Как эффективно заниматься спортом дома

Как эффективно заниматься спортом дома

Корректировать вес и фигуру можно не только в фитнес-центрах и залах. Домашние тренировки также эффективны, если они регулярны, а комплекс упражнений подобран правильно. Занятия спортом – ежедневная работа над собой, которая со временем войдет в привычку и станет приносить удовлетворение и радость. Рассмотрим, как добиться ожидаемых результатов и не бросить дело на полпути.

Стоит ли пить протеиновые коктейли?

Стоит ли пить протеиновые коктейли

Сейчас протеиновые коктейли очень популярны. Спрос на них растет с каждым днем. Их используют не только спортсмены для фигуры мечты, но и обычные, не занимающиеся спортом, люди. Что вообще представляют собой эти коктейли и стоит ли их употреблять?

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Модные веяния активируют в человеке желание заниматься йогой. В период постоянного стресса и быстрого течения времени йога – это целенаправленная коррекция состояния человека в погоне за деньгами, работой и детьми, семьей. Эксперты в области йоги способствуют развитию гармоничного эмоционального состояния и умиротворения.

Занятие в студии фитнеса Activium Style

Занятие в студии фитнеса Activium Style

Индивидуальные тренировки помогают быстрее получить желаемый результат с комфортом и заботой о здоровье. Снижение веса, улучшение самочувствия или развитие силы, выносливости, гибкости можно ускорить без насилия над собой при помощи персональных тренировок, составленных профессионалом.

Как полюбить физическую активность

Как полюбить физическую активность

Регулярные физические нагрузки снижают риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Кроме того, регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и оказывают положительное влияние на правильное функционирование мозга. У пожилых людей физическая активность может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Фитнес для начинающих: 10 простых правил

Фитнес для начинающих: 10 простых правил

Очень часто в спортзал приходят люди, которые тренируются впервые. И, как и большинство новичков, эти люди начинают копировать своих друзей или учеников вокруг них, что для них очень неправильно и вредно.

Как заняться спортом, с удовольствием для себя?

Как заняться спортом, с удовольствием для себя

Каждый человек хочет иметь стройное и мускулистое тело, но чтобы добиться нужного результата, не стоит целыми днями сидеть на диване и надеяться, что все придет само.

Сколько калорий вы сжигаете, выбирая те или иные виды спорта

Сколько калорий вы сжигаете, выбирая те или иные виды спорта

Если вы до сих пор не знаете, какие спортивные активности помогают вам тратить больше калорий, а какие меньше, то данная статья для вас. Вот самые распространенные виды спортивных упражнений и приблизительное количество калорий, которые они сжигают.

Плюсы и минусы бега

Плюсы и минусы бега

Бег – универсальный вид спорта, доступный всем без ограничений в возрасте. Такая физическая нагрузка оказывает позитивное влияние на большинство систем и органов организма: бег полезен для профилактики заболеваний и укрепления опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Бегать можно женщинам, мужчинам и детям разного возраста. А кроме того он для всех доступен в качестве тренировки на свежем воздухе, за счёт которой и набрал такую большую популярность. На сегодняшний день благодаря исследованиям учёных, известны полезные и вредные свойства бега.

Самые популярные виды и направления фитнеса

Самые популярные виды и направления фитнеса

В наше время забота о здоровье и оздоровление организма набирают все большую актуальность. Работающие предприятия, большое количество автомобилей, фаст-фуды, малоподвижный образ жизни - все это подрывает здоровье и взрослых, и детей. Оздоровительных методик разработано большое множество, но каждая из них обязательно включает повышение двигательной активности.

Утренний бег. Зачем это нужно?

Утренний бег. Зачем это нужно?

Утренний бег - залог прекрасного самочувствия, но для многих это не самое приятное занятие. В данной статье мы поговорим, почему нам так не хочется бегать, как это исправить, и как надо бегать правильно. 

5 причин неэффективных тренировок

5 причин неэффективных тренировок

Вы решили изменить свой образ жизни и привести свою фигуру в порядок? Вы ходите в спортзал, находите мотивацию, но числа на весах меньше не становятся, а жировые отложения не уменьшаются? Прежде чем навсегда сдаться, проверьте, случайно ли вы допустили одну из пяти ошибок, которые делают ваши тренировки неэффективными.

Как тренироваться после длительного перерыва? 6 советов от тренеров

Как тренироваться после длительного перерыва? 6 советов, как безопасно вернуться к активности

Пандемия коронавируса заставила многих людей самоизолироваться, тренажерные залы и бассейны закрылись, а бег в маске на улице не доставляет никакого удовольствия. Из-за карантина у многих снизился уровень физической активности, даже, если они занимались самостоятельно дома. Как же вернуться к упражнениям после перерыва, чтобы не навредить себе? Вот 6 способов, рекомендованных тренерами.

Йога - лучший способ позаботиться о себе

Йога - лучший способ позаботиться о себе

Все больше людей во всем мире познают йогу и ее благотворное влияние на организм и общее состояние. Йога гармонизирует, предотвращает болезни, добавляет радости в жизнь. Йога - это лучший способ позаботиться о себе.

7 мифов о спортзале, которые пора развенчать

7 мифов о спортзале, которые пора развенчать

Спортзал посещают с разными целями. Кому-то хочется избавиться от лишнего веса, другие планомерно наращивают мускулатуру и стараются придать своей фигуре желаемую форму. А для кого-то регулярные физические упражнения - способ поддержания желаемого физического состояния и тонуса, позволяющий чувствовать себя намного лучше и обрести хорошее настроение. При этом немало современных людей находится в плену популярных мифов и заблуждений, зачастую поддерживаемых окружением и тренерами.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка