Как научиться принимать изменения в трудные времена?

Как научиться принимать изменения в трудные времена?

Изменения – это всегда тяжело, даже если они положительные. Сначала COVID-19, теперь война России против Украины... приходит понимание, что мир совершенно нестабильный, умение принимать изменения становится важным навыком. Что делать, когда у вас внезапно происходит приступ паники и ощущение, что земля идет из-под ног и все летит кувырком?  Как научиться принимать изменения и преодолевать панические приступы?

Жизнь в войне: как настроиться жить здесь и сейчас

Жизнь в войне: как настроиться жить здесь и сейчас

То, что сейчас переживает Украина и украинцы, сложно передать словами. Никто не верил, что в 21 веке в Европе начнется война, будут целенаправленно убивать мирное население, депортировать, сравнивать целые города с землей, что будут фильтрационные лагеря, камеры пыток, изнасилования и прочие ужасы. Такое уже было 80 лет назад, когда была Вторая мировая война и этот ужас повторился... Но несмотря на это, жизнь продолжается, создаются семьи, дети рождаются... Как настроиться жить здесь и сейчас в условиях войны?

100 дней войны России против Украины. Стадии принятия неизбежного

100 дней войны России против Украины. Стадии принятия неизбежного

Когда происходит что-то ужасное или когда есть событие, разделяющее жизнь на "до и после", как смертельный диагноз, смерть близкого человека, или развязанная Россией война, человек проходит 5 психологических стадий (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие).

Почему сейчас забота о себе особенно важна и как позаботиться о себе?

Почему сейчас забота о себе особенно важна

Уход за собой важен всегда и для каждого. Но это особенно важно, если вы пережили травматический опыт: изнасилование или насилие – то ли недавно, то ли давно. Все мы сейчас проходим через травматический опыт войны, и следует заботиться о себе, чтобы чувствовать себя лучше физически, эмоционально и психически. Это тоже о том, чтобы быть хорошими по отношению к себе.

Мы выбираем кем быть – беспомощной жертвой или творцом жизни

Мы выбираем – быть беспомощной жертвой или творцом жизни

Сил не хватает, боевые действия продолжаются, смертей и разрушений становится больше. Как жить во время войны, откуда черпать силы и как бороться с разочарованием?

3 правила, которые помогут вам в условиях неопределенности

3 правила, которые помогут вам в условиях неопределенности

С началом войны у многих жизнь перевернулась с ног на голову. Раньше были планы, цели на годы вперед. Сейчас - неопределенность. И она пугает. Не важно, где вы сейчас находитесь: на территории Украины, за ее пределами или на этапе выбора. Запишите три основных правила, чтобы условия неопределенности не портили вам жизнь.

17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

В жизни случаются разные вещи, как хорошие, так и плохие. Если сейчас в вашей жизни черная полоса, эти 17 психологических правил смогут помочь и облегчить жизнь.

Как жить, когда опускаются руки? 7 советов

Как жить, когда опускаются руки? 7 советов

Война застала всех нас врасплох. Никто не был готов пережить такое давление эмоций, поэтому важно понимать, что в это время происходит с нашей психикой, чего ждать, и главное — как жить дальше. Мы уже прошли этап растерянности, паники и истерики. Мы уже пережили стадию ненависти и ярости. И теперь нас накрывает волна разочарования, уныния и опускания рук. Что делать? Как в условиях сильного стресса поддержать себя? В єтой статье мы предлагаем техники самопомощи.

Как смотреть новости и сохранить ментальное здоровье: 5 советов

Как смотреть новости и сохранить ментальное здоровье

С начала войны 24 февраля прошло полтора месяца и многие ощутили на себе ее негативные последствия, в том числе и для психического (ментального) здоровья. Это и не удивительно, ведь большинство украинцев живет в постоянном стрессе, постоянно читают новости, смотрят репортажи и фотографии. Хорошо, если это новости об уничтоженных вражеских кораблях или о задержании одиозных политиков. А если новостной поток не так уж оптимистичен?

Хочу стать волонтером: как быть полезным, где искать работу и можно ли получать за это деньги?

Хочу стать волонтером: как быть полезным, где искать работу и можно ли получать за это деньги?

В период войны волонтерская деятельность стала еще одним мощным оружием, приближающим нас к победе. Чтобы творить безвозмездное добро по собственной инициативе, нужно большое сердце и знание особенностей такого нелегкого в военное время дела. О тонкостях работы волонтером во время войны расскажем в этой статье.

Как жить дальше? 10 советов по адаптации в условиях неизвестности

Как жить дальше? 10 советов по адаптации в условиях неизвестности

Война изменила жизнь каждого украинца кардинально и надолго. Даже если вы сейчас в условной безопасности, это не значит, что в один момент все наладится и вы заживете как раньше. Но адаптацию к новым обстоятельствам можно ускорить.

Что делать, если опускаются руки: 3 совета

Что делать, если опускаются руки: 3 совета

Когда мы попадаем в сложные обстоятельства, может возникнуть чувство, что ни на что нельзя повлиять и даже не стоит пытаться. Это выученная беспомощность. Это психическое состояние, когда мы не чувствуем связи между усилиями и результатом. Это явление открыл Мартин Селигман в 1967 году.

Как поддержать себя и наладить жизнь в условиях войны, насколько это возможно

Как поддержать себя и наладить жизнь в условиях войны, насколько это возможно

Война. Никто не ожидал, что она возможна в условиях современного мира. 24 февраля 2022 года Россия начала полномасштабное нападение на Украину. Началось не только самое страшное – боевые действия, ночи в укрытии и постоянное чувство неопределенности и напряжения – началась новая жизнь, от формирования которой зависит эффективность и взвешенность действий каждого из нас. В этом материале мы собрали несколько тезисов, с помощью которых можно поддержать себя и настроиться на жизнь в условиях войны.

В нашу жизнь пришла война

В нашу жизнь пришла война

Вчера, 23 февраля, у моей дочки был День рождения, ей исполнилось 11 лет. Ее поздравили одноклассники, она классно провела полдня в школе, а потом полдня в торгово-развлекательном центре, катались на аттракционах, посетили мини-зоопарк, кушали мороженое, смеялись, фотографировались, и вечером вернулись домой очень уставшие, но счастливые. Это был последний день мирной жизни. Уже в 5 утра 24 февраля мы проснулись от звуков взрывов. Сначала было непонятно, что происходит, мозг просто отказывался верить, что началась война. Россия напала на мирную Украину. 

10 фундаментальных истин, которые мы слишком легко забываем

Не бойтесь неудач, не ждите извинений: советы от автора бестселлера об эмоциональном интеллекте

Удивительно, как легко упустить из виду важные вещи в жизни. Напряженный график и ежедневная рутина имеют тенденцию переводить мозг на автопилот. Некоторые из важнейших жизненных истин нуждаются в повторении. Тревис Брэдбери, автор бестселлера "Эмоциональный интеллект 2.0, составил список советов, которыми он хотел бы поделиться с каждым. Держите этот список под рукой и читайте его в любое время, когда вам нужна поддержка.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка