Как самостоятельно справиться с беспокойством и тревогой

Как самостоятельно справиться с беспокойством и тревогой 

Беспокойство - это тревожное состояние, связанное с реальными или мнимыми аспектами жизни. Это состояние может подпитываться неопределенностью ситуации, в которой находится человек, его страхами, неуверенностью в себе и своих силах, иллюзорными представлениями о чем либо или о ком либо или привычкой копаться в прошлом, не отпуская тяжелые переживания. Оно дает о себе знать повторяющимися мыслями о том, что является предметом тревоги, самоосуждением за осуществленное или неосуществленное действие, мрачным состоянием духа. Тревожное состояние также может быть характерно для людей с различными заболеваниями, например, гормональными или психическими.

10 вещей, которые не следует делать в приступе ярости

10 вещей, которые не следует делать в приступе ярости

Горячий спор или ссора не просто оставят вас в плохом настроении, а также поставят под угрозу способность выполнять повседневные задачи, в частности, управлять автомобилем, что может представлять опасность не только для вас, но и для окружающих вас людей. Есть и другие вещи, которые ни в коем случае не стоит делать в приступе ярости. 

Как избавиться от тревоги?

Как избавиться от тревоги?

Как избавиться от тревоги? Таким вопросом задаются уставшие от навязчивых мыслей люди. Они настолько погрязли в своих страхах и беспокойствах, что просят помощи. С подобными приступами можно и нужно бороться, чтобы они не довели до расшатанной психики. Методы борьбы с этим чувством просты до боли: просто нужно научиться расслабляться и ни о чем не думать. Но начать стоит с выявления причины возникновения тревоги. Если понять ее суть, будет легче ей сопротивляться.

7 вещей, которые мешают нам быть счастливыми

7 вещей, которые мешают нам быть счастливыми

Человек постоянно стремится стать счастливым, но как бы он не старался, достичь этого не удаётся. Даже когда ему кажется, что осталось сделать лишь один шаг, чтобы почувствовать себя абсолютно счастливым, жизнь преподносит неожиданный «сюрприз», превращая желанную цель в призрачную и недостижимую. 

Как пандемия делает нас тревожными и что с этим делать

Как пандемия делает нас тревожными и что с этим делать 

Во время пандемии люди начали волноваться больше. Среди причин - одиночество, потеря работы, неопределенность в будущем и чрезмерный доступ к негативной информации в СМИ. Как продолжать двигаться дальше, несмотря на тревогу и негатив?

Как смотреть на мир с оптимизмом?

Как смотреть на мир с оптимизмом?

Каждый стремится достичь счастья и дорог к нему столько же, сколько и людей. Общих рецептов для достижения счастья нет и никогда не будет, потому что каждый понимает и ощущает счастье по-своему. Но всем нам доступны оптимизм и позитивный взгляд на жизнь. Это то, что зависит от нас и является нашим выбором. Быть пессимистом очень легко, и это не оправдано. В вашем отношении нет ничего, что вы не могли бы изменить, и только ваша от вашей силы характера зависит, примете ли вы вызов. Начните видеть положительную сторону жизни и продвигайтесь к счастью.

Как распознать симптомы эмоционального выгорания?

Как распознать симптомы эмоционального выгорания?

Вы чувствуете себя плохо как морально, так и физически? Вам кажется, что вы плохой работник, что вам не хватает мотивации, и становится все труднее сосредоточиться на задании? Причиной такого положения вещей может быть выгорание, которое может коснуться каждого. Не стоит его недооценивать, так как его последствия могут быть действительно серьезными.

Как сдерживать эмоции и сохранять спокойствие

Как сдерживать эмоции и сохранять спокойствие

Как сдерживать эмоции – животрепещущий вопрос, который волнует многих. На работе наорал начальник, в отношениях разлад и назревает скандал, все валится из рук, да и просто хочется закричать, что есть сил, потому что сегодня неудачный день.

12 способов быть энергичным

12 способов быть энергичным

Вы с тоской ждете выходных, когда наконец что-нибудь сделаете для себя? Но в выходной, все что можете, это упасть замертво в постель? Звучит знакомо? Если вы чувствуете себя зомби, когда встаете утром, тогда этот текст научит вас быть бодрым!

3 способа уберечь себя от профессионального выгорания

3 способа уберечь себя от профессионального выгорания 

В современном мире у людей, которые упорно идут к успеху, работают все двадцать четыре часа в сутки, наблюдаются такие не утешительные особенности, как пониженная активность, постоянный недостаток сил и энергии, рассеянная концентрация внимая. Все это может привести к эмоциональному и физическому выгоранию, что существенно скажется на качестве выполняемой работы и общем состоянии здоровья.

Эмоциональное выгорание: как вернуть удовольствие от жизни и работы

Эмоциональное выгорание: как вернуть удовольствие от жизни и работы

Если вы не испытываете удовольствие от ранее любимой работы, устали от жизни и не знаете, где найти силы подняться с постели - скорее всего выгорание коснулось и вас. Предлагаем лечить его вместе.

Усталость от жизни. Откуда она берется и что с этим делать?

Усталость от жизни. Откуда она берется и что с этим делать? 

Как-то по телевидению говорили о человеке, который продал свое состояние, раздал деньги нищим и отправился в далекое путешествия по странам, где жил с такими же странниками, отдыхая под сиянием знойного солнца. Многие сказали бы, как так, он променял большие деньги и престижную работу с высокой должностью на простое путешествие, что же ждет его дальше? Современное общество навязывает нам необходимость успеха, а успех в понимании любого человека – это дом с дачей, поездки за границу летом каждого года, стабильная работа с 9 до 6-ти вечера. Но это глубокое заблуждение. И противниками этого всего как раз таки выступают люди, осознавшие всю ничтожность суеты. Люди, уставшие от жизни. Их много. И их больше с каждым годом. Давайте разберемся почему?

8 советов, как сохранить внутренние силы и энергию

8 советов, как сохранить внутренние силы и энергию

Каждый человек знаком с чувством радости, счастья, вдохновения и прилива жизненной энергии. В такие моменты можно добиться многого, заразить своим позитивом других людей и даже исполнить мечты и желания. Но такое позитивное настроение бывает не всегда, ведь в жизни случаются и плохие моменты. Из-за стрессов, переживаний и морального перенапряжения жизненная энергия человека падает к самому нулю, и тогда ему совершенно ничего не хочется. Что же делать, когда совсем нет сил, как побороть и избавиться от такого неприятного состояния?

5 советов, помогающих оставаться в гармонии с собой

5 советов, помогающих оставаться в гармонии с собой

Порой каждый из нас чувствует усталость и опустошенность. Рутина начинает съедать все силы, а любимые занятия перестают приносить радость. К тому же за плечами остается гора незаконченных дел, и впереди ожидают очередные заботы. Как быть в такой непростой ситуации? Как восстановить силы и вновь ощутить себя способным двигаться дальше? Эта статья содержит некоторые полезные советы, которые смогут помочь.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка