Правильное питание

Сухофрукты — это натуральные сладости, которые не только вкусны, но и невероятно полезны для здоровья. Они занимают достойное место в здоровом питании и являются отличной альтернативой конфетам, печенью и другим десертам с добавленным сахаром. Благодаря своим питательным свойствам и длительному сроку хранения сухофрукты стали незаменимым продуктом как для домашних чаепитий, так и в походах, офисных перекусах и детских ланчбоксах.

Желание жить долго и оставаться активным — естественное стремление каждого человека. В разных уголках мира люди ищут свои рецепты долголетия: одни уповают на гены, другие — на спорт, а кто-то находит секрет в духовных практиках. Однако одно из самых мощных влияний на продолжительность и качество жизни оказывает питание. Именно от того, что мы едим каждый день, зависит здоровье клеток, органов и систем организма.

Сухофрукти — це фрукти, з яких шляхом сушіння видалено більшість вологи. Завдяки цьому вони довго зберігаються та мають насичений солодкий смак, зберігаючи більшість корисних речовин. Сушіння може бути природним (на сонці або в тіні), або промисловим — у спеціальних сушильних камерах.

Лето — это не только пора отпусков, прогулок и солнца, но и прекрасное время для оздоровления организма. Высокие температуры, длительное пребывание на улице, активность и потоотделение — всё это меняет потребности нашего тела. И, чтобы чувствовать себя легко, бодро и энергично, важно пересмотреть рацион. В этой статье — продукты, которые наполняют нас энергией летом, помогают легче переносить жару и при этом поддерживают здоровье.

Сладости поднимают настроение и дарят заряд энергии, но одновременно именно они чаще всего становятся причиной набора лишнего веса, проблем с кожей, кариеса и других заболеваний. Поэтому в последнее время все больше специалистов по питанию и производителей продуктов ищет компромисс между удовольствием и пользой. В результате становятся популярными лакомства, которые не содержат сахара.

Пенсия в нашей стране — это не про излишки. Часто — это про выживание. Но даже с ограниченным бюджетом можно питаться не только дёшево, но и лучше, чем привыкли. Главное — пересмотреть привычки, которые складывались годами. Белый хлеб, сахар, молоко литрами и колбаса "на бутерброд" — всё это дешево, знакомо, но на деле подрывает здоровье и не даёт нужных питательных веществ. А в пенсионном возрасте правильное питание — это профилактика болезней и залог более активной жизни.

А помните все те моменты, когда давали себе твердое обещание полностью изменить жизнь с понедельника? Не настолько и просто, да? И дело не только в мотивации. А прежде всего — в понимании, с чего же, собственно, начать. Не спешите приходить в упадок духом. Вместо этого обратите внимание на питание. Ведь потребление натуральной пищи оказывает большое влияние не только на физическое самочувствие, но и на ментальное здоровье. А еще – в частности, на иммунитет. Поэтому делимся подборкой 7 самых полезных для человека продуктов.

Решили перейти на правильное питание? Отлично! Чтобы этот опыт оказался положительным, постарайтесь следовать нескольким правилам правильного питания. В идеале правил правильного питания нужно придерживаться каждому, чтобы поддерживать организм, быть здоровым и хорошо себя чувствовать. На самом деле, это не так уж и сложно — убедитесь сами.

Лето — это время, когда наше тело нуждается в особом подходе к питанию. Жаркая погода может значительно повлиять на наш аппетит, уровень энергии и общее самочувствие. В этой статье поделимся с вами рекомендациями по правильному питанию в летний период, а также советами из аюрведы и расскажем про пользу интервального голодания.

Лето – это не только время отдыха и отпуска, но и период, когда наш организм требует особого подхода к питанию. Жаркая погода и повышенная физическая активность влекут за собой изменения в потребностях нашего тела. В этой статье мы рассмотрим, чем летнее питание отличается от питания в другие сезоны, и дадим полезные советы и рекомендации для здоровья, красоты и хорошего самочувствия.

Питье воды утром является хорошей привычкой, которую следует ввести в повседневную жизнь. Какой должна быть температура воды и нужно ли что в нее добавлять - мед,  куркуму лимон?

Гриль - это блюдо не только для любителей мяса! Вегетарианцы также могут наслаждаться восхитительными вкусами и ароматами, исходящими от гриля. Независимо от того, являетесь ли вы опытным вегетарианцем или только стремитесь включить в свой рацион больше растительных продуктов, приготовление вегетарианских блюд на гриле может стать восхитительным и полезным кулинарным опытом. В этой статье мы дадим вам несколько ценных советов и рекомендаций, которые помогут вам овладеть искусством приготовления овощей и других растительных блюд на гриле.

Пицца, несомненно, является одним из самых любимых и универсальных блюд в мире. Сочетание хрустящей корочки, пикантного соуса, липкого сыра и множества начинок - неудивительно, что люди всех возрастов и профессий не могут устоять перед кусочком. Однако за вкусность пиццы часто приходится расплачиваться калориями, насыщенными жирами и другими потенциально вредными для здоровья компонентами. Но не бойтесь, есть способы наслаждаться пиццей, делая ее более здоровым вариантом.

Хотите дожить до 100 лет? Исследования показывают, что ваша диета играет огромную роль в том, сколько свечей в день рождения вы задуете. В 18 продуктах, о которых пойдет речь в этой статье, содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, связанные с долголетием.