Топ-10 ошибок новичков в йоге и как их избежать

Топ-10 ошибок новичков в йоге и как их избежать

Занятия йогой стали очень популярными и многие хоть раз в жизни пробовали ею заниматься. Но новички часто совершают ошибки, из-за которых вскоре бросают занятия. В этой статье мы рассмотрим десять основных ошибок новичков в йоге и как их избежать.

Артистическое плавание и все о нем

Артистическое плавание и все о нем

Итак, ваш ребенок уже несколько лет занимается плаванием в школе или индивидуально, и ему стало комфортно в водной среде. Он способен сделать более одного плавательного гребка и, что более важно, вы абсолютно уверены в его безопасности в воде. Если ребенок действительно любит плавать, присоединиться к команде по плаванию или командной программе будет следующим и наиболее очевидным шагом для прогресса. Однако, есть и альтернатива. Это артистическое плавание.  Дисциплина по-прежнему связана с водой, но дает больше пользы и возможностей, чем ежедневные круги в бассейне.

Занятия спортом для каждого

Занятия спортом для каждого 

Большинство успешных людей выбирают здоровый образ жизни и уделяют должное внимание своему здоровью, фигуре и внешности. Добиться совершенного тела и идеальной фигуры - непросто, но многие люди любят спорт и продолжают заниматься им в течение всей жизни, поддерживая тело в тонусе.

Как можно измениться за 100 дней

Как можно измениться за 100 дней

Эффективность выполнения рабочих задач напрямую зависит от того, в каком настроении мы находимся ежедневно, как чувствует себя в целом наш организм. Если мы регулярно не высыпаемся, злоупотребляем фаст-фудом, мало употребляем воды или вообще ее не пьем… это означает только одно: организм будет «отплачивать» тем самым, то есть потерей сил и бодрости, вечной усталостью и желанием отправить все дела куда подальше. Вам это знакомо? Тогда давайте выясним, как этого не допустить. Вашему вниманию – стодневная программа физических нагрузок, чтобы без значительных душевных потерь пройти нелегкий период смены сезонов. 

Выбор тренажера для дома

Выбор тренажера для дома

Все знают, что необходимо заниматься спортом, так как он укрепляет здоровье, повышает иммунитет, улучшает настроение. Хорошая фигура и прямая осанка смотрятся очень красиво. Однако у многих современных людей просто не хватает времени на посещение спортивного зала. Поэтому нужно знать, как сделать выбор тренажер для дома. Но здесь возникает еще один вопрос: какой тренажер выбрать? Все тренажеры можно поделить на силовые и кардио. Независимо от типа он позволяет подкорректировать фигуру и сбросить лишние килограммы.

Можно ли совместить спорт и активный отдых?

Можно ли совместить спорт и активный отдых

Активный отдых необходим каждому! Именно занятия спортом позволяют максимально быстро восстановить силы, повысить тонус и энергетический потенциал организма. Существует множество вариантов активного отдыха, на любой вкус. Рассмотрим наиболее популярные из них.

7 ошибок начинающих бегунов

7 ошибок начинающих бегунов

У всех разный организм и разные возможности. То, что работает для одних, может не только не сработать для вас, но даже навредить. И хотя лучше всего делать выводы из собственных неудач, ничто не мешает учиться на чужих ошибках.

Коронавирус: вакцинация и спорт

Коронавирус: вакцинация и спорт 

Разворачивается кампания вакцинации по всему миру. Любой желающий может записаться и сделать прививку от Covid 19. Как лучше всего вести себя после вакцинации, чтобы сохранить здоровой свою иммунную систему и не напрягаться чрезмерно после вакцинации.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – не обычная пешая прогулка, а вид спорта, вовлекающий в работу 90% мышц. Она имеет собственную технику постановки ног и движений рук. Занятия ею полезны при вегетососудистой дистонии, избыточном весе, частых стрессовых ситуациях. Но от нее желательно отказаться при сердечной недостаточности, гипертонии, значительном плоскостопии.

Топ 5 причин, почему стоит увлечься бегом

Топ 5 причин, почему стоит увлечься бегом

Желание начать бегать по утрам возникало практически у каждого человека, однако реализовывают его далеко не все. Большинство ищут постоянные отговорки или решают, что есть более эффективные способы поддержания себя в хорошей физической форме.

Упражнения дома: 7 секретов эффективности + мотивация

Упражнения дома: 7 секретов эффективности + мотивация

Каждый, кто пробовал тренироваться вне дома, сталкивался с трудностями. Сложнее всего упражнения дома даются тому, кто привык к атмосфере зала. Новичкам на эмоциональном подъеме проще приступить, но не хватает инструментов, знаний и поддержки. На каком бы этапе тренировочного процесса вы ни находились, знайте, что только систематические действия без прогулов и поблажек помогут добраться до цели.

Как тренироваться на улице зимой, если вы живете во времена пандемии

Как тренироваться на улице зимой, если вы живете во времена пандемии

В Украине, в отличие от многих стран Европы, тренажерные залы открыты. Однако через изменяющуюся ситуацию с карантином и опасность инфицирования в закрытом пространстве, многие люди занимаются спортом на улице даже в холодную погоду.

Спорт после COVID-19: 11 простых упражнений в зале

Спорт после COVID-19: 11 простых упражнений в зале

Коронавирус значительно ослабляет организм, даже тех, кто перенес его легко. Врачи советуют прогулки в одиночестве еще до того, как придет отрицательный тест. Некоторые люди, как только вирус исчез из организма, возвращаются в спортзал. Однако, прежних сил и выносливости нет, зато есть отдышка. Что же тогда можно делать в тренажерном зале сразу после болезни? Мы собрали несколько упражнений для вас.

Как тренироваться во время пандемии коронавируса?

Как тренироваться во время пандемии коронавируса?

Коронавирус испортил планы абсолютно всем людям, но как бы там ни было, жизнь не остановилась, а значит, надо подстраиваться под новые реалии. Если раньше люди регулярно ходили в спортзал, занимались йогой или фитнесом, выходили на пробежки или катались на велосипеде, то сейчас многие предпочитают тренироваться дома и не подвергать себя лишней опасности. Ведь, как известно, вирус передается воздушно-капельным путем и через поверхности, особенно долго вирус живет на металлических поверхностях. А значит, про занятия на тренажерах и про индивидуальные занятия с тренером нужно забыть?

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка