Выбирая диету, мы тем самым соглашаемся на определенный образ жизни: ограничения в еде, переход на незнакомые продукты, дополнительные расходы (иногда – даже микрозайм), онлайн-подсчеты калорий и другие подвиги. Рассмотрев поближе несколько популярных систем, можно оценить, насколько результат отвечает затраченным усилиям.
Экзотика - быстро и эффективно
Это универсальная голливудская формула похудения, которую смело можно назвать экстремальной. По ней строятся диеты большинства селебритиз. Яркий пример – рецепт уменьшения веса от Мелани Гриффит: ананасы, грейпфруты, креветки, тунец, лосось, свежие крабы, устрицы и моллюски. Можно также сладкое и спиртное в умеренных количествах. Обязательным условием похудения является активный секс. Результат получается быстрый и впечатляющий: минус 15 килограмм за 2 месяца.
Изгоняем углеводы по Аткинсу
Метод доктора Аткинса требует серьезной подготовки: отказа от лекарств и полного медицинского обследования. Диета мягкая, щадящая, продуманная, но не дешевая. Она для тех, кто любит вкусно и разнообразно поесть. Аткинс ограничивает своих последователей только в углеводах и требует на 2 недели безжалостно изгнать из рациона фрукты, овощи, каши, хлеб и сладкое. Зато разрешено многое другое: рыба, мясо, яйца, сыры, даже бекон. Лишние килограммы уходят постепенно и плавно.
Зов крови
Система похудения «по группе крови» отчасти уже стала легендой. Ее создатель, врач и физиолог Д’Амо, выдвинул любопытную теорию, согласно которой на заре человечества все первобытные охотники имели кровь одного рода и первой группы. По мере того как условия жизни менялись, появлялись новые виды красных кровяных телец: так, земледелие породило племена с II группой, скотоводство – с третьей, а когда они перемешались, возникла четвертая. Исходя из этого, Д’Амо рекомендовал для каждой группы свой набор продуктов, которые нужно активно есть, чтобы похудеть. В целом диета простая и недорогая, ее особенно любят сторонники снижения веса «по науке» и дамы, которым не нужен моментальный результат.
Считаем очки
«Очковая» диета – это своеобразный призрак. Она кочует из рук в руки в виде плохо отпечатанных списков и собирает довольно большое количество приверженцев, хотя ее оригинал никто никогда не видел. Смысл метода: нужно считать условные «очки», которые присвоены всем продуктам, и строить свой рацион таким образом, чтобы не выходить за определенное их количество. Если укладываешься в 40 очков – худеешь. Если больше 60 – набираешь лишний вес. Набор продуктов разнообразный и вполне сбалансированный, но принцип начисления пресловутых «очков» совершенно не понятен. Судя отзывам на специальных форумах, система дает результаты, но все-таки подходить к ней нужно с осторожностью.
Похудение a la Кремль
Кремлевская система – это обилие белка при минимуме углеводов. Можно: любое мясо, рыбу, икру, морепродукты, колбасы, сыры, яйца. Нельзя: картофель, хлеб, крупы, сладкие фрукты, крахмалистые овощи, сахар. Получается довольно разорительно, хотя результаты есть. Правда, не быстрые.
Рецепты Страны Восходящего Солнца
Допустим, вам предлагают такой вот выбор: красота или деньги – срочно решайте. Придется подумать, правда? А у японцев такой проблемы нет: их питание – это здоровье и экономия в одном флаконе. Основа рациона – овощи и рыба с небольшими вкраплениями говядины и яиц. Такая система обязательно «снимает» лишние килограммы. Единственный минус – ее нужно придерживаться всю жизнь.
Здоровое питание
«Чтобы похудеть, - утверждала Иоанна Хмелевская, - вешайте после шести вечера замок на холодильник, а ключ отдавайте самому бессердечному члену семьи». Поскольку сама пани писательница всю жизнь отличалась завидной фигурой, можно думать, что система работает. И действительно: если есть овощи и фрукты вместо конфет и тортиков, пить 2 литра воды в день, много двигаться и питаться разнообразно и умеренно – результат в виде стройного, красивого тела гарантирован.