Как вернуть душевное спокойствие? 10 простых методов

Как вернуть душевное спокойствие, используя простые методы

Кем бы ни был человек в современном обществе, какими благами он ни обладал, рано или поздно ему приходится столкнуться с основной проблемой нашего социума — стрессом. От психического состояния напрямую зависит и физическое здоровье человека. Кроме депрессии и подавленности, стресс провоцирует и более серьезные проблемы. Для избежания заболеваний необходимо обратить особое внимание на свое эмоциональное состояние и своевременно привести в порядок нервную систему.

Как стать счастливым человеком? 5 факторов счастья

Как стать счастливым человеком? 5 факторов счастья

Все люди хотят  быть счастливыми. Но как стать счастливым человеком, если счастье зависит от множества обстоятельств? Мозг человека так устроен, что одна из его зон отвечает за регистрацию удовольствия и расположена она над левой бровью, а у левши, наоборот, — над правой. У счастливых людей в этой области мозга наблюдается повышенная активность даже тогда, когда человек находится в нейтральном состоянии.

Руминация. Как избавиться от назойливых мыслей?

Руминация. Как избавиться от назойливых мыслей?

Руминация или ментальная жвачка – это повторяющиеся мысли, засевшие в нашей голове, связанные с определенными событиями. Бывает, что человек не спит до глубокой ночи и думает, что в диалоге с другом он сказал какую-то глупость и надо было ответить по-другому. Или женщина хочет попросить кого-нибудь помочь донести ей тяжелую сумку и начинает думать, стоит ли ей обращаться к идущему мужчине, ведь он точно откажет, да еще и наорет на нее. И такие мысли, как жвачка растягиваются все больше и больше, раскручиваясь иногда до полнейшего абсурда. Какой же от этого вред и как перестать «жевать» негативные мысли?

Страх – как его побороть и почему мы боимся

Страх – как его побороть и почему мы боимся

Каждый человек когда-либо испытывал чувство страха. Например, страх высоты, глубины или даже темноты. Страх – это обычное явление, которое присуще каждому человеку. Если человек чего-то боится, то это не указывает на его слабые стороны.

О контроле над чувствами

О контроле над чувствами

Сконцентрировавшись на собственных чувствах, одухотворённый человек возвышен и охвачен творчеством. Обычно это люди искусства. Духовность встречается реже. Возможно, её трудно развить в себе, или же она настолько скромна, что незаметна в обществе. Духовность выражается в умении следовать высшим ценностям с помощью силы воли.

Что такое ресурсное состояние и как его поддерживать?

Что такое ресурсное состояние и как его поддерживать?

Если вы замечаете, что производительность падает, а работа не приносит удовольствия — не спешите обвинять себя в непрофессионализме и менять компанию. На качество жизни и работы может сильно влиять ваш ресурсное состояние. Рассказываем, почему его важно поддерживать и как это делать.

9 советов, как быть бодрым

9 советов, как быть бодрым

Чувство энергии - ключ к чувству счастья. Исследования показывают, что когда человек чувствует себя энергичным, он чувствует себя прекрасно. С другой стороны, когда он чувствует себя измотанным, вещи, которые обычно делают его счастливым, не приносят ему удовольствие.

7 секретов, как быть счастливым здесь и сейчас

7 секретов, как быть счастливым здесь и сейчас

Людей, которые занимают активную жизненную позицию, можно поделить на 2 типа. Первая половина людей всегда имеет структурированный план действий, но, когда хотя бы один пункт этого плана не совпадает с реальностью, они начинают злиться. Вторая половина людей не любит планировать. Они часто делают что-то спонтанно и получают удовольствие от самого процесса, а не от результата. Эти люди практически никогда не нервничают, потому что они не надеются ни на что.

Как перестать беспокоиться. Советы психолога

Как перестать беспокоиться. Советы психолога

Беспокойство подразумевает тревогу за события, которые еще не произошли. Такие неоправданные волнения приводят к психологическому сбою. И чтобы заменить отрицательные эмоциональные чувства на здоровые, следует воспользоваться советами психолога.

Как пережить Новый год и преодолеть предпраздничную хандру

Как пережить Новый год и преодолеть предпраздничную хандру

Праздник приближается, и все вокруг уже готовятся к Новому году, выбирают подарки и наряды для вечеринки. Новый год и Рождество - одни из самых ожидаемых и уютных мир, но положительные эмоции и праздничное настроение в эти дни испытывают не все. Многим людям хочется убежать от праздничной суеты, залезть под одеяло и проснуться уже в следующем году. Разберемся, откуда берется предновогодняя хандра и как не окунуться в меланхолию.

Как избавиться от неврозов и депрессии

Как избавиться от неврозов и депрессии

Психическое здоровье – важнейшая составляющая человеческого счастья, которое становится все труднее достижимым, несмотря на технический прогресс и повышение уровня жизни. В развитых странах было проведено исследование, подтвердившее, что на одного человека приходится 1,5 невроза. Это расстройство нельзя воспринимать, как легкую форму отклонения от нормы, ведь неврозы ведут к депрессиям, а тяжелые формы депрессии приводят к самоубийству. Лишение себя жизни – первая причина смерти среди молодых людей на всем земном шаре. Поэтому трудно переоценить важность здоровой психики.

5 преимуществ одиночества

5 преимуществ одиночества

Счастливая семейная жизнь и регулярное общение с разными людьми — это, конечно, хорошо. Однако не каждому человеку удаётся достичь гармонии в отношениях или общении с окружающими, в связи с чем мы зачастую сталкиваемся с таким явлением, как одиночество. У большинства из нас одиночество ассоциируется с чем-то плохим, поэтому при его возникновении мы всячески пытаемся избавиться от него. Но зачем? Одиночество — это, в первую очередь, свобода, обладающая массой положительных сторон. Как раз таки о них мы сейчас и поговорим.

Как побороть апатию

Как побороть апатию

Наша жизнь протекает в стремительном темпе, нам приходится ускорять свой шаг, чтобы все успевать. Действительно, столетие назад люди жили на порядок спокойнее, жизнь была проще, состояла из меньшего числа компонентов. У них не было всех этих достижений прогресса, интернета. Они не подвергались колоссальному потоку информации, поэтому их внутреннему голосу не мешали помехи из внешнего мира.

Как перестать беспокоиться?

Как перестать беспокоиться?

Люди, которые всего боятся, имеют привычку постоянно и беспричинно находить повод из-за чего беспокоиться. В чем причина наших беспокойств? При общении с беспокойным человеком невозможно не заметить, как он сдерживает свое беспокойство внутри себя, и оно все равно вырывается наружу. Это маленький хаос заставляет дрожать коленки, зубы, неровно дышать и задыхаться. Что же делать тем, кто хочет избавиться от этой нервной привычки?

Что реально влияет на наше настроение

Что реально влияет на наше настроение

Как было бы хорошо, если бы все мы постоянно находились в хорошем расположении духа. Однако в нашей жизни очень много вещей, которые могут негативно сказываться на настроении. О бессоннице, кофе, спорах и ссорах мы давно знаем и стараемся избегать их или хотя бы минимизировать последствия. Но оказывается есть элементарные вещи, о которых мы даже не задумываемся. Попробуем заняться и ими.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка