимнее время и научиться наслаждаться дождем.

Хроническая усталость: основные симптомы и методы профилактики

Хроническая усталость: основные симптомы и методы профилактики

Стремление быть успешными, хорошо зарабатывать, построить карьеру и реализоваться в жизни заставляют нас много работать. Часто мы позволяем себе работать больше других, потому что хотим чувствовать себя незаменимыми. Соглашаемся работать без выходных и отпуска, ведь думаем, что без нас все развалится.

7 советов по быстрому преодолению стресса

7 советов по быстрому преодолению стресса

Стресс — это реакция организма, которая рано или поздно случается с каждым человеком, будь то ребенок или взрослый. Но не все могут с ним справиться. Стресс может быть спровоцирован множеством факторов, и иногда требуется помощь специалиста. Как можно справиться со стрессом?

Эмоциональное заражение: как передаются переживания и негатив

Эмоциональное заражение: как передаются переживания и негатив

«Только пообщаюсь с подругой, у меня все начинает валиться из рук, настроение подавляется на весь день. А подруга будто расцветает. Я уже не знаю, что делать! » - с таким вопросом обратилась ко мне на консультацию клиентка.

Почему не стоит скрывать свои эмоции

Почему не стоит скрывать свои эмоции

Бывают случаи, когда люди время от времени скрывают свои чувства. Но это может стать проблемой, если такое поведение превращается в привычку. Постоянное подавление и сокрытие собственных эмоций может не только ухудшить отношения с другими людьми, но и навредить здоровью.

Как выйти из творческого кризиса: что делать, если вы все же «выгорели»

Как выйти из творческого кризиса: что делать, если вы все же «выгорели»

Творческий кризис - это нормально. Это точка роста и профдеформация каждого, кто занимается творчеством. Она случается со всеми. Вы не можете всегда оставаться одинаково возвышенными, вдохновенными, креативными. Просто смиритесь с этим и даже не пытайтесь пересилить себя. Но сдаваться - это точно преждевременный поступок. Помните, творческий кризис пройдет, всегда проходит. Даже если и не сразу.

Как научиться не реагировать на маленькие проблемы слишком эмоционально?

Как научиться не реагировать на маленькие проблемы слишком эмоционально?

С каждым случались ситуации, когда какая-то мелочь выбивала из колеи. Кто-то что-то не так сказал или сделал, и внутри сразу начинает бурлить буря негативных эмоций. Мы злимся и обижаемся, а когда успокаиваемся, то удивляемся - почему так бурно отреагировали? Если с вами такое периодически происходит, предлагаем ознакомиться с рекомендациями, которые представлены в нашей статье.

Как понять, что вам нужно время побыть наедине с собой

Как понять, что вам нужно время побыть наедине с собой 

Уединение помогает исследовать себя и мир без давления и суждений, которые навязывает окружение. В это время вы сосредотачиваетесь на себе, собственных интересах, мнениях и ценностях. Это шаг на пути к саморазвитию и самопознанию. Кроме этого, наука доказывает, что время в одиночестве вызывает изменения в мозге, которые способствуют активизации творческого процесса. 

Панические атаки: причины, симптомы, методы преодоления

Панические атаки: причины, симптомы, методы преодоления

С каждым годом людей, которые страдают от панических атак, становится все больше. Причины появления и развития панических состояний пока что лостоверно неизвестны, но известно, что панические таки (ПА) могут спровоцировать различные факторы: стрессовая ситуация, большое количество людей в супермаркете или траспорте, скандал или конфликт, душный офис и тому подобное. Вам это знакомо?

10 простых способов легко и быстро расслабиться

10 простых способов легко и быстро расслабиться

Отдыхать можно и нужно не только в отпуске, но и в рабочее время. Уменьшить давление жизни, выдохнуть напряжение ... В этой статье рассмотрим 10 простых способов легко и быстро расслабиться.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка