Как наладить психическое состояние, рацион и активность во время войны

    Война – не повод забивать на себя. Как наладить психическое состояние, рацион и физактивность

    Война опустошает, раздавливает, меняет нас, вгоняет в депрессию. Но как бы было тяжело, война – не повод забивать на себя. Как восстановить силы, начать заниматься фитнесом и наладить здоровое питание?

    10 советов, как защитить ментальное здоровье

    10 советов, как защитить ментальное здоровье

    Война показала, как важно тренировать свою резильентность –  способность справляться со сложными и стрессовыми жизненными ситуациями. В этой статье вы найдете 10 психологических м советов, которые помогут защитить ваше ментальное здоровье.

    Как уменьшить стресс из-за войны войны. Основы практики mindfulness

    Как уменьшить стресс из-за войны войны. Основы практики mindfulness

    Каждый день мы тратим слишком много времени на планирование, решение проблем и негативные мысли. Во время войны этот процесс обострился. Это усугубляет стресс, тревогу и повышает риск депрессии. Как отвлечься от плохих навязчивых мыслей из-за войны и чувствовать себя в моменте?

    17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

    17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

    В жизни случаются разные вещи, как хорошие, так и плохие. Если сейчас в вашей жизни черная полоса, эти 17 психологических правил смогут помочь и облегчить жизнь.

    5 советов, как поддержать близких и друзей, которые сейчас находятся в опасности

    5 советов, как поддержать близких и друзей, которые сейчас находятся в опасности

    Во время войны многие украинцы оказались в опасности, ведь далеко не все хотят и могут выехать заграницу или в более-менее спокойные регионы страны. Как поддержать близких и друзей, которые сейчас находятся в опасности? Несколько советов вы найдете в этой статье.

    Как жить, когда опускаются руки? 7 советов

    Как жить, когда опускаются руки? 7 советов

    Война застала всех нас врасплох. Никто не был готов пережить такое давление эмоций, поэтому важно понимать, что в это время происходит с нашей психикой, чего ждать, и главное — как жить дальше. Мы уже прошли этап растерянности, паники и истерики. Мы уже пережили стадию ненависти и ярости. И теперь нас накрывает волна разочарования, уныния и опускания рук. Что делать? Как в условиях сильного стресса поддержать себя? В єтой статье мы предлагаем техники самопомощи.

    Как избавиться от синдрома "все пропало" и не сломаться в кризисное время

    Как избавиться от синдрома "все пропало" и не сломаться в кризисное время

    Почти 2 месяца наша страна живет в новой, страшной реальности. Психика украинцев претерпела существенные трансформации: преимущественно негативные – страхи за жизнь, панические атаки, слезы, перманентное отчаяние и ощущение, что все потеряно навсегда. 

    10 мифов о посттравматическом стрессовом расстройстве

    10 мифов о посттравматическом стрессовом расстройстве

    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) гораздо более распространенная проблема, чем многие из нас думают. Человек постоянно вспоминает событие, которое его травмировало. Тот день "стоит перед глазами", могут возвращаться ощущения, которые были тогда. Человека преследуют воспоминания и кошмары. Есть также другие симптомы – нарушение памяти, постоянное напряжение, сердцебиение, постоянное чувство тревоги. От этого никто не застрахован. В этой статье расмотрим 10 наиболее распространенных мифов об этом состоянии.

    Как смотреть новости и сохранить ментальное здоровье: 5 советов

    Как смотреть новости и сохранить ментальное здоровье

    С начала войны 24 февраля прошло полтора месяца и многие ощутили на себе ее негативные последствия, в том числе и для психического (ментального) здоровья. Это и не удивительно, ведь большинство украинцев живет в постоянном стрессе, постоянно читают новости, смотрят репортажи и фотографии. Хорошо, если это новости об уничтоженных вражеских кораблях или о задержании одиозных политиков. А если новостной поток не так уж оптимистичен?

    Хочу стать волонтером: как быть полезным, где искать работу и можно ли получать за это деньги?

    Хочу стать волонтером: как быть полезным, где искать работу и можно ли получать за это деньги?

    В период войны волонтерская деятельность стала еще одним мощным оружием, приближающим нас к победе. Чтобы творить безвозмездное добро по собственной инициативе, нужно большое сердце и знание особенностей такого нелегкого в военное время дела. О тонкостях работы волонтером во время войны расскажем в этой статье.

    Еще статьи...