Уязвимость = слабость. С таким предубеждением живет почти половина из нас. Мы одеваем маску бесчувственности перед коллегами, друзьями и даже любимыми людьми. В результате упускаем шанс на откровенные и искренние отношения. В сегодняшнем материале рассказываем, почему быть уязвимым – это хорошо, а признавать это перед окружающими – безопасно.
Большинство из нас боится признать свою уязвимость не только перед близкими, но и перед собой. Особенно это касается женщин. Образ «сильной и независимой» нередко заставляет скрывать желание побыть беззащитной, слабой и почувствовать заботу со стороны других. Не признавая собственные желания, женщины и мужчины упускают какие-либо шансы на их воплощение в жизнь и обрекают себя на жизнь в стальной маске.
Почему нам трудно быть уязвимыми?
Первым сказать о своих чувствах к партнеру, признаться в любви или, наоборот, в собственных тревогах и обидах - все это проявления уязвимости в отношениях. Почему мы избегаем их?
Страх отказа. Признаваясь в любви, мы боимся услышать ответную тишину, и это естественно.
Страх показаться слабыми. Ассоциируя уязвимость со слабостью, мы боимся натолкнуться на пренебрежение или даже насмешку со стороны окружающих.
Страх потерять взаимоотношения. Признавшись в том, что мы чувствуем себя обиженными, недовольными дружескими или романтическими отношениями, мы рискуем потерять их. По крайней мере нам так кажется.
5 причин чтобы не бояться проявлять уязвимость
Психологи в один голос говорят о важности осознанности и искреннего проявления чувств с окружающими. Приведем всего лишь 5 веских причин, чтобы прислушаться к советам специалистов:
Признав, что имеете точки уязвимости, скрытые страхи и желания, вы шагнете на путь к лучшему пониманию себя и к установлению внутренней гармонии;
Признавшись в обидах и дискомфорте в отношениях своему товарищу или романтическому партнеру, вы наконец-то получите шанс преодолеть устаревшие проблемы.
Вы получите шанс на по-настоящему близкие взаимоотношения. Только открываясь полностью, мы получаем возможность построить глубокую любовь или искренние дружеские отношения. Вместе с тем, отношения, построенные на полуправде, мало чего стоят.
Вы будете фильтровать людей. Есть ли риск, что признавшись в чувствах, вы услышите отказ? Конечно. Но не лучше ли разорвать отношения, в которых нет взаимности сразу, не затягивая? Честно признаваясь партнерам и близким людям в своих чувствах и получая от них честные ответы, вы будете жить с уверенностью в том, что ваше окружение – настоящее и искреннее.
Вы научитесь лучше воспринимать других. Признавая свою уязвимость, вы со временем начнете более деликатно относиться к другим и выстраивать более экологичные отношения.
Итак, мы разобрались с тем, чем быть уязвимым – не значит быть слабым. И поняли, почему так важно проявлять эту самую уязвимость. Остался главный вопрос: как это делать?
Как справиться с внутренними блоками?
Скорее всего, впервые пытаясь проявить собственные чувства (любовь, обиду, страх или что-либо), вы столкнетесь с очень сильным внутренним сопротивлением. Как его преодолеть? Вот несколько советов:
Учитесь у других. Подпишитесь на страницу человека, который в социальных сетях рассказывает собственную историю борьбы со СПИДом, пишет о жизни с инвалидностью или делится проблемами во взаимоотношениях. Наблюдая за тем, насколько искренними могут быть другие, вы поймете, что это вполне возможно и для вас.
Начинайте понемногу. Конечно, вы не сможете в один прекрасный день открыть свои тревоги и переживания окружающему миру. Начинайте с малого – расскажите старую беспокоющую вас историю маме, или поделитесь тем, что вас пугает с близким другом. Дальше – больше.
Помните, что люди в основном хорошо относятся к проявлениям уязвимости. Это делает их более близкими к вам, создает условия для дальнейшего сближения. Если же человек в ответ на вашу искренность дистанцируется, возможно, он вообще не способен к эмпатии, а ваши пути давно уже разошлись в разные стороны.
Так или иначе, демонстрирование собственной уязвимости – это не просто, а иногда даже больно. Однако оно всегда приводит к качественным изменениям в жизни окружающей и, главное, во внутренней.
Перевод для www.vitamarg.com