Статьи по спорту

Оздоровительный бег – это вид бега, который направлен на укрепление здоровья человека. Для того чтобы начать тренировки не нужны специальные знания и опыт. Этот вид упражнений самый легкий, доступный и эффективный.

Зачем заниматься спортом? Издавна считалось, что физические нагрузки способны заменить лекарства, ведь занятия спортом – это профилактика многих заболеваний, а также отличный антидепрессант. Многие, кто регулярно занимается физической активностью, отмечают, что после занятий настроение всегда поднимается, даже если до этого оно было плохое.

Занятия йогой – это серьёзный шаг в жизни. Для себя надо чётко определить – готов ли человек к таким переменам в физическом и духовном плане. Прежде чем, впускать в свою жизнь йогу, следует подготовиться.

Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или «худеть к лету». Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного «долга» и продолжением «диванного» образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и молодость, иметь много энергии и быть сильным, необходимо заниматься спортом регулярно. Как заставить себя больше двигаться? Вот 10 советов, которые помогут вам!

Учению о йоге, ни много ни мало, более 6000 лет, а известность об этом виде физических упражнений с каждым днем только возрастает. Секрет популярности занятий йогой давно раскрыт. Учитывая индивидуальные особенности, йогой может заняться каждый, она универсальна, как для всех возрастов, так и для любого уровня подготовки.

Проблемой при самостоятельных занятиях является то, что нет никого, кто подстегивает вас, заставляя двигаться дальше. Ничто не мешает остановиться в любой момент, почувствовав минутную слабость. Именно поэтому многие предпочитают пользоваться услугами персонального тренера или посещать занятия с партнером. Все намного проще, когда рядом строгий тренер, который не даст расслабиться или друг, с которым можно соревноваться в выносливости и мотивировать друг друга. Но что же делать, если вы решили заниматься без тренера, а друг подвел вас в последнюю минуту перед тренировкой?

Отличным выбором для пробежек, как на улице, так и в тренажерном зале, станут качественные модели кроссовок от фирмы Адидас. Они легкие, удобные, прочно садятся по ноге, износоустойчивы, позволяют ноге дышать, не уставать во время занятий и предотвращают растяжение мышц. Давайте рассмотрим самые актуальные и популярные модели созданные компанией специально для бега. 

Каждая женщина, мечтая об идеальной фигуре, рано или поздно приходит к мысли, что пора бы начать заниматься спортом. Самым распространенным видом спорта в таких ситуациях является бег. Причиной его популярности среди стремящихся к стройности женщин является его доступность и функциональность. Для того, чтобы заниматься бегом не нужно посещать дорогие фитнес-центры, или покупать какие-либо инструменты или аксессуары. Нужно только иметь желание, конкретно поставленную перед собой цель и силу воли.

Йога - отличный способ снять стресс. Эта форма физической активности сочетает в себе упражнения на растяжку, контролируемое дыхание и медитацию. Некоторые асаны йоги очень просты, хотя есть и такие, которые требуют от практикующего большой ловкости и гибкости. Занятия йогой позволяют смягчить мышечное напряжение, увеличить объем движений и снять симптомы стресса. Как и любая другая физическая нагрузка, йога улучшает работоспособность, физическую форму, здоровье и самочувствие. Такой вид тренировки показан для каждого, независимо от возраста и состояния здоровья.

Бытует мнение, что «потом» - это обнадеживающая форма «никогда». Подобное выражение относится ко всем нашим начинаниям, о которых мы мечтаем, но по разным причинам откладываем каждый день. Бросить курить, навести порядок на антресолях, начать бегать – все эти и многие другие хорошие и нужные привычки откладываются на понедельник, на новый месяц, на потом, и как итог переносятся в «никогда».

Если вы хотите похудеть, но не имеете возможности посещать тренажерный или спортивный зал, то можно увеличить расход энергии другими способами. Важно помнить, что основным аспектом при похудении является питание, а потом уже тренировки, поэтому если у вас не налажена диета, то не стоит ждать грандиозных результатов.

Излишний вес – это не единственная причина заниматься спортом. На самом деле их существует гораздо больше, и мотивация не должна сводиться только к этому. Регулярные тренировки – это, прежде всего, одна из составных частей здорового образа жизни. А в здоровом теле, как известно, не только здоровый дух, а и здоровые мысли.

Серфинг популярен уже много лет, поэтому каждый хочет попробовать отточить свои умения и навыки катания. Это вид спорта для сильных духом, умеющих преодолеть невероятные трудности. Не удивительно, что он очень востребован у знаменитостей, ведь при помощи катания на доске они не только привлекают к себе внимание, но и снова доказывают, что талантливый человек умеет многое.

Самосовершенствование – это непрерывная работа над собой. Но возникает вопрос: а для чего? Зачем напрягаться, менять годами нажитые привычки, вредные, но иногда такие приятные? Когда человек начинает об этом задумываться? Вряд ли в тот момент жизни, когда он здоров и счастлив. Как правило, стремление что-то изменить появляется вместе с чувством неудовлетворения, ощущения несчастья, когда всё в жизни плохо, наваливается тоска и депрессия. И рано или поздно почти каждому приходит в голову мысль: надо что-то менять.