Как употреблять больше фруктов

Как употреблять больше фруктов

Всем известно, насколько велика польза фруктов для организма любого человека. Учитывая, что фрукты в основном употребляются в пищу свежими, то они являются источником витаминов. Значение фруктов в жизнедеятельности людей неоспоримо. Витамины, которые есть в разнообразных фруктах, повышают работоспособность человека, жизненный тонус, сопротивляемость различным болезням. Из фруктов также готовят натуральные соки, замечательные варенья, всевозможные желе, вкусные компоты. В наше время в любое время года на полках супермаркетов можно найти любые, даже экзотические фрукты со всего мира. Что позволяет употреблять их круглый год, не ожидая сезона.

Какие продукты помогут дожить до 100 лет?

Какие продукты помогут дожить до 100 лет?

Хотите жить 100 лет? Дело в том, что нет волшебного зелья, которое помогло бы жить 100 лет. Но, к счастью, каждый день мы узнаем все больше и больше способов, при соблюдении которых мы значительно можем продолжить жизнь. Наибольший эффект оказывает еда, которую мы едим, и физические упражнения, которые практикуем. Поэтому специалисты рекомендуют несколько типов продуктов, которые богаты питательными веществами, чтобы укрепить тело и ум.

Свежие соки

Свежие соки

Большинство людей придерживаются здорового образа жизни, однако не всегда эти попытки бывают удачными. Есть масса трудностей на пути к здоровью и многие не в состоянии их преодолевать всю свою жизнь. Однако результат может быть просто потрясающим, если вы все же постоянно пытаетесь укрепить свое здоровье.

Полезные части фруктов и овощей, которые мы не едим

Полезные части фруктов и овощей, которые мы не едим

Большинство взрослых редко едят овощи, хотя и знают, что они очень полезны, ведь они постоянно пытаются накормить детей овощами и фруктами. Но дети всегда и во всем берут пример со взрослых. Поэтому приучайте себя ежедневно употреблять как можно больше сырых фруктов и овощей. А в этой статье мы расскажем, какие части вы никогда не должны выбрасывать, ведь в них содержатся витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования организма.

Аюрведа — здоровые рецепты с 1000-летней историей

Аюрведа — здоровые рецепты с 1000-летней историей

Еда - это жизнь. От качества еды зависит качество нашей жизни. К сожалению, в современном мире большиство людей уделяют мало внимания правильному питанию и образу жизни. Все больше отдается предпочтения фаст-фудам и полуфабрикатам. Вот только пользы от такой еды совсем никакой, скорее наоборот. Если вы хотите быть здоровым, полным сил и энергии, ваша еда тоже должна быть здоровой.

Основные принципы правильного питания для ребенка

Основные принципы правильного питания для ребенка

Основных принципов питания следует придерживаться в любом возрасте, а с учетом особых требований детей эти положения рекомендуется лишь слегка подкорректировать.

10 шагов здорового питания

10 шагов здорового питания

Придерживаясь принципами, которые описаны в данных рекомендациях, можно в реальности сохранять свой вес в норме, но и быть здоровыми и чувствовать себя всегда в тонусе многие годы.

Диета для здоровья: основные рекомендации

Диета для здоровья: основные рекомендации

Как превратить обычную пищу в источник здоровья и долголетия? Как праздновать, чтобы не заболеть? Что есть, чтобы не набрать лишних килограммов? Ответов на эти вопросы много.

10 продуктов для хорошего настроения и самочувствия

10 продуктов для хорошего настроения и самочувствия

Если вы устали и не спите достаточно, то вполне понятно, что вы чувствуете себя истощенным и нервным. Тем не менее, есть еще один фактор, который способствует отсутствию либо наличию хорошего настроения - это то, что мы едим. Рафинированные сахара и транс-жиры присутствуют, к сожалению, почти у всех в ежедневном рационе, а исследования показывают, что изменения частые настроения можно соотнести именно с продуктами, которые содержат их. Тем не менее, после внимательного выбора потребляемой пищи это может иметь в целом очень большое значение, когда речь заходит о вашем психическом, физическом и эмоциональном благополучии. Узнайте, какие продукты могут помочь вам чувствовать себя хорошо и поднять настроение.

Четыре правила здорового питания

Четыре правила здорового питания

Правильное и здоровое питание - это залог здорового человека. Каждый из нас хочет оставаться как можно дольше молодым и красивым. Диетологи считают, что старение наступает преждевременно из-за недостатка в рационе продуктов, которые содержат необходимые организму витамины. Если регулярно употреблять витамины, можно замедлить или даже повернуть вспять такие процессы как старение.

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Забота о здоровье малыша – главная задача будущей мамочки. Молодые женщины искренне радуются скорому появлению на свет своей крохи, но вместе с тем огорчаются из-за тех изменений в ритме жизни и рационе, к которым они не всегда бывают готовы. Многие мамочки переживают, главным образом, из-за того, что придётся, по их мнению, есть хоть и полезную, но совершенно невкусную пищу.

Правильное питание для занятых людей

Правильное питание для занятых людей

В быстром темпе, на лету, без передышки ... Большую часть дня мы проводим на работе, в дороге или на различных внеплановых мероприятиях, не успевая хотя бы на время перевести дыхание. В таких условиях режим здорового питания практически нереален. Часто мы не понимаем, насколько это негативно влияет на наше здоровье, фигуру и общее самочувствие.

Переход на здоровое питание - необходимость для каждого

Переход на здоровое питание - необходимость для каждогоБольшинство людей на сегодняшний день отягощены целым букетом различных заболеваний. Особенно это касается тех, кому уже далеко за тридцать. А на фоне современного жизненного ритма с его постоянными стрессами, фастфудами и плохой экологией все это еще больше усугубляется с каждым днем. Выбор в пользу здорового питания – это изменение баланса Вашего ежедневного рациона в сторону увеличения потребления продуктов, богатых витаминами и минералами.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка