Статьи по психологии

Несомненно, каждый украинец и украинка сейчас, где бы они ни были, находятся в стрессе. Наша задача сделать этот стресс экспертным. Что это значит и как помочь себе и другим во время войны?

В результате полномасштабного вторжения России в Украину страдают миллионы людей. Многие украинцы уже выехали заграницу, многие уехали на Западную Украину, и многие из них чувствуют себя предателями, чувствуют вину за то, что они в безопасности, в спокойном месте, а там остались родственники, друзья, знакомые, там гибнут люди, рушатся дома...Такие мысли распространены среди тех, кто выехал из-под обстрелов в больших и малых городах. Или спасшихся после взрывов. Или украинцев, которые успели эвакуироваться в первые часы войны. Многие карают себя за то, что могли бы сделать больше, их изнутри пожирает вина уцелевшего. Как обуздать это неприятно щемящее чувство во время войны?

У многих были дни, когда они чувствовали, что плывут по течению. И несмотря на усилия, ничего не могли с этим поделать, а работа мечты превратилась в кошмар, и выполняется через силу.

Практически каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал, что теряет как уверенность в себе, так и чувство собственного достоинства. Даже если вы убеждены, что с самооценкой у вас все хорошо и никаких проблем нет – почву под ногами можно потерять за мгновение. Это может быть из-за увольнения с работы или из-за того, что руководитель кричит и критикует вас. Вы можете потерять уверенность в себе даже на своем дне рождения – когда осознаете, что стали на год старше, но до сих пор не живете той жизнью, о которой мечтаете.

Вы когда-нибудь чувствовали, что не достойны своей работы? Или что ваш успех – это только случайность? Синдром самозванца может затронуть кого угодно, независимо от работы или социального статуса. Но часто он бывает у людей, у которых высокие достижения. Многие люди испытывают симптомы в течение некоторого времени, например в первые несколько недель новой работы. Для других это может длиться всю жизнь. Рассказываем подробнее, как возникает синдром самозванца, каковы его симптомы и как его можно избавиться.

Напряженная ситуация в стране, не заканчивающаяся пандемия коронавируса - всё это не самым лучшим образом сказывается на нашем настроении и психоэмоциональном состоянии. А в тяжелые времена необходимо удвоить заботу о себе. Как понять, что пришло время обращаться к врачу? Нужно ли бояться приема антидепрессантов? И как позаботиться о своем психическом здоровье?

Чувство одиночества каждый из нас испытывал хотя бы раз в жизни вне зависимости от социального статуса. Да, добровольное одиночество, когда хочется побыть наедине, чтобы заниматься любимым хобби/перезагрузиться, а затем снова вернуться в социум с новыми силами – вещь очень положительная. А как быть, когда чувствуете себя одинокими из-за нехватки дружеских/личных отношений? Рассмотрим подробнее вопрос вынужденного одиночества, чем оно вредно и как найти путь к решению проблемы.

Страх – это одна из базовых, естественных эмоций, сопровождающая человека в течение жизни. Страх готовит нас к встрече с опасностью или к бегству от нее. Один из таких страхов, обуславливающий реакцию бегства – это страх перемен или неофобия.

Всегда быть на высоте, уметь отстаивать свое мнение, не идти на поводу у других людей и ощущать себя цельной личностью — кто из нас не мечтает об этом? Помешать такой уверенности в будущем может только низкая самооценка, которая влияет на наши поступки, мечты и решения. Именно поэтому нужно вовремя понять, как поднять самооценку, чтобы научиться любить себя и достигать успеха в любом начинании. Если вы страдаете низкой самооценкой, но не знаете, как исправить эту ситуацию, читайте материал и внимайте каждому слову.

Наверное, трудно найти в современном мире человека полностью безразличного к Новому Году. Кто-то действительно может активно демонстрировать свое безразличие, мол, кому нужен этот Новый Год – такая же ночь, как и любая другая! Но, где есть активное отрицание, там и сильные эмоции, следовательно, неравнодушие. Подавляющее большинство людей все же считают это событие праздником, как-то к нему готовятся и встречают Новый Год более-менее празднично.

Коммуникации правят миром. Результатом грамотного общения в любой сфере жизни хорошие отношения и производительность. Последствия недокоммуникаций очень мешают нормальной жизни: недоразумение, отсутствие обратной связи, дальнейшее недовольство общением и отсутствие результатов. Чтобы избежать досадных моментов, психологи и лингвисты советуют обращать внимание на отдельные аспекты общения. Кроме привычных фраз вежливости нужно еще знать «рычаги деликатного воздействия»: расположить к себе человека так, чтобы он захотел открыться.

Тип мышления человека формируется под влиянием разных факторов: генетики, окружения в детстве и зависит от образа жизни в зрелом возрасте. От направления мышления человека зависит качество его жизни. Одни люди живут по полной и получают от этого удовольствие, другим всегда чего-то не хватает: денег, нормальных отношений, радости, приключений, счастья. «Не везет, да и только». Почему так?

Как часто вам приходится слышать от других или спрашивать самому что-то вроде: арендовать квартиру или нет, выбрать черные ботинки или белую юбку, встречаться с этим мужчиной или остаться друзьями. Или отказываться от предложений, когда в душе хочется другого, менять свое мнение после разговора с другими.

Принять решение об уходе и реализовать его всегда непросто. В таких ситуациях мы всегда чувствуем дискомфорт, стресс, страх перед неизвестностью и неуверенность, вызванные выходом из такой привычной зоны комфорта. И это нормально. Но часто принять решение уволиться нас останавливает другое – мы беспокоимся о мнении окружения и чувствуем себя виноватыми перед коллегами, подчиненными, начальником и всей компанией. Как справиться с этим психологическим барьером и не упустить новые возможности?