Бег – универсальный вид спорта, доступный всем без ограничений в возрасте. Такая физическая нагрузка оказывает позитивное влияние на большинство систем и органов организма: бег полезен для профилактики заболеваний и укрепления опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Бегать можно женщинам, мужчинам и детям разного возраста. А кроме того он для всех доступен в качестве тренировки на свежем воздухе, за счёт которой и набрал такую большую популярность. На сегодняшний день благодаря исследованиям учёных, известны полезные и вредные свойства бега.

В наше время забота о здоровье и оздоровление организма набирают все большую актуальность. Работающие предприятия, большое количество автомобилей, фаст-фуды, малоподвижный образ жизни - все это подрывает здоровье и взрослых, и детей. Оздоровительных методик разработано большое множество, но каждая из них обязательно включает повышение двигательной активности.

Утренний бег - залог прекрасного самочувствия, но для многих это не самое приятное занятие. В данной статье мы поговорим, почему нам так не хочется бегать, как это исправить, и как надо бегать правильно. 

Вы решили изменить свой образ жизни и привести свою фигуру в порядок? Вы ходите в спортзал, находите мотивацию, но числа на весах меньше не становятся, а жировые отложения не уменьшаются? Прежде чем навсегда сдаться, проверьте, случайно ли вы допустили одну из пяти ошибок, которые делают ваши тренировки неэффективными.

Пандемия коронавируса заставила многих людей самоизолироваться, тренажерные залы и бассейны закрылись, а бег в маске на улице не доставляет никакого удовольствия. Из-за карантина у многих снизился уровень физической активности, даже, если они занимались самостоятельно дома. Как же вернуться к упражнениям после перерыва, чтобы не навредить себе? Вот 6 способов, рекомендованных тренерами.

Все больше людей во всем мире познают йогу и ее благотворное влияние на организм и общее состояние. Йога гармонизирует, предотвращает болезни, добавляет радости в жизнь. Йога - это лучший способ позаботиться о себе.

Спортзал посещают с разными целями. Кому-то хочется избавиться от лишнего веса, другие планомерно наращивают мускулатуру и стараются придать своей фигуре желаемую форму. А для кого-то регулярные физические упражнения - способ поддержания желаемого физического состояния и тонуса, позволяющий чувствовать себя намного лучше и обрести хорошее настроение. При этом немало современных людей находится в плену популярных мифов и заблуждений, зачастую поддерживаемых окружением и тренерами.

Спортивное питание или спортпит – особые добавки, которые используют в индустрии спорта для улучшения спортивных результатов и физической формы в целом. Большинство компаний, которые производят и поставляют спортпит на рынок спортивных товаров, проверяются и контролируются специальными организациями, а те в свою очередь следят за качеством продукции, и её соответствию международным стандартам. Поэтому в любом спорте, включая бодибилдинг, в котором использование спортивного питания наравне с тренировками является основной движущей силой на пути к титулу “Мистер Олимпия”.

Вы также попали на "удаленку"? Да, теперь вам не придется ездить на работу и ходить в школу. Но есть другая сторона медали... Фитнес центры закрыты, да и спортивная площадка у вас во дворе наверняка обмотана лентой. Отсутствие физических упражнений так или иначе влияет и на нашу физическую форму и конечно, на нашу психику. Пережить это непростое время с улыбкой поможет йога!

Мода на спорт и здоровый образ жизни на самом деле существовала всегда. Просто выражалась по-разному. Как в античные времена, так и в нынешней эпохе сильное и упругое тело служат бонусом по жизни. Вообще, весь процесс успешного существования во многом зависит от самих людей.

Если вы решили заняться спортом или просто вести здоровый образ жизни после того, как долгое время ничем подобным не занимались, то лучше всего начинать со спортивной ходьбы или бега. Но вначале не стоит переусердствовать, так как есть вероятность получения травмы, а не оздоровления организма.

Сказать самой себе, что с понедельника я пойду и запишусь на фитнес, а на самом деле мы начинаем откладывать это дело все дальше и дальше, и сами себя оправдываем тем, что у нас как бы нет свободного времени для занятия спортом.

Стресс способствует появлению постоянных расстройств, переживаний и многих заболеваний, таких как гипертония, язвы, проблемы с сердцем, головные боли. Йога может оказаться эффективным помощником в борьбе со стрессом, благодаря тому что она помогает достичь эмоционального баланса и помогает контролировать дыхание.

Для новичка в мире спорта правильное питание и пищевые добавки позволяют улучшить не только физические нагрузки, но и общее самочувствие. Однако выбор может показаться пугающим с таким количеством неизвестных спортивных добавок.