Консультация психиатра

Консультация психиатра

Помощь специалиста по психическому здоровью необходима людям в тех ситуациях, когда искажаются привычное восприятие мира, эмоции, мысли, если нет сил справиться в навалившимися проблемами — лучшим вариантом будет обращение к врачу соответствующего профиля.

Майндфулнес-практики: почему медитации могут сделать нас более устойчивыми к переживаниям опыта войны

Майндфулнес-практики: почему медитации могут сделать нас более устойчивыми к переживаниям опыта войны

Обыденность – привычные ритуалы и места – является необходимым залогом чувства безопасности, предсказуемости мира, его «удобства». Если у человека не просто отобрали привычные ритуалы, прогулки по знакомым улицам, походы в любимый магазин или кафе, но и вообще разрушили жилье, о необходимости в безопасности говорить не приходится.

Как справляться с тревогой самостоятельно?

Как справляться с тревогой самостоятельно?

В современном мире многие люди живут в постоянной тревоге, переживают и даже испытывают панические атаки. Кто-то идет к врачам, кто-то занимаетя самолечением, но вы также можете помочь себе самостоятельно. Ученые одного из университетов США разработали методику, цель которой — помочь каждому человеку самостоятельно справиться с тревогой.

Как стать сексуальной

Как стать сексуальной

Желание хорошо выглядеть в глазах других людей, особенно в мужских глазах – заложено в женщинах самой природой. Собственная привлекательность делает женщину увереннее в себе, отлично поднимает самооценку, способствуя успешности карьеры и личной жизни.

Чем нам вредит ложная самоидентификация и как восстановить правильную

Чем нам вредит ложная самоидентификация и как восстановить правильную

Коронавирус, изменивший жизнь миллиардов людей показал нам новые грани себя. Во время карантина некоторые пользователи писали в соцсетях, чтобы они считали себя экстравертами, а оказалось, что они вполне удачные интроверты. А интроверты отмечали, что им не хватает общения. Война России против Украины  вовсе обнажила всех, слетели все маски и мы многое узнали про себя, родственников, друзей, коллег и знакомых. Так кто же мы, кем себя считаем и как меняемся? Попробуем разобраться.

Война и депрессия: что нужно знать

Война и депрессия: что нужно знать

Физические и моральные страдания мирного населения во время боевых действий могут стать триггером как новых случаев депрессии, так и обострений/рецидивов у людей, имевших эпизоды этой болезни в прошлом, еще до начала войны России против Украины. В этом случае депрессия грозит не только тем мирным жителям, которые оказались в зоне боевых действий, но и находящимся на той территории, которую война непосредственно не затронула.

Как стать уверенным в себе и найти внутренние опоры, чтобы двигаться дальше

Как стать уверенным в себе и найти внутренние опоры, чтобы двигаться дальше

Огромное количество разных суждений создавалось и создаётся вокруг уверенности, в частности – уверенности в себе. Мы направо и налево можем раздавать эти клише: «человек, уверенный в себе», «человек неуверенный в себе», еще есть «самоуверенный человек». Зачастую понятие уверенность к себе приравнивается к вере в себя. Но что это означает для каждого из нас? Разбираемся вместе с Станиславом Кузавовым, ментором владельцев бизнеса.

Мифы и правда о стрессах и болезнях от нервов и что предпринять

Мифы и правда о стрессах и болезнях от нервов и что предпринять

Вы наверняка слышали фразу о том, что все болезни возникают от нервов. Врачи и психологи подтверждают это. Согласно разным данным, более половины острых и хронических патологий действительно имеют психоэмоциональную природу. Постоянное воздействие стрессовых факторов «бьет» по всем органам и системам организма. Сначала появляются признаки истощения, проблемы со сном. Если ничего не предпринимать, развиваются псориаз, астма, гипертония, нейродермит, мигрень, сахарный диабет. Кстати, эти и многие другие заболевания проходят не после курса классической терапии, а по результатам курса сеансов у психолога.

5 распространенных реакций на страх

5 распространенных реакций на страх

Людям свойственно испытывать различные эмоции, и одной из базовых и самых сильных из них является страх. Есть много причин для страха и вариантов проявлений, а также психологи выделяют пять распространенных реакций на страх.

Услышать собственное "я": как прекратить себя критиковать

Услышать собственное "я": как прекратить себя критиковать

Мы говорим другим приятные слова, но боимся сказать комплименты себе – это опасная закономерность. С собой нужно "общаться", и не только в те моменты, когда вы снова сделали что-то не то. Нечего говорить себе, что вы недостаточно красивы, успешны или достойны, что вы хуже кого-то. Наоборот – позвольте говорить о ваших достоинствах и победах.

Хватит винить себя. Как простить себя за ошибки?

Хватит винить себя. Как простить себя за ошибки?

"Помирись с собой и иди дальше!" – это то, что легче сказать, чем сделать. Чтобы простить себя, нужно найти силы для сопереживания, сострадания, доброты и понимания.  Все мы иногда совершаем ошибки. Как люди, мы несовершенны. Главное – научиться прощать себе и двигаться дальше. Как это сделать?

Игнорирование тревожности. Почему это опасно?

Игнорирование тревожности. Почему это опасно?

Тревожность – это сигнал, который пытается указать на то, что вам нужно что-то проработать или изменить. Если вы проигнорируете этот сигнал, он станет громче, пока его не услышат. Если долго игнорировать тревожность, наконец тревога может взять под контроль вас и вашу жизнь! И из неприятного ощущения превратиться в диагноз.

Самообвинения и самобичевания

Самообвинения и самобичевания

Испытывать ответственность за травму, которая с вами произошла, за сексуальное насилие или то, что не смогли уберечь близкого человека от смерти - это распространенная реакция. Вы можете чувствовать себя виноватыми, когда ничего на самом деле от вас не зависело. Почему это происходит?

10 советов, как защитить ментальное здоровье

10 советов, как защитить ментальное здоровье

Война показала, как важно тренировать свою резильентность –  способность справляться со сложными и стрессовыми жизненными ситуациями. В этой статье вы найдете 10 психологических м советов, которые помогут защитить ваше ментальное здоровье.

Как психика защищает нас от стресса

Как психика защищает нас от стресса

Наша психика может реагировать на стрессовые события по-разному. Один из защитных механизмов психики – диссоциация. В результате чего человеку кажется, что это все происходит не с ним, а с кем-то другим. Такая позиция защищает от чрезмерных стрессовых тяжких эмоций.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка