Практически все мы время от времени испытываем стресс и периодически впадаем в депрессию, однако это не обязательно означает, что мы больны. Просто бывают дни, когда нам страшно и особенно не хватает уверенности и решительности. Вот десять советов и хитростей, которые можно использовать, чтобы помочь себе уменьшить симптомы тревоги.

Живя во власти всевозможных страхов, люди порой не замечают многих удивительных вещей, происходящих вокруг. Конечно, страх – неотъемлемая часть жизнедеятельности. Он помогает предотвращать неприятные случаи и события. Однако все должно быть в меру. Если человек из-за своих чрезмерных опасений по любому поводу нервничает, переживает, прячется, то его жизнь превращается в невыносимое существование. Есть довольно много способов преодоления страхов. О некоторых из них расскажет данная статья.

У людей может быть плохое настроение из-за незначительных мелочей или же они имеют действительно весомый повод погрустить. Однако, в большинстве случаев, люди хотят избавиться от плохого настроения и снова радоваться жизни. Как это сделать?

У всех людей рано или поздно встречается апатия, когда человек перестаёт получать от жизни положительные эмоции, начинает относиться к всему равнодушно или негативно, перестаёт хотеть что-либо делать и вообще жить.

Жизнь постоянно подкидывает нам новые трудности, поэтому крайне важно оставаться на плову. Нередко люди ломаются, опускают руки. Хотя встречаются так называемые «пластилины». Они изгибаются под напором жизненных невзгод, увиливают от плохого настроения и продолжают свой путь. Как же научиться подобному настрою?

Истощение найдет вас везде и в самый неожиданный момент – на работе, в магазине, на прогулке. Истощение иногда может вызвать стресс, усталость, отсутствие активных тренировок, а порой и неправильное питание. И где бы вы ни были, что бы вы ни делали, есть методы оживления без 10 чашек кофе и 10 часов сна.

Хроническая усталость возникает по разным причинам и проявляется в основном в том, что после сна или длительного отдыха вы не чувствуете прилива сил и так продолжается в течение нескольких месяцев. Работа без выходных, бессонные ночи, ссоры с родными или коллегами, отсутствие здоровых привычек истощают организм и могут привести к хронической усталости, которая в свою очередь может стать причиной более серьезных проблем.

Эксперты сходятся во мнении, что хронический стресс является причиной многих заболеваний, которые в настоящее время поражают все больше и больше людей. Они связывают это с современным образом жизни - высокой нагрузкой, недостатком сна, постоянно сокращающимся пребыванием на природе на свежем воздухе, плохим качеством пищи, перееданием. Что такое стресс, почему он вредит человеку и как от него избавиться?

Вспышки агрессии – вполне объяснимая защитная реакция организма. Так человек избавляется от сильных негативных эмоций. В обществе проявление гнева считается признаком несдержанности и плохого воспитания, ведь нормальный человек никогда не станет кричать, упрекать, яростно обвинять других людей и, уж тем более бросаться на них с кулаками. Так думает большинство. Однако, прежде чем делать выводы и ставить клеймо неадекватности на человеке, стоит разобраться, а действительно ли так плохо выражать свой гнев.

Люди привыкли к стабильности, всем нравиться, когда все известно и предсказуемо, ведь так спокойнее. Но иногда положение дел может совсем не устраивать, и хочется, чтобы все было по-другому, но перемены пугают. Что же делать в такой ситуации?

Гнев проявляется в самых разнообразных формах – это может быть, например, яростный, непосредственно изливаемый гнев, или подавленный гнев, или пассивная агрессия – гнев, который обнаруживается не прямо, а косвенно. Понимание того, каким образом проявляет себя наш гнев, дает нам возможность избавиться от него. Чаще всего мы стараемся убежать от осознания собственного гнева, вместо того чтобы принять его и разобраться в том, чем он вызван. В конечном итоге, всем хочется знать, как же избавиться от этого чувства раз и навсегда.

Мы хотим познакомить вас с несколькими правилами, которые помогут вам сохранять спокойствие в различных ситуациях, не позволяя нервничать при наличии малейшего повода, ведь, как известно, все наши недуги находятся в прямой зависимости от состояния нервной системы. Если вы будете следовать предложены правилам, то вас не станет волновать любая мелочь, до этого момента способная «выбить вас из колеи».

Эмоциональное выгорание стало очень распространенным явлением в современном мире до такой степени, что большинство людей, которые страдают от этого, не замечают данный синдром и живут прежней жизнью. Высокая занятость на работе, бытовые проблемы, проблемы в отношениях, влияние СМИ и интернета и бешеный темп жизни – все это повышает шансы человека на эмоциональное выгорание. Навязчивые идеи и заботы порой не дают позитивным мыслям занять человеческий разум.

Еще сто лет назад открыто показывать свои эмоции считалось чем-то необычным, и если заметить, то большинство людей раньше не имели особых эмоций и зачастую ходили с одинаковым выражение лица. В наше время показывать свои эмоции не является чем-то нехорошим, а наоборот это помогает узнать человека. То есть, если на улице встретить человека и взглянуть на его выражение лица, то по наличию на нем определенных мимических знаков (эмоций), можно понять какой настрой у человека.