Стресс – это естественная защитная реакция организма на меняющиеся условия окружающей среды. Но когда он становиться слишком интенсивным, страдает не только наше настроение, но и здоровье. Как побороть стресс? Попробуйте воспользоваться простыми приемами, которые легко воспроизвести в повседневной жизни.

Если усталость становится вашим постоянным спутником – это сигнал! Сигнал вашего организма к тому, что пора бы и отдохнуть. Усталость, упадок сил, общее недомогание – проблемы современного образа жизни. Организм так перегружен ритмом жизни, работой и другими нагрузками, что вынужден работать на пределе. Это опасно. Чревато нервными срывами, стрессом и другими расстройствами. Что делать, если в последнее время, вы стали ощущать себя уставшим?

Не зацикливаться на неудачах, неприятных событиях, и вообще думать о жизни с оптимистической ноткой необходимо человеку. Но далеко не все обладают от природы таким настроем, поэтому необходимо самостоятельно вырабатывать в себе позитивное мышление. Поскольку постоянное недовольство, нытье и разочарование как бы вытягивает из человека энергию, утомляет, а также приводит к ряду заболеваний.

В жизни нередко приходится сталкиваться с ситуациями, когда нервы оказываются на пределе, но нужно сохранять спокойствие и не выдавать своей паники. К счастью, есть разные уловки и хитрости, которые помогут удержать эмоции и погасить волнение. Выбирайте любой из методов или используйте сразу несколько. 

Даже из самых неприятных моментов в жизни можно извлекать выгоду, либо успокоиться, если уже ничего изменить нельзя. Можно принять и пережить неприятные моменты, чтобы к ним больше никогда не вернуться. А истинные оптимисты умеют видеть хорошие стороны в негативной ситуации, даже если она происходит именно в этот момент. В любой неприятной ситуации именно соотношение хороших и плохих моментов дает силы и чувство позитива.

День на работе, вечером помыть посуду, закончить отчёт, погулять с собакой, на выходных провести генеральную уборку – столько всяких мелочей ежедневно требуют нашего внимания! А ведь на все это мы тратим силы, с каждым делом «загружаясь» еще больше и если вовремя не научиться расслабляться – можно просто-напросто сгореть. Сегодня мы подготовили для наших читателей статью, которая поможет научиться отдыхать от повседневных забот и расслабляться с пользой для организма.

Современный ритм жизни, потребность все и везде успеть вызывает у многих людей негативные эмоции, в том числе и агрессию. Она, в свою очередь, может быть направлена не только на окружающих, но и внутрь, на самого себя.

Сегодня, более чем 90% проживающим в мегаполисах, хорошо известно, что такое хроническая усталость. Многие считают, что виной этому, постоянно растущий темп жизни, стресс, переработка, недостаток сна. Все это так, но есть еще несколько очевидных причин, при которых хроническая усталость, вынуждает организм жить и работать на пределе.

Если вы ничего не чувствуете, значит вы... уже труп. А если вы слишком чувствительны, это тоже... не совсем хорошо, это стресс, депрессия, и как следствие длительная эмоциональная боль. Эмоциональная боль, к сожалению, становиться довольно распространённым явлением в наше стремительное время. И, увы, как-то нужно с ней справляться. Это не так просто, и очень у многих людей возникают достаточно сложные переживания эмоциональной, внутренней боли. Отсюда появляются проблемы уже жизненные, человек становится неспособным к полноценному получению радости и удовлетворения от жизни.

Как уберечь себя от стрессов? Этот вопрос задает себе любой человек, беспокоящийся о собственном здоровье. Ведь стресс – это не только удар по психике, но и существенное ухудшение физического состояния. Тошнота, головокружение, головная боль, температура – это лишь малый перечень весьма неприятных симптомов, которые могут проявиться вследствие стресса. Как не поддаться стрессу и сохранить внутреннее равновесие на работе?

С самого начала следует запомнить, что какое бы прошлое не стояло за вашими плечами, вы, и только вы, в силах идти дальше, продолжать свое развитие в нужном вам направлении. В этом и заключается прелесть быть человеком. Самым быстрым и действенным способом освободиться от угнетающих мыслей – просто отпустить ситуацию. Не бойтесь сказать вслух, чтобы вы сами услышали свой голос: «Я это отпускаю». Если вы утешаете себя, что никаких проблем нет, спешим рассказать вам о некоторых нюансах, которые четко указывают на то, что пора избавляться от накопленного.

Когда мы злимся, часто испытываем желание что-то сломать или кого-то ударить, но хоть каким-то образом выплеснуть эту негативную энергию. Нам кажется, что, если мы сделаем кому-то больно или швырнем что-то в стену, то нам самим от этого станет легче. Так ли это на самом деле? Что говорят ученые по этой теме? И самое главное – не обойдется ли нам дороже такое «вредительство» уже после того, как мы успокоимся?

Быть оптимистом – это не дар небес, придется постараться, но оно того стоит. Ученные утверждают, что оптимисты и живут дольше, и болеют реже, и вообще счастливая жизнь как-то гораздо приятнее, чем унылое существование. Пессимисты считают, что они видят жизнь такой, какая она есть, и не надо ее приукрашивать. Но это как раз и не так. Они просто сложили руки, и смиренно пошли на дно, признали себя неудачниками. Так что же делать? Как покончить с этой серостью?

Ежедневно каждый из нас испытывает самые разные эмоции и чувства: любовь, нежность, веселье, грусть, удивление, недоверие – это лишь малый список того, что постоянно бушует в нашей душе. И, как оказалось, некоторые эмоции могут отрицательно сказываться на нашем здоровье. Что же это за эмоции, и как бороться с их влиянием?