Статьи по спорту

Здоровье человека – в его собственных руках. Можно как лишиться его, так и стать физически развитым человеком. Физкультура и занятия спортом оказывают огромное влияние на здоровье, трудоспособность, имеет оздоровительное значение.

Если Ваш возраст близок к сорока годам, а Вы только, что решили заняться спортом, в первую очередь, проконсультируйтесь с медиками. Обратите особое внимание на артериальное давление и частоту пульса, пройдите пробный тест на восстановление пульса. Лучше сходить к терапевту и с ним определить возможные противопоказания для тех или иных видов нагрузок, и упражнений.

Скоро уже лето, а вы так и не успели подготовиться, хотя начали ходить в зал, заниматься, а эффекта никакого? Жир все никак не уйдет? Ничего! Сейчас вы узнаете основные принципы похудания и ошибки новичков. Первое что вы должны понять, что одних занятий мало, еще нужно правильно питаться и вести учет калорий. Часто случается так, что занимается человек в зале, потом идет в магазин купил батончик и кушает – это не правильно. Один батончик Сникерс, например, по калорийности перекроет вашу тренировку.

Есть мало людей, которые готовы бежать марафон, и еще меньше смельчаков, которые готовы преодолеть дистанцию длиннее марафонской. Для желающих пробежать ультрамарафон появилась прикладная книга по подготовке и преодолению длинных дистанций.

Спорт – неотъемлемая часть здорового образа жизни. А утренняя гимнастика как ничто лучше помогает проснуться и настроится на активный рабочий ритм. Но даже заядлые спортсмены подтвердят, что порой так нелегко собраться и заставить себя утром сделать хотя бы пару приседаний. Простые упражнения помогут вам побороть свою лень и приведут в форму ваше тело.

Все профессиональные спортсмены знают, что кроме интенсивных тренировок, огромное значение имеет правильное, сбалансированное питание. Для спортсмена вопрос питания должен быть наиболее важен, потому что в отличие от людей, которые не занимаются спортом, организм атлетов подвергается большим нагрузкам и значительным энергопотерям. Кроме этого мышечные волокна во время тренировки рвутся. Чтобы обеспечить их полноценное восстановление стоит прибегнуть к спортивным добавкам.

Утренняя гимнастика рекомендована всем возрастам от рождения (все упражнения выполняются мамой) и заканчивая глубокой старостью. Она не требует физической подготовки, специальных снарядов и помещения.

Производители спортивных комплексов для начинающих атлетов и профессионалов в один голос говорят о важности употребления белковых порошков для повышения эффективности тренировок. Какие виды протеинов предлагают нам витрины магазинов? Для чего нужен белок спортивному организму? Попробуем дать ответы на эти вопросы в статье.

Бег считается одним из универсальных видов спорта, которым может заниматься человек в любом возрасте. Все прекрасно знают о его пользе для организма. А вот задумывались ли те, кто им занимается, о том, модно ли бегать зимой? Давайте попробуем разобраться с этим.

Кундалини-йога стала популярной в середине 60-х годов прошлого века. Её создатель, знаменитый учитель Йоги Бхаджану, охарактеризовал придуманное им направление, как «йогу осознанности». На самом деле, в этой практике используются обыкновенные техники: асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), чтение мантр и медитация. Отличие заключается в направленности этих практик, поскольку кундалини-йога имеет несколько иные цели, нежели традиционные направления этого учения.

Если вам лучше вынести ведро мусора из дома, чем заняться физическими упражнениями, знайте – вы не одиноки в таком желании. Миллионы людей находят миллионы причин, чтобы не заниматься бегом или другими видами спорта. Прекратите думать о физических упражнениях как о чем-то запланированном, таком, что нуждается в специальной одежде и воспринимайте их как веселую и легкую деятельность.

Занятие спортом, фитнесом и, вообще, любой физической нагрузкой, требуют большой силы воли. Но многим из нас не хватает выдержки. Терпение буквально «лопается» когда мы, не увидев сразу ожидаемого результата, бросаем затею заниматься спортом. Но существует несколько секретов, которые могут помочь вам сохранить спортивный настрой.

Ничего нет опаснее сидяче–лежачего образа жизни для женщины. Часто по причине большой загруженности или лени, женщина отказывается от спорта и активности в свободное время и выходной. Проще поваляться на кровати, полистать журнал, или съесть чего-нибудь сладенького. При этом наш организм не отдыхает, а только находится в режиме паузы, не получая пользы. Но есть способы и виды физической активности, которые не только укрепят здоровье, но и подарят психологическую радость женщине.

Все, без исключения, мечтают о стройной фигуре. Но, к большому сожалению, по многим причинам, не все могут себе позволить посещение спортивных залов, бассейнов или фитнес центров. Есть несколько не сложных спортивных упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях.