Сейчас протеиновые коктейли очень популярны. Спрос на них растет с каждым днем. Их используют не только спортсмены для фигуры мечты, но и обычные, не занимающиеся спортом, люди. Что вообще представляют собой эти коктейли и стоит ли их употреблять?

Модные веяния активируют в человеке желание заниматься йогой. В период постоянного стресса и быстрого течения времени йога – это целенаправленная коррекция состояния человека в погоне за деньгами, работой и детьми, семьей. Эксперты в области йоги способствуют развитию гармоничного эмоционального состояния и умиротворения.

Индивидуальные тренировки помогают быстрее получить желаемый результат с комфортом и заботой о здоровье. Снижение веса, улучшение самочувствия или развитие силы, выносливости, гибкости можно ускорить без насилия над собой при помощи персональных тренировок, составленных профессионалом.

Регулярные физические нагрузки снижают риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Кроме того, регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и оказывают положительное влияние на правильное функционирование мозга. У пожилых людей физическая активность может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Очень часто в спортзал приходят люди, которые тренируются впервые. И, как и большинство новичков, эти люди начинают копировать своих друзей или учеников вокруг них, что для них очень неправильно и вредно.

Каждый человек хочет иметь стройное и мускулистое тело, но чтобы добиться нужного результата, не стоит целыми днями сидеть на диване и надеяться, что все придет само.

Если вы до сих пор не знаете, какие спортивные активности помогают вам тратить больше калорий, а какие меньше, то данная статья для вас. Вот самые распространенные виды спортивных упражнений и приблизительное количество калорий, которые они сжигают.

Бег – универсальный вид спорта, доступный всем без ограничений в возрасте. Такая физическая нагрузка оказывает позитивное влияние на большинство систем и органов организма: бег полезен для профилактики заболеваний и укрепления опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Бегать можно женщинам, мужчинам и детям разного возраста. А кроме того он для всех доступен в качестве тренировки на свежем воздухе, за счёт которой и набрал такую большую популярность. На сегодняшний день благодаря исследованиям учёных, известны полезные и вредные свойства бега.

В наше время забота о здоровье и оздоровление организма набирают все большую актуальность. Работающие предприятия, большое количество автомобилей, фаст-фуды, малоподвижный образ жизни - все это подрывает здоровье и взрослых, и детей. Оздоровительных методик разработано большое множество, но каждая из них обязательно включает повышение двигательной активности.

Утренний бег - залог прекрасного самочувствия, но для многих это не самое приятное занятие. В данной статье мы поговорим, почему нам так не хочется бегать, как это исправить, и как надо бегать правильно. 

Вы решили изменить свой образ жизни и привести свою фигуру в порядок? Вы ходите в спортзал, находите мотивацию, но числа на весах меньше не становятся, а жировые отложения не уменьшаются? Прежде чем навсегда сдаться, проверьте, случайно ли вы допустили одну из пяти ошибок, которые делают ваши тренировки неэффективными.

Пандемия коронавируса заставила многих людей самоизолироваться, тренажерные залы и бассейны закрылись, а бег в маске на улице не доставляет никакого удовольствия. Из-за карантина у многих снизился уровень физической активности, даже, если они занимались самостоятельно дома. Как же вернуться к упражнениям после перерыва, чтобы не навредить себе? Вот 6 способов, рекомендованных тренерами.

Все больше людей во всем мире познают йогу и ее благотворное влияние на организм и общее состояние. Йога гармонизирует, предотвращает болезни, добавляет радости в жизнь. Йога - это лучший способ позаботиться о себе.

Спортзал посещают с разными целями. Кому-то хочется избавиться от лишнего веса, другие планомерно наращивают мускулатуру и стараются придать своей фигуре желаемую форму. А для кого-то регулярные физические упражнения - способ поддержания желаемого физического состояния и тонуса, позволяющий чувствовать себя намного лучше и обрести хорошее настроение. При этом немало современных людей находится в плену популярных мифов и заблуждений, зачастую поддерживаемых окружением и тренерами.