17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

В жизни случаются разные вещи, как хорошие, так и плохие. Если сейчас в вашей жизни черная полоса, эти 17 психологических правил смогут помочь и облегчить жизнь.

Как жить, когда опускаются руки? 7 советов

Как жить, когда опускаются руки? 7 советов

Война застала всех нас врасплох. Никто не был готов пережить такое давление эмоций, поэтому важно понимать, что в это время происходит с нашей психикой, чего ждать, и главное — как жить дальше. Мы уже прошли этап растерянности, паники и истерики. Мы уже пережили стадию ненависти и ярости. И теперь нас накрывает волна разочарования, уныния и опускания рук. Что делать? Как в условиях сильного стресса поддержать себя? В єтой статье мы предлагаем техники самопомощи.

Как смотреть новости и сохранить ментальное здоровье: 5 советов

Как смотреть новости и сохранить ментальное здоровье

С начала войны 24 февраля прошло полтора месяца и многие ощутили на себе ее негативные последствия, в том числе и для психического (ментального) здоровья. Это и не удивительно, ведь большинство украинцев живет в постоянном стрессе, постоянно читают новости, смотрят репортажи и фотографии. Хорошо, если это новости об уничтоженных вражеских кораблях или о задержании одиозных политиков. А если новостной поток не так уж оптимистичен?

Хочу стать волонтером: как быть полезным, где искать работу и можно ли получать за это деньги?

Хочу стать волонтером: как быть полезным, где искать работу и можно ли получать за это деньги?

В период войны волонтерская деятельность стала еще одним мощным оружием, приближающим нас к победе. Чтобы творить безвозмездное добро по собственной инициативе, нужно большое сердце и знание особенностей такого нелегкого в военное время дела. О тонкостях работы волонтером во время войны расскажем в этой статье.

Что делать, если опускаются руки: 3 совета

Что делать, если опускаются руки: 3 совета

Когда мы попадаем в сложные обстоятельства, может возникнуть чувство, что ни на что нельзя повлиять и даже не стоит пытаться. Это выученная беспомощность. Это психическое состояние, когда мы не чувствуем связи между усилиями и результатом. Это явление открыл Мартин Селигман в 1967 году.

Как поддержать себя и наладить жизнь в условиях войны, насколько это возможно

Как поддержать себя и наладить жизнь в условиях войны, насколько это возможно

Война. Никто не ожидал, что она возможна в условиях современного мира. 24 февраля 2022 года Россия начала полномасштабное нападение на Украину. Началось не только самое страшное – боевые действия, ночи в укрытии и постоянное чувство неопределенности и напряжения – началась новая жизнь, от формирования которой зависит эффективность и взвешенность действий каждого из нас. В этом материале мы собрали несколько тезисов, с помощью которых можно поддержать себя и настроиться на жизнь в условиях войны.

В нашу жизнь пришла война

В нашу жизнь пришла война

Вчера, 23 февраля, у моей дочки был День рождения, ей исполнилось 11 лет. Ее поздравили одноклассники, она классно провела полдня в школе, а потом полдня в торгово-развлекательном центре, катались на аттракционах, посетили мини-зоопарк, кушали мороженое, смеялись, фотографировались, и вечером вернулись домой очень уставшие, но счастливые. Это был последний день мирной жизни. Уже в 5 утра 24 февраля мы проснулись от звуков взрывов. Сначала было непонятно, что происходит, мозг просто отказывался верить, что началась война. Россия напала на мирную Украину. 

10 фундаментальных истин, которые мы слишком легко забываем

Не бойтесь неудач, не ждите извинений: советы от автора бестселлера об эмоциональном интеллекте

Удивительно, как легко упустить из виду важные вещи в жизни. Напряженный график и ежедневная рутина имеют тенденцию переводить мозг на автопилот. Некоторые из важнейших жизненных истин нуждаются в повторении. Тревис Брэдбери, автор бестселлера "Эмоциональный интеллект 2.0, составил список советов, которыми он хотел бы поделиться с каждым. Держите этот список под рукой и читайте его в любое время, когда вам нужна поддержка.

Почему не получится доспать бессонные ночи на выходных?

Почему не получится доспать бессонные ночи на выходных?

Треть своей жизни мы проводим во сне. Почему он так важен для нас и что будет, если постоянно недосыпать? Ответы на самые распространенные вопросы о сне, вы найдете в этой статье.

Волшебная дата 02.02.2022: загадываем желания и ставим цели

Волшебная дата 02-02-2022: загадываем желания и ставим цели 

Февраль 2022 начинается с волшебства: 1 февраля начался  Китайский Новый год (Год Тигра по-настоящему вступил в свои права), также началось новолуние в Водолее, и вот наступает 02.02.2022 - редкая волшебная и магическая дата. Самое время загадывать желания, ставить цели, переосмысливать свою жизнь и начинать жизнь с чистого листа (для тех, кому это актуально).

Как найти баланс "работа-отдых": 5 советов

Как найти баланс "работа-отдых": 5 советов

Исследования доказывают, что более двух часов свободного времени в день не являются гарантией благосостояния. Исследователи из University of Pennsylvania собрали данные серии онлайн-опросов и экспериментов, чтобы изучить взаимосвязь между досугом и личным благополучием.

6 советов, как не впасть в апатию и депрессию

6 советов, как не впасть в апатию и депрессию

Известно, что 90% всех жалоб людей на здоровье в какой-то степени связано с хроническим стрессом. Достаточно часто данное состояние протекает в скрытой форме, и мы ходим по врачам в поисках причины своих болезней. Разумеется, точный диагноз и адекватное лечение может назначить исключительно доктор, все-таки чтобы никуда не надо было обращаться – депрессию лучше предупредить, предприняв первые шаги на пути к выздоровлению. Попробуем разобраться - что же зависит от нас в данном случае?

7 способов научиться принимать правильное решение

7 способов научиться принимать правильное решение

Мы ежедневно сталкиваемся с проблемами выбора и принятия правильного решения. Это могут быть и обыденные дела, которые почти не влияют на нашу жизнь, и более важные – от которых зависит работа или дальнейший успех. Если некоторые не чувствуют этих качелей от одного решения к другому, то остальные тратят на принятие удачного решения слишком много ресурсов. Рассказываем, как облегчить мучения выбора и научиться в сжатые сроки принимать правильное решение.

Как изменить свою жизнь? 25 золотых правил

Как изменить свою жизнь? 25 золотых правил

Знакомы ли вам такие обстоятельства, в которых вы, будучи довольным привычным ходом вещей, вдруг начинаете ощущать внутреннюю тревогу и постоянно думать о том, что было бы, если бы жизнь сложилась иначе? Вдруг когда-то давно вы совершили непоправимую ошибку и теперь занимаетесь не тем, чем должны? Что, если на вашем пути встречались не те люди, а вы выбирали не те дороги? И что, если изменить свою жизнь к лучшему уже никогда не получится, а поэтому придется довольствоваться тем, что есть?

Как правильно отдыхать, чтобы набираться сил

Как правильно отдыхать, чтобы набираться сил

Всем известно, что человеку свойственно уставать. Состояние усталости характеризуется снижением жизненного тонуса, срывами, психологическими проблемами. Чтобы избавиться от этого неприятного синдрома, требуется выполнить «перезагрузку» организма. Однако как правильно отдыхать, чтобы пополнить внутренний мир новыми эмоциями, повысить уровень адреналина, набраться новых сил?

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка