Правильное питание

Пенсия в нашей стране — это не про излишки. Часто — это про выживание. Но даже с ограниченным бюджетом можно питаться не только дёшево, но и лучше, чем привыкли. Главное — пересмотреть привычки, которые складывались годами. Белый хлеб, сахар, молоко литрами и колбаса "на бутерброд" — всё это дешево, знакомо, но на деле подрывает здоровье и не даёт нужных питательных веществ. А в пенсионном возрасте правильное питание — это профилактика болезней и залог более активной жизни.

А помните все те моменты, когда давали себе твердое обещание полностью изменить жизнь с понедельника? Не настолько и просто, да? И дело не только в мотивации. А прежде всего — в понимании, с чего же, собственно, начать. Не спешите приходить в упадок духом. Вместо этого обратите внимание на питание. Ведь потребление натуральной пищи оказывает большое влияние не только на физическое самочувствие, но и на ментальное здоровье. А еще – в частности, на иммунитет. Поэтому делимся подборкой 7 самых полезных для человека продуктов.

Решили перейти на правильное питание? Отлично! Чтобы этот опыт оказался положительным, постарайтесь следовать нескольким правилам правильного питания. В идеале правил правильного питания нужно придерживаться каждому, чтобы поддерживать организм, быть здоровым и хорошо себя чувствовать. На самом деле, это не так уж и сложно — убедитесь сами.

Лето — это время, когда наше тело нуждается в особом подходе к питанию. Жаркая погода может значительно повлиять на наш аппетит, уровень энергии и общее самочувствие. В этой статье поделимся с вами рекомендациями по правильному питанию в летний период, а также советами из аюрведы и расскажем про пользу интервального голодания.

Лето – это не только время отдыха и отпуска, но и период, когда наш организм требует особого подхода к питанию. Жаркая погода и повышенная физическая активность влекут за собой изменения в потребностях нашего тела. В этой статье мы рассмотрим, чем летнее питание отличается от питания в другие сезоны, и дадим полезные советы и рекомендации для здоровья, красоты и хорошего самочувствия.

Питье воды утром является хорошей привычкой, которую следует ввести в повседневную жизнь. Какой должна быть температура воды и нужно ли что в нее добавлять - мед,  куркуму лимон?

Гриль - это блюдо не только для любителей мяса! Вегетарианцы также могут наслаждаться восхитительными вкусами и ароматами, исходящими от гриля. Независимо от того, являетесь ли вы опытным вегетарианцем или только стремитесь включить в свой рацион больше растительных продуктов, приготовление вегетарианских блюд на гриле может стать восхитительным и полезным кулинарным опытом. В этой статье мы дадим вам несколько ценных советов и рекомендаций, которые помогут вам овладеть искусством приготовления овощей и других растительных блюд на гриле.

Пицца, несомненно, является одним из самых любимых и универсальных блюд в мире. Сочетание хрустящей корочки, пикантного соуса, липкого сыра и множества начинок - неудивительно, что люди всех возрастов и профессий не могут устоять перед кусочком. Однако за вкусность пиццы часто приходится расплачиваться калориями, насыщенными жирами и другими потенциально вредными для здоровья компонентами. Но не бойтесь, есть способы наслаждаться пиццей, делая ее более здоровым вариантом.

Хотите дожить до 100 лет? Исследования показывают, что ваша диета играет огромную роль в том, сколько свечей в день рождения вы задуете. В 18 продуктах, о которых пойдет речь в этой статье, содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, связанные с долголетием.

Азиатская кухня славится во всем мире своими разнообразными вкусами, яркими красками и уникальными кулинарными приемами. Паназиатская кухня богата кулинарными традициями и предлагает огромное количество аппетитных блюд, которые покорили сердца людей во всем мире. В этой статье мы приводим пять наиболее популярных блюд паназиатской кухни, которые стали классикой и продолжают радовать любителей кулинарии.

Кетогенная диета, или кето-диета, стала популярным методом питания, который помогает многим людям снизить вес и улучшить состояние здоровья. Она подразумевает значительное ограничение потребления углеводов и увеличение потребления жиров, что приводит к состоянию кетоза - когда ваш организм начинает активно сжигать жиры для получения энергии.

Это любимое и популярное во всем мире блюдо, известное своим восхитительным сочетанием вкусов и универсальностью. Однако, когда речь заходит о здоровье, часто возникают заблуждения и мифы, связанные с употреблением пиццы. В этой статье мы отделим факты от мифов, прольем свет на пищевые аспекты пиццы и ее влияние на наше самочувствие.

Поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) необходимо для общего благополучия. ЖКТ играет жизненно важную роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и иммунной функции. Соблюдая эти 17 золотых правил, вы сможете обеспечить здоровье системы ЖКТ и укрепить свое здоровье в целом.

Что и когда вы должны есть до, во время и после пробежек? Что пить и сколько? Если вы готовитесь к длинному забегу (10 километров или больше), скорее всего вам придется изменить свой рацион. Если вы начинаете готовиться к гонкам на длинные дистанции, советы в этой статье помогут вам выработать верные привычки в питании.