Статьи по психологии

Всегда будут скептики, не верящие, что психотерапия может помочь. Однако есть много тех, для кого она действительно эффективна. В статье приведены 15 признаков, которые указывают на то, что вам нужна психотерапия.

Скоро 10 месяцев как психика украинцев находится под влиянием сильной нагрузки. Резкое изменение привычных условий жизни, воздушные тревоги, пребывание в укрытиях, обстрелы и вынужденный побег из родного дома. Все эти факторы побуждают к развитию расстройств психики, среди которых есть и панические. Как со всем этим справиться? Предлагаем 5 техник заземления.

Ностальгия – сложное эмоциональное состояние, которое может объединять чувство потери и подъема, надежды и одновременно тревоги по поводу своего настоящего или будущего. И хотя впервые это понятие появилось как определение состояния глубокой тоски человека по родине, сегодня мы точно знаем: поводов для ностальгии гораздо больше.

Токсичная позитивность – это убеждение в том, что какой бы тяжелой или сложной ни была ситуация, люди должны поддерживать только положительное мышление. Это подход к жизни «лишь с хорошими вибрациями». Оптимизм и положительная настройка, конечно, имеют большие преимущества, но наша жизнь – это не всегда цветочки и радуга. Все мы иногда имеем дело с болезненными эмоциями и переживаниями, и постоянно хоронить их за искусственной улыбкой нельзя.

Психологические травмы портят качество жизни, потому что человек живет воспоминаниями о прошлом, теряя смысл жизни, друзей, любимых, работу. В условиях войны мы каждый день можем травмироваться, став в какой-то момент замкнутыми, нервными и беспокойными. Как распознать психологическую травму и справиться с ней?

Помощь специалиста по психическому здоровью необходима людям в тех ситуациях, когда искажаются привычное восприятие мира, эмоции, мысли, если нет сил справиться в навалившимися проблемами — лучшим вариантом будет обращение к врачу соответствующего профиля.

Обыденность – привычные ритуалы и места – является необходимым залогом чувства безопасности, предсказуемости мира, его «удобства». Если у человека не просто отобрали привычные ритуалы, прогулки по знакомым улицам, походы в любимый магазин или кафе, но и вообще разрушили жилье, о необходимости в безопасности говорить не приходится.

В современном мире многие люди живут в постоянной тревоге, переживают и даже испытывают панические атаки. Кто-то идет к врачам, кто-то занимаетя самолечением, но вы также можете помочь себе самостоятельно. Ученые одного из университетов США разработали методику, цель которой — помочь каждому человеку самостоятельно справиться с тревогой.

Война влияет сегодня на каждого украинца. Будет ли у всех ПТСР? Нет, но у многих. Многие еще долго будут бороться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), которое может развиться после пережитых событий. Нужно быть готовым и знать, к чему может привести пережитая травма. 

Желание хорошо выглядеть в глазах других людей, особенно в мужских глазах – заложено в женщинах самой природой. Собственная привлекательность делает женщину увереннее в себе, отлично поднимает самооценку, способствуя успешности карьеры и личной жизни.

Коронавирус, изменивший жизнь миллиардов людей показал нам новые грани себя. Во время карантина некоторые пользователи писали в соцсетях, чтобы они считали себя экстравертами, а оказалось, что они вполне удачные интроверты. А интроверты отмечали, что им не хватает общения. Война России против Украины  вовсе обнажила всех, слетели все маски и мы многое узнали про себя, родственников, друзей, коллег и знакомых. Так кто же мы, кем себя считаем и как меняемся? Попробуем разобраться.

Панические атаки не являются психическими расстройствами и не несут угрозы для здоровья , но человек испытывает сильный физический дискомфорт и находится в страхе. Во время войны внешних факторов, которые могут повлечь за собой нападения паники, стало значительно больше. Поэтому для самопомощи и поддержки человека рядом важно понимать, что такое паническая атака и каковы его симптомы.

Физические и моральные страдания мирного населения во время боевых действий могут стать триггером как новых случаев депрессии, так и обострений/рецидивов у людей, имевших эпизоды этой болезни в прошлом, еще до начала войны России против Украины. В этом случае депрессия грозит не только тем мирным жителям, которые оказались в зоне боевых действий, но и находящимся на той территории, которую война непосредственно не затронула.

Огромное количество разных суждений создавалось и создаётся вокруг уверенности, в частности – уверенности в себе. Мы направо и налево можем раздавать эти клише: «человек, уверенный в себе», «человек неуверенный в себе», еще есть «самоуверенный человек». Зачастую понятие уверенность к себе приравнивается к вере в себя. Но что это означает для каждого из нас? Разбираемся вместе с Станиславом Кузавовым, ментором владельцев бизнеса.