Статьи по спорту

Занятия йогой – это серьёзный шаг в жизни. Для себя надо чётко определить – готов ли человек к таким переменам в физическом и духовном плане. Прежде чем, впускать в свою жизнь йогу, следует подготовиться.

Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или «худеть к лету». Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного «долга» и продолжением «диванного» образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и молодость, иметь много энергии и быть сильным, необходимо заниматься спортом регулярно. Как заставить себя больше двигаться? Вот 10 советов, которые помогут вам!

Учению о йоге, ни много ни мало, более 6000 лет, а известность об этом виде физических упражнений с каждым днем только возрастает. Секрет популярности занятий йогой давно раскрыт. Учитывая индивидуальные особенности, йогой может заняться каждый, она универсальна, как для всех возрастов, так и для любого уровня подготовки.

Проблемой при самостоятельных занятиях является то, что нет никого, кто подстегивает вас, заставляя двигаться дальше. Ничто не мешает остановиться в любой момент, почувствовав минутную слабость. Именно поэтому многие предпочитают пользоваться услугами персонального тренера или посещать занятия с партнером. Все намного проще, когда рядом строгий тренер, который не даст расслабиться или друг, с которым можно соревноваться в выносливости и мотивировать друг друга. Но что же делать, если вы решили заниматься без тренера, а друг подвел вас в последнюю минуту перед тренировкой?

Отличным выбором для пробежек, как на улице, так и в тренажерном зале, станут качественные модели кроссовок от фирмы Адидас. Они легкие, удобные, прочно садятся по ноге, износоустойчивы, позволяют ноге дышать, не уставать во время занятий и предотвращают растяжение мышц. Давайте рассмотрим самые актуальные и популярные модели созданные компанией специально для бега. 

Каждая женщина, мечтая об идеальной фигуре, рано или поздно приходит к мысли, что пора бы начать заниматься спортом. Самым распространенным видом спорта в таких ситуациях является бег. Причиной его популярности среди стремящихся к стройности женщин является его доступность и функциональность. Для того, чтобы заниматься бегом не нужно посещать дорогие фитнес-центры, или покупать какие-либо инструменты или аксессуары. Нужно только иметь желание, конкретно поставленную перед собой цель и силу воли.

Йога - отличный способ снять стресс. Эта форма физической активности сочетает в себе упражнения на растяжку, контролируемое дыхание и медитацию. Некоторые асаны йоги очень просты, хотя есть и такие, которые требуют от практикующего большой ловкости и гибкости. Занятия йогой позволяют смягчить мышечное напряжение, увеличить объем движений и снять симптомы стресса. Как и любая другая физическая нагрузка, йога улучшает работоспособность, физическую форму, здоровье и самочувствие. Такой вид тренировки показан для каждого, независимо от возраста и состояния здоровья.

Бытует мнение, что «потом» - это обнадеживающая форма «никогда». Подобное выражение относится ко всем нашим начинаниям, о которых мы мечтаем, но по разным причинам откладываем каждый день. Бросить курить, навести порядок на антресолях, начать бегать – все эти и многие другие хорошие и нужные привычки откладываются на понедельник, на новый месяц, на потом, и как итог переносятся в «никогда».

Если вы хотите похудеть, но не имеете возможности посещать тренажерный или спортивный зал, то можно увеличить расход энергии другими способами. Важно помнить, что основным аспектом при похудении является питание, а потом уже тренировки, поэтому если у вас не налажена диета, то не стоит ждать грандиозных результатов.

Излишний вес – это не единственная причина заниматься спортом. На самом деле их существует гораздо больше, и мотивация не должна сводиться только к этому. Регулярные тренировки – это, прежде всего, одна из составных частей здорового образа жизни. А в здоровом теле, как известно, не только здоровый дух, а и здоровые мысли.

Серфинг популярен уже много лет, поэтому каждый хочет попробовать отточить свои умения и навыки катания. Это вид спорта для сильных духом, умеющих преодолеть невероятные трудности. Не удивительно, что он очень востребован у знаменитостей, ведь при помощи катания на доске они не только привлекают к себе внимание, но и снова доказывают, что талантливый человек умеет многое.

Самосовершенствование – это непрерывная работа над собой. Но возникает вопрос: а для чего? Зачем напрягаться, менять годами нажитые привычки, вредные, но иногда такие приятные? Когда человек начинает об этом задумываться? Вряд ли в тот момент жизни, когда он здоров и счастлив. Как правило, стремление что-то изменить появляется вместе с чувством неудовлетворения, ощущения несчастья, когда всё в жизни плохо, наваливается тоска и депрессия. И рано или поздно почти каждому приходит в голову мысль: надо что-то менять.

Когда человек начинает работать над новой программой тренировок, он обычно полон мотивации. Физические занятия приносят удовольствие и человек легко встает раньше утром, чтобы потренироваться или каждый день выделяет время на тренажерный зал. Но потом энтузиазм постепенно угасает. Находятся причины, чтобы дольше поспать или более важные дела, чем тренировка. Так проходит неделя, вторая и человек решает, что это не для него и забрасывает все.

Принимая решение заниматься йогой, следует иметь в виду, что йога - это не дань моде, это не вид спорта. Йога – это стиль жизни. Поэтому очень важно понимать философию йогов и подходить к занятиям следует осознанно. Занимаясь йогой, духовное развитие идет параллельно с физическим, обеспечивая тем самым здоровый дух в здоровом теле. Основная цель йогов - оздоровление организма и изменение образа жизни.