Как повысить стрессоустойчивость: пошаговая инструкция

Как повысить стрессоустойчивость: пошаговая инструкция

Испытывая эмоциональный стресс, наш организм подключает резервные силы и легче адаптируется к изменениям в окружающей среде. Но постоянное нервное перенапряжение сказывается на самочувствии человека и приводит к физическому и моральному истощению. Как повысить стрессоустойчивость и создать невидимую броню от жизненных невзгод?

Выгорание, стресс и усталость. Как этому противостоять?

Выгорание, стресс и усталость. Как этому противостоять?

Не каждая усталость и перегрузка должны приводить к стрессовому или профессиональному выгоранию. Однако в каждом выгорании есть элементы усталости, перегрузки и многого другого.

7 способов, как избавиться от негативных эмоций

7 способов, как избавиться от негативных эмоций

Негативные эмоции могут возникнуть у каждого. У всех бывают проблемы, стрессовые ситуации, сложные дни... Все это выкачивает из человека тонну жизненной энергии, делает его вялым и уставшим, обреченным и больным. Из-за негатива возникают ссоры с близкими, грубое общение с окружающими, ругательства между людьми и ненависть ко всему миру.

5 способов достичь душевного равновесия и гармонии

5 способов достичь душевного равновесия и гармонии

У каждого были проблемы, связанные с упадком настроения, стрессовым состоянием, срывом на близких людей по мелочам. С этим необходимо бороться, поскольку это может нанести дискомфорт организму человека. Ведь физическое и психологическое здоровье взаимосвязано между собой.

Что мешает нам радоваться жизни?

Что мешает нам радоваться жизни?

Мы своими же руками убиваем наше счастье. Негатив, который носим в себе к окружающим, деструктивные мысли, зависть, злоба, обиды — этот перечень бесконечен. Просмотрите свою жизнь, отпустите неприятные воспоминания, избавьтесь от людей, занятий и вещей, которые травят сознание. Настройтесь на добро и позитив. Сделайте что-то приятное, то, о чем давно мечтали.

10 способов, как почувствовать себя счастливым

10 способов, как почувствовать себя счастливым

Счастье – что бы кто ни говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности и могут подарить это чувство. Вот несколько способов, которые помогут почувствовать себя счастливее.

Хроническая усталость - симптомы и методы борьбы с ней

Хроническая усталость - симптомы и методы борьбы с ней

Мы живем в крайне интенсивное время. И, наверное, каждому современному человеку знакомо чувство переутомления. Оно может возникнуть по многим причинам. К переутомлению и хронической усталости может привести плохая организация рабочего места, монотонная работа без отдыха. Длительное переутомление зачастую приводит к развитию хронической усталости, которая может быть даже у здоровых людей.

Как побороть стресс. Легкие 100% методы

Как побороть стресс. Легкие 100% методы

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Как оставаться спокойным в любой ситуации

Как оставаться спокойным в любой ситуации

Часто случаются моменты, когда излишняя нервозность лишает возможности здраво мыслить и рассуждать. Чтобы уберечься от излишних переживаний, надо учиться оставаться спокойным в любой ситуации. У одних есть врожденные данные сохранять хладнокровие в критические минуты, а другим для этого нужен опыт и время.

Как вернуть душевное спокойствие? 10 простых методов

Как вернуть душевное спокойствие, используя простые методы

Кем бы ни был человек в современном обществе, какими благами он ни обладал, рано или поздно ему приходится столкнуться с основной проблемой нашего социума — стрессом. От психического состояния напрямую зависит и физическое здоровье человека. Кроме депрессии и подавленности, стресс провоцирует и более серьезные проблемы. Для избежания заболеваний необходимо обратить особое внимание на свое эмоциональное состояние и своевременно привести в порядок нервную систему.

Как стать счастливым человеком? 5 факторов счастья

Как стать счастливым человеком? 5 факторов счастья

Все люди хотят  быть счастливыми. Но как стать счастливым человеком, если счастье зависит от множества обстоятельств? Мозг человека так устроен, что одна из его зон отвечает за регистрацию удовольствия и расположена она над левой бровью, а у левши, наоборот, — над правой. У счастливых людей в этой области мозга наблюдается повышенная активность даже тогда, когда человек находится в нейтральном состоянии.

Руминация. Как избавиться от назойливых мыслей?

Руминация. Как избавиться от назойливых мыслей?

Руминация или ментальная жвачка – это повторяющиеся мысли, засевшие в нашей голове, связанные с определенными событиями. Бывает, что человек не спит до глубокой ночи и думает, что в диалоге с другом он сказал какую-то глупость и надо было ответить по-другому. Или женщина хочет попросить кого-нибудь помочь донести ей тяжелую сумку и начинает думать, стоит ли ей обращаться к идущему мужчине, ведь он точно откажет, да еще и наорет на нее. И такие мысли, как жвачка растягиваются все больше и больше, раскручиваясь иногда до полнейшего абсурда. Какой же от этого вред и как перестать «жевать» негативные мысли?

Страх – как его побороть и почему мы боимся

Страх – как его побороть и почему мы боимся

Каждый человек когда-либо испытывал чувство страха. Например, страх высоты, глубины или даже темноты. Страх – это обычное явление, которое присуще каждому человеку. Если человек чего-то боится, то это не указывает на его слабые стороны.

О контроле над чувствами

О контроле над чувствами

Сконцентрировавшись на собственных чувствах, одухотворённый человек возвышен и охвачен творчеством. Обычно это люди искусства. Духовность встречается реже. Возможно, её трудно развить в себе, или же она настолько скромна, что незаметна в обществе. Духовность выражается в умении следовать высшим ценностям с помощью силы воли.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка