Время от времени каждый человек сталкивается с одиночеством. Расскажем о нескольких простых способах пережить непростой этап и, главное, поделимся советами по поводу того, как извлечь из него максимум пользы.
Прежде всего стоит отметить, что одиночество – это не только о физическом пребывании в одиночестве. Человек может чувствовать себя одиноким даже в окружении множества знакомых и друзей – так получается, когда нет кого-то, кто по-настоящему понимает ваши мысли и чувства. И это – довольно распространенная ситуация. Согласно статистическим данным, более половины населения планеты характеризует свое состояние как одиночество, и, безусловно, это приводит к дискомфорту, в худших случаях – к страданиям.
Вот несколько советов, которые помогут пережить период, когда вы остаетесь в одиночестве, и чувствовать себя лучше.
1. Поймите, что эта ситуация – временная
Жизнь изменчива и почти нет на свете людей, которые на протяжении всей жизни остаются одинокими. Возможно, сегодня вы сами, но уже завтра может появиться кто-нибудь, кто вас поймет и станет для вас близким.
2. Запишитесь на групповые занятия
Это могут быть курсы английского, танцы или клуб любителей игры в шахматы - неважно, выберите что-то по собственному вкусу. Важно то, что находясь в социуме, вы так или иначе не будете чувствовать одиночество так остро.
3. Избегайте социальных сетей
Кажется, что социальные сети дарят чувство принадлежности к группе. Но на самом деле они только усиливают чувство одиночества. А снимки «идеальной жизни идеальных людей» (в которой на самом деле не все так идеально) лишь создают иллюзию того, что с вами что-то не так.
4. Будьте на природе
Прогулки на свежем воздухе положительно влияют на физическое состояние, от которого напрямую зависит ваше настроение. Как вариант, завести собаку, с которым , волей-неволей, а придется гулять каждый день.
5. Дарите тепло
У каждого здорового человека есть необходимость отдавать свою энергию окружающим. Если достойных адресатов в вашей жизни сейчас нет, дарите добро незнакомцам. Улыбнитесь случайному прохожему, займитесь благотворительностью – посетите детский интернат или дом престарелых с гостинцами.
6. Найдите преимущества в своем настоящем состоянии
Чувство одиночества обычно ассоциируется только со страданиями и кризисом в жизни. Но очень важно понять, что одиночество – это еще и огромный ресурс. Осознайте это и воспользуйтесь им по полной! В доказательство лишь несколько ценных преимуществ того, что сейчас вы находитесь в одиночестве:
Производительность. Не отвлекаясь, вы значительно быстрее достигаете желаемого – повышаете результаты своей работы, продвигаетесь по карьерной лестнице, развиваете собственное дело или реализуете свои проекты.
Креативность. Ориентируясь на социум, вы невольно впитываете постоянные установки, шаблоны и клише. Оставшись в одиночестве и заглянув в собственный разум, вы можете найти в нем источник неожиданных креативных решений.
Самостоятельность. В обычной жизни вам, наверное, хватает советников, которые считают нужным давать важные наставления, даже если их об этом не просили. В состоянии одиночества вы можете полностью самостоятельно анализировать ситуации, принимать важные решения. И, что немаловажно, вы сможете научиться полностью брать на себя всю ответственность за собственные поступки.
Поняв преимущества одиночества, осознав их, вы почувствуете, что можете жить и в одиночестве, притом жить вполне успешно и счастливо. Это понимание в будущем придаст вам уверенность в себе и подарит ценный навык адаптации к любым жизненным обстоятельствам. И это еще один аргумент в пользу того, что рассматривать одиночество нужно и как ценный ресурс, важный опыт, который действительно нужно пережить каждому человеку.
Перевод для www.vitamarg.com