Правильное питание

Специалисты из года в год говорят о том, что употреблять овощи и фрукты нужно каждый день в определенном количестве. Свежий салат, например, считается источником ценнейших витаминов, которые не встретятся более ни в одном продукте. Но салаты редко встречаются в меню людей, ведущих более-менее грамотный образ жизни. Причин тому несколько, например, банальная лень перед процедурой нарезки овощей или неумение вообще готовить. Зная секреты приготовления салатов, можно улучшить свое кулинарное мастерство, а новичкам продвинуться в этой области.

Представляем самые популярные восемь мифов о здоровом питании.

Мы живем в век бешеных скоростей. Всегда стараемся куда-то успеть, вынуждены постоянно торопиться... И если психологически мы более-менее привыкли к такой жизни, то наше пищеварение адаптироваться не успевает. Оно по-прежнему требует спокойного, сбалансированного, регламентированного принятия пищи. Недаром проблемы с пищеварением и лишним весом стали бичом современности.

Как пройдет ваш день, зависит только от вас. Если вы начнете его правильно, то есть с полноценного завтрака, это заложит фундамент хорошего самочувствия и наполнит вас энергией. На протяжении дня вам нужно будет придерживаться выбранного курса на здоровое питание, и тогда вашей работоспособности можно будет позавидовать! Так, как организовать питание на работе, если у вас плотный рабочий график?

Как говорят, будешь здоров - будешь богат. Правильное питание - фундамент здоровья, активной жизненной позиции, желаний развиваться, стремиться к лучшему. Правильно питаться важно! Почему?

Проблема лишнего веса в настоящее время настолько остра, что работать в этой индустрии – это довольно выгодный бизнес. Фармацевтическая промышленность предлагает различные таблетки, чаи и аппликаторы. Диетологи курсы, тренинги и школы. Плюс каждый второй похудевший, заводит свой блог в сети или пишет книгу о похудении. Каждая книга предлагает свой вариант правильной, на взгляд автора, диеты. Очень многие диетологи – самородки предлагают худеть за счет ужина. Однако не стоит верить всем лже-диетологам, а стоит грамотно анализировать факты.

Правильное питание очень важно для современного делового человека. Стрессы и ненормированный рабочий день часто подрывают здоровье, принося различные хронические заболевания. Не стоит откладывать на завтрашний день, лучше начинать сразу питаться правильно, ведь это залог жизни без проблем в будущем.

Утром не застегиваются любимые джинсы, новая юбка предательски подчеркнула расплывшиеся бедра, а платье, о котором мечталось все лето, даже страшно примерить. А тут еще коллега из соседнего отдела пришла в новом наряде, еще больше подчеркнувшем ее стройную фигурку. Все! Еде объявлена война, буфет закрыт на ключ, а рот на замок! Такая ситуация знакома многим женщинам.

Соки полезны для здоровья, это аксиома, не требующая доказательств. Значит, для молодой семьи с детьми нужна соковыжималка. Остаётся только выбрать какая, вам нужна соковыжималка?

Каждый желающий способен приготовить еду, простую в приготовлении, но приготовить более необычные блюда, уметь смешивать приправы, подбирать соусы для блюда – это куда сложнее. Научиться приготовлять пищу, способен абсолютно каждый. Всё, что необходимо для этого - быть заинтересованным в деле, стремиться уметь готовить и много практиковаться. Итак, что же понадобиться, чтобы радовать свою семью вкусной едой?

Японцы более чем уверены, что именно здоровое питание продлевает жизнь. Страна восходящего солнца – это родина науки, называемой макробиотикой. Согласно этому научному течению, следует включать в рацион продукты, являющиеся источниками правильной энергии.

Диеты – по мнению многих, самый распространенный способ похудения. Журналы, газеты, интернет, социальные сети буквально перенасыщены рекламами о различных диетах. Сейчас можно выбрать диету на любой вкус: шоколадную, молочную, фруктовую, овощную, кремлевскую, долгосрочную и краткосрочную, названные именами разных знаменитых людей и т.д. Диеты, ограничивающие вас в каких-либо продуктах питания не очень эффективны, а в некоторых случаях даже вредны. Организм не получает достаточного количества белков, жиров и витаминов. Многие специалисты пришли к выводу, что самой эффективной диетой является просто снижение потребления количества калорий, то есть нужно вести учет калорий каждого продукта и не выходить за суточную норму.

Когда в кулинарном рецепте встречается термин «растительное масло», первыми приходят на ум традиционные для современной российской кухни подсолнечное и оливковое масла. Потом в памяти всплывает кукурузное, за ним рапсовое и ароматное кунжутное, еще экзотическое кокосовое и очень полезное льняное. На самом деле ассортимент пищевых растительных масел очень широк. И каждое из них заслуживает особого внимания.

Если ваш ежедневный рацион состоит в основном из продуктов, искусственно выращенных, многие пестициды, гербициды и другие химикаты оседают в жировых тканях вашего организма. Зачем идти на риск, если известны отрицательные последствия потребления таких продуктов для здоровья?