7 советов по быстрому преодолению стресса

7 советов по быстрому преодолению стресса

Стресс — это реакция организма, которая рано или поздно случается с каждым человеком, будь то ребенок или взрослый. Но не все могут с ним справиться. Стресс может быть спровоцирован множеством факторов, и иногда требуется помощь специалиста. Как можно справиться со стрессом?

Эмоциональное заражение: как передаются переживания и негатив

Эмоциональное заражение: как передаются переживания и негатив

«Только пообщаюсь с подругой, у меня все начинает валиться из рук, настроение подавляется на весь день. А подруга будто расцветает. Я уже не знаю, что делать! » - с таким вопросом обратилась ко мне на консультацию клиентка.

Почему не стоит скрывать свои эмоции

Почему не стоит скрывать свои эмоции

Бывают случаи, когда люди время от времени скрывают свои чувства. Но это может стать проблемой, если такое поведение превращается в привычку. Постоянное подавление и сокрытие собственных эмоций может не только ухудшить отношения с другими людьми, но и навредить здоровью.

Как выйти из творческого кризиса: что делать, если вы все же «выгорели»

Как выйти из творческого кризиса: что делать, если вы все же «выгорели»

Творческий кризис - это нормально. Это точка роста и профдеформация каждого, кто занимается творчеством. Она случается со всеми. Вы не можете всегда оставаться одинаково возвышенными, вдохновенными, креативными. Просто смиритесь с этим и даже не пытайтесь пересилить себя. Но сдаваться - это точно преждевременный поступок. Помните, творческий кризис пройдет, всегда проходит. Даже если и не сразу.

Как научиться не реагировать на маленькие проблемы слишком эмоционально?

Как научиться не реагировать на маленькие проблемы слишком эмоционально?

С каждым случались ситуации, когда какая-то мелочь выбивала из колеи. Кто-то что-то не так сказал или сделал, и внутри сразу начинает бурлить буря негативных эмоций. Мы злимся и обижаемся, а когда успокаиваемся, то удивляемся - почему так бурно отреагировали? Если с вами такое периодически происходит, предлагаем ознакомиться с рекомендациями, которые представлены в нашей статье.

Как понять, что вам нужно время побыть наедине с собой

Как понять, что вам нужно время побыть наедине с собой 

Уединение помогает исследовать себя и мир без давления и суждений, которые навязывает окружение. В это время вы сосредотачиваетесь на себе, собственных интересах, мнениях и ценностях. Это шаг на пути к саморазвитию и самопознанию. Кроме этого, наука доказывает, что время в одиночестве вызывает изменения в мозге, которые способствуют активизации творческого процесса. 

Панические атаки: причины, симптомы, методы преодоления

Панические атаки: причины, симптомы, методы преодоления

С каждым годом людей, которые страдают от панических атак, становится все больше. Причины появления и развития панических состояний пока что лостоверно неизвестны, но известно, что панические таки (ПА) могут спровоцировать различные факторы: стрессовая ситуация, большое количество людей в супермаркете или траспорте, скандал или конфликт, душный офис и тому подобное. Вам это знакомо?

10 простых способов легко и быстро расслабиться

10 простых способов легко и быстро расслабиться

Отдыхать можно и нужно не только в отпуске, но и в рабочее время. Уменьшить давление жизни, выдохнуть напряжение ... В этой статье рассмотрим 10 простых способов легко и быстро расслабиться.

7 способов повысить стрессоустойчивость в условиях нестабильности

7 способов повысить стрессоустойчивость в условиях нестабильности

Пандемия, карантин, увольнения, нехватка денег, мировой экономический кризис многих вогнали в состояние стресса, который повлиял как на здоровье и личную жизнь, так и на качество работы, креативность или критическое мышление. Как противостоять стрессу в нынешних условиях и укрепить устойчивость к нему?

Откуда берется стресс и нужно ли с ним бороться?

Откуда берется стресс и нужно с ним бороться

За секунду Google выдает более 17 000 000 результатов в ответ на запрос «стресс». Заголовки с первых страниц поиска содержат слова «преодолевать», «бороться» и «избегать». Получается, сколько со стрессом не воюй, он снова здесь. В чем же промах?

Профессиональное выгорание – когда происходит и как с этим бороться?

Профессиональное выгорание – когда происходит и как с этим бороться?

Профессиональное выгорание может коснуться любого, но его негативные последствия чаще всего затрагивают наиболее вовлеченных сотрудников. С одной стороны, высокая мотивация – очень желательное явление, с другой – плохо, если работа становится единственным показателем удовлетворенности жизнью.

Что повышает ваш уровень стресса

 Что повышает ваш уровень стресса

Жизнь большинства современных людей подвержена стрессу. Перед вами 10 пунктов, которые могут негативно сказаться на вашей жизни. Для счастливой и яркой жизни необходимо с ними распрощаться.

Как самостоятельно справиться с беспокойством и тревогой

Как самостоятельно справиться с беспокойством и тревогой 

Беспокойство - это тревожное состояние, связанное с реальными или мнимыми аспектами жизни. Это состояние может подпитываться неопределенностью ситуации, в которой находится человек, его страхами, неуверенностью в себе и своих силах, иллюзорными представлениями о чем либо или о ком либо или привычкой копаться в прошлом, не отпуская тяжелые переживания. Оно дает о себе знать повторяющимися мыслями о том, что является предметом тревоги, самоосуждением за осуществленное или неосуществленное действие, мрачным состоянием духа. Тревожное состояние также может быть характерно для людей с различными заболеваниями, например, гормональными или психическими.

10 вещей, которые не следует делать в приступе ярости

10 вещей, которые не следует делать в приступе ярости

Горячий спор или ссора не просто оставят вас в плохом настроении, а также поставят под угрозу способность выполнять повседневные задачи, в частности, управлять автомобилем, что может представлять опасность не только для вас, но и для окружающих вас людей. Есть и другие вещи, которые ни в коем случае не стоит делать в приступе ярости. 

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка