7 ошибок начинающих бегунов

7 ошибок начинающих бегунов

У всех разный организм и разные возможности. То, что работает для одних, может не только не сработать для вас, но даже навредить. И хотя лучше всего делать выводы из собственных неудач, ничто не мешает учиться на чужих ошибках.

Коронавирус: вакцинация и спорт

Коронавирус: вакцинация и спорт 

Разворачивается кампания вакцинации по всему миру. Любой желающий может записаться и сделать прививку от Covid 19. Как лучше всего вести себя после вакцинации, чтобы сохранить здоровой свою иммунную систему и не напрягаться чрезмерно после вакцинации.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – не обычная пешая прогулка, а вид спорта, вовлекающий в работу 90% мышц. Она имеет собственную технику постановки ног и движений рук. Занятия ею полезны при вегетососудистой дистонии, избыточном весе, частых стрессовых ситуациях. Но от нее желательно отказаться при сердечной недостаточности, гипертонии, значительном плоскостопии.

Топ 5 причин, почему стоит увлечься бегом

Топ 5 причин, почему стоит увлечься бегом

Желание начать бегать по утрам возникало практически у каждого человека, однако реализовывают его далеко не все. Большинство ищут постоянные отговорки или решают, что есть более эффективные способы поддержания себя в хорошей физической форме.

Упражнения дома: 7 секретов эффективности + мотивация

Упражнения дома: 7 секретов эффективности + мотивация

Каждый, кто пробовал тренироваться вне дома, сталкивался с трудностями. Сложнее всего упражнения дома даются тому, кто привык к атмосфере зала. Новичкам на эмоциональном подъеме проще приступить, но не хватает инструментов, знаний и поддержки. На каком бы этапе тренировочного процесса вы ни находились, знайте, что только систематические действия без прогулов и поблажек помогут добраться до цели.

Как тренироваться на улице зимой, если вы живете во времена пандемии

Как тренироваться на улице зимой, если вы живете во времена пандемии

В Украине, в отличие от многих стран Европы, тренажерные залы открыты. Однако через изменяющуюся ситуацию с карантином и опасность инфицирования в закрытом пространстве, многие люди занимаются спортом на улице даже в холодную погоду.

Спорт после COVID-19: 11 простых упражнений в зале

Спорт после COVID-19: 11 простых упражнений в зале

Коронавирус значительно ослабляет организм, даже тех, кто перенес его легко. Врачи советуют прогулки в одиночестве еще до того, как придет отрицательный тест. Некоторые люди, как только вирус исчез из организма, возвращаются в спортзал. Однако, прежних сил и выносливости нет, зато есть отдышка. Что же тогда можно делать в тренажерном зале сразу после болезни? Мы собрали несколько упражнений для вас.

Как тренироваться во время пандемии коронавируса?

Как тренироваться во время пандемии коронавируса?

Коронавирус испортил планы абсолютно всем людям, но как бы там ни было, жизнь не остановилась, а значит, надо подстраиваться под новые реалии. Если раньше люди регулярно ходили в спортзал, занимались йогой или фитнесом, выходили на пробежки или катались на велосипеде, то сейчас многие предпочитают тренироваться дома и не подвергать себя лишней опасности. Ведь, как известно, вирус передается воздушно-капельным путем и через поверхности, особенно долго вирус живет на металлических поверхностях. А значит, про занятия на тренажерах и про индивидуальные занятия с тренером нужно забыть?

Как эффективно заниматься спортом дома

Как эффективно заниматься спортом дома

Корректировать вес и фигуру можно не только в фитнес-центрах и залах. Домашние тренировки также эффективны, если они регулярны, а комплекс упражнений подобран правильно. Занятия спортом – ежедневная работа над собой, которая со временем войдет в привычку и станет приносить удовлетворение и радость. Рассмотрим, как добиться ожидаемых результатов и не бросить дело на полпути.

Стоит ли пить протеиновые коктейли?

Стоит ли пить протеиновые коктейли

Сейчас протеиновые коктейли очень популярны. Спрос на них растет с каждым днем. Их используют не только спортсмены для фигуры мечты, но и обычные, не занимающиеся спортом, люди. Что вообще представляют собой эти коктейли и стоит ли их употреблять?

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Модные веяния активируют в человеке желание заниматься йогой. В период постоянного стресса и быстрого течения времени йога – это целенаправленная коррекция состояния человека в погоне за деньгами, работой и детьми, семьей. Эксперты в области йоги способствуют развитию гармоничного эмоционального состояния и умиротворения.

Занятие в студии фитнеса Activium Style

Занятие в студии фитнеса Activium Style

Индивидуальные тренировки помогают быстрее получить желаемый результат с комфортом и заботой о здоровье. Снижение веса, улучшение самочувствия или развитие силы, выносливости, гибкости можно ускорить без насилия над собой при помощи персональных тренировок, составленных профессионалом.

Как полюбить физическую активность

Как полюбить физическую активность

Регулярные физические нагрузки снижают риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Кроме того, регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и оказывают положительное влияние на правильное функционирование мозга. У пожилых людей физическая активность может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Фитнес для начинающих: 10 простых правил

Фитнес для начинающих: 10 простых правил

Очень часто в спортзал приходят люди, которые тренируются впервые. И, как и большинство новичков, эти люди начинают копировать своих друзей или учеников вокруг них, что для них очень неправильно и вредно.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка