Как улучшить память в любом возрасте с помощью 7 простых способов?

Как улучшить память в любом возрасте с помощью 7 простых способов?

Старение — это естественный процесс. Вы обращаете внимание на то, как меняется ваша кожа, волосы, тело, но забываете о мозге. Изменения памяти также являются частью старения. По мнению западных ученых, нужно «путешествовать» по жизни, чтобы наслаждаться хорошей памятью в любом возрасте. Приятное общение, медитация, отдых от технологий – вот лишь некоторые из этих мелочей. Существует еще 7 способов улучшения своей памяти с возрастом.

Как заставить мозг работать в полную силу: 6 советов

Как заставить мозг работать в полную силу: 6 советов

Раньше ошибочно полагали, что с возрастом активность мозга, а значит и умственная деятельность человека, снижается. Однако можно ли отнести уменьшение когнитивных способностей к неизбежному проявлению старения организма, наряду с появлением морщин и снижением слуха? Оказывается – нет, поскольку за активную работу мозга и долголетие отвечает исключительно образ жизни. В статье рассмотрены основные моменты, которые помогут сохранить ясность ума до преклонных лет. 

Повышение самооценки способствует улучшению качества жизни

Повышение самооценки способствует улучшению качества жизни

Низкая самооценка очень негативно влияет на жизнь человека. Повышение самооценки может изменить и улучшить качество вашей жизни. Если вы будете думать о себе в положительном русле и верить в свои силы, то у вас получится добиться намного большего успеха в жизни, ежели вы будете себя ругать по малейшим пустякам и считать себя никчемным человеком. В этой статье я расскажу как справится с данной проблемой и стать намного уверенней в себе при помощи адекватной и верной самооценки.


Причины заниженной самооценки

Если вы хотите поднять свою самооценку, то первым делом нужно разобраться и найти причины из-за которых ваша самооценка стала такой низкой.

То, как вы себя видите и оцениваете, является вашим собственным мнением, которое у вас сформировалось ещё с самых ранних лет вашей жизни. Многие люди в детстве могут подвергаться разным упреками и замечаниями со стороны родителей, поэтому у них в будущем и складывается низкая самооценка.

Точнее сказать, ваша низкая самооценка связана с тем, что вы неправильно понимали то, чему вас пытались научить родители в детстве, для того чтобы воспитать в вас хорошего человека. Например, родители воспитывают ребенка в большой строгости, поэтому когда дети вырастают, они часто могут быть неуверенными в себе людьми.

А бывают случаи, когда родители очень сильно заботятся о своих детях и не разрешают им выполнять совершенно никаких работ по дому, поэтому дети в будущем просто напросто не имеют понятия того, как правильно стирать одежду или же готовить обед, так как очень заботливые родители это всё делали за них сами и не приучали к этой работе своих детей.

Самая распространенная проблема у таких людей заключается в их убеждении в том, что они недостаточно хороши. При этом совершенно неважно именно для чего. В любом деле и ситуации они будут себя считать плохими и неподходящими для этого. Неважно, какой результат у них получается и насколько они будут стараться выполнить какую-либо работу, все равно они будут недовольны результатом и собой в частности. Скорее всего это происходит по той причине, когда в детстве родители им твердили что они недостаточно хороши. Например, они недостаточно стараются учится в школе, недостаточно красиво пишут в тетрадке и так далее... Дети это усваивают с самого детства и у них вырабатываются определенные привычки и комплексы.

Однако одним детством данная проблема не ограничивается. Все эти комплексы начинают преследовать человека и во взрослой жизни. Это все равно будто бы ходить в очках с желтыми линзами. Всё, что человек видит, слышит или о чем переживает, воспринимается им как раз через эти желтые очки. Если говорить другими словами, то реальность которую вы переживаете в данный момент постоянно искажается различными ложными убеждениями о себе, которые были вам навязаны в детстве.

Кто-то может похвалить вас за прекрасно выполненную работу, но вы все равно будете упрекать себя в том, что вы выполнили данную работу не очень хорошо. А можете и вовсе начать считать, что человек который вас похвалил, сделал это совершенно не искренне, а только лишь для того, чтобы вас не обидеть. Хотя на самом деле это совершенно не так.

Насколько реальна ваша самооценка?

Вам следует понять, что настоящая реальность и то что вам кажется реальностью являются абсолютно разными вещами. Когда вы это осознаете, то тогда вам станет намного легче развить и осознать свою истинную самооценку. То есть все эти замечания, которые вы получали в детстве просто напросто были вами неправильно поняты и истолкованы. Если ваши родители сказали в детстве вам о том, что вы в чём-то недостаточно хороши, так ли это всё на самом деле?

Вспомните из своего детства эпизоды, в которых вам кто-то из родителей или же учителей высказывал своё негативное мнение о вас, вашей работе, мечтах или же что вы никогда не добьетесь успеха в чем-либо. Обратите внимание на то, какое чувство вы испытаете в тот момент, когда вы это вспомните. А после этого прокрутите у себя в мыслях этот эпизод ещё раз, но только на этот раз взгляните на него со стороны третьего человека, который также это всё наблюдает.

Если бы вы могли поговорить с детской версией себя самого, что бы вы сказали себе самому будучи уже взрослым человеком?

  • Может быть ваши родители сказали вам об этом лишь для того, чтобы вы сделали какое-либо дело ещё более хорошо?

  • Может быть их мнение о вас в детстве совершенно не имеет ничего общего с вами как уже со взрослым человеком?

  • Неужели вам кажется, что у ваших родителей есть супер способности, которые им позволяют предсказывать будущее человека?

  • Или же вы больше верите в то, что люди со временем меняются и вырастают, и сами решают, кем им быть, о чем мечтать и как этого добиваться?

Каким образом эти вопросы имеют отношение к вашей самооценке?

Если вам удастся понять, что вы неправильно всё это время понимали то, что вам говорили ваши родители в детстве, или же вы просто-напросто не правильно расшифровывали их истинные намерения, тогда вы осознаете, что все эти годы вы жили с ложным чувством заниженной самооценки. Когда вы думаете о себе, что вы недостаточно хороши или же недостаточно важны, то в это время ваш разум начинает искать доказательства, которые бы это подтверждали.

Когда вы поймете, то что вы достаточно хороши и вы сами неправильно истолковали слова ваших родителей, то тогда вы сможете задать себе вполне логичные вопросы: а является ли правдой всё то, что я раньше о себе думал?

Есть ещё много разных способов повышения своей самооценки. Но вышеописанный метод повышения самооценки является самым эффективным. Вам самому нужно просто лишь признать тот факт, что всё это время вы смотрели на мир и на себя через призму, которая фокусировалась лишь на вещах, которые создавали иллюзию и ваши ложные убеждения в том, что вы недостаточно хороши.

Если вы не знакомы с принципами работы убеждений и восприятия, то я постараюсь сейчас вам как можно подробней всё объяснить.

Если вы верите в себя, в то что вы хороший, талантливый и симпатичный человек, то в таком случае ваш собственный разум позволит вам видеть весь мир совершенно в других тонах. Как бы сменяя желтые линзы ваших очков на чистые и прозрачные. Никакой "реальности" не существует. Реальность это то, как ваш разум воспринимаете всё окружающее вас.

И так, для того чтобы подвести итог, вам следует осознать, что причина вашей низкой самооценки исходит из детства. С тех времен когда вы были ребенком и у вас ещё не было достаточно развито чувство логики и ваше сознание, для того чтобы адекватно и верно себя оценивать. Именно поэтому в детских школьных программах уделяется так много внимания развитию самоуважения у детей.

После того, когда вы всё осознали и поняли о том, что ранее очень сильно заблуждались, когда оценивали себя, теперь настало время подумать и дать себе верную и адекватную самооценку.

Илья, www.vitamarg.com

Как поднять свою самооценку

Как поднять свою самооценку

Чтобы добиться успеха в любой области, необходима уверенность в себе и в своих силах. При низкой самооценке человек не может быть счастлив, так как жизнь будет состоять из неуверенности в собственных силах. Из-за боязни провала начатого дела, человек просто не решается на что-то серьезное, авантюрное, интересное. Чем больше сам себя ценит человек, тем уважительнее к нему относятся окружающие.

7 советов, как развивать самодисциплину

7 советов, как развивать самодисциплину

У многих само слово «самодисциплина» ассоциируется со страданиями, скукой и ограничениями, с чувством вины и невыполненными обещаниями самому себе. Что ж, наша постсоветская культура, замешанная на чувстве долга, вины и страха, не слишком помогает развивать в себе этот навык. Однако известно, что через положительную мотивацию, внимательность и уважение к себе можно достичь гораздо большего.

10 привычек, которые помогут развивать в себе благодарность

10 привычек, которые помогут развивать в себе благодарность

Для достижения удовлетворенности нужно развивать привычку быть благодарным за все хорошее, что приходит с вами, и постоянно благодаритб. Благодарность может делать нас более счастливыми, здоровыми и помогает снизить стресс. Так как же стать благодарным? Вот 10 привычек, которые помогут культивировать в себе это чувство.

4 совета, как раскрыть свои таланты и сильные стороны

4 совета, как раскрыть свои таланты и сильные стороны

Каждый из нас индивидуален. Мы все уникальны, с разными талантами, навыками и сильными сторонами. К сожалению, не все из нас знают о своих сильных сторонах и предрасположенностях, а также о том, как их найти и использовать. Знакомство с нашими талантами и сильными сторонами позволит понять, в каком направлении мы должны двигаться, чтобы достичь наилучших результатов и добиться успеха.

6 советов, как улучшить память

6 советов, как улучшить память

Память является важной вещью для человека, так как позволяет сохранить воспоминания о приятных моментах, накопить полезную информацию, знания и многое прочее. Однако далеко не все обладают хорошей памятью. Что же можно сделать для сохранения, улучшения и тренировки вашей памяти?

5 способов улучшить свою интуицию

5 способов улучшить свою интуицию

Вы можете подумать, что развить интуицию очень сложно. Но правда в том, что вы можете развивать и совершенствовать его, как любой другой талант. У многих людей есть сильный и, казалось бы, врожденный инстинкт. Однако инстинкт - это больше, чем просто «правильная» интуиция.

Как поддерживать позитивное мышление

Как поддерживать позитивное мышление

Несмотря на то, что мы все вместе переживаем глобальную пандемию, мы по-разному смотрим на это непростое время. Мы знаем, что может быть трудно оставаться мотивированными в карантине, но это не значит, что вы должны перестать думать о будущем своей мечты. Сейчас, более чем когда-либо, важно как можно сильнее поддерживать позитивное мышление.

Как развить интуицию?

Как развить интуицию?

Поистине великолепный подарок сделала нам природа, когда даровала нам интуицию! Что мы знаем о ней? Как часто мы прислушиваемся к своей интуиции? Как развить интуицию?

Как развивать настойчивость и зачем это нужно

Как развивать настойчивость и зачем это нужно

Иногда работа в большой компании похожа на поле боя. Каждый пытается выиграть несколько вещей, таких как повышение в должности или прибавка к зарплате. Однако некоторые коллеги также склонны минимизировать свои обязанности. Это потому, что они пытаются передать как можно больше действий и вещей другим. Если они найдут кого-то, у кого есть проблемы с напористостью, они сбросят бесчисленное количество тем и просьб о помощи. Хотите знать, как сказать "нет", не рискуя потерять работу или друзей? Овладение этим навыком также означает научиться уважать свои собственные права и права других людей.

5 советов, чтобы дать толчок вашему творчеству и начать творить!

5 советов, чтобы дать толчок вашему творчеству и начать творить!

Вы можете быть недооцененным певцом, неизвестным актером, осторожным режиссером или прирожденным рассказчиком и писателем. Может оно и так, но узнать это можно только начав творить. Это легко сказать, но сложно сделать. У многих работы по горло, некоторым просто лень. Как отбросить лень и начать творить? У нас есть 5 советов, которые помогут вам сразу же приступить к работе.

Стрессоустойчивость: 5 советов по её развитию

Стрессоустойчивость: 5 советов по её развитию

Наверняка немало людей знакомо с таким понятием, как стрессоустойчивость. Особенно часто это слово встречается в объявлениях о поиске сотрудников в различные компании: «Требования: ответственность, стрессоустойчивость…». Но в чем суть этого качества? А главное – как его развить? Данная статья поможет найти ответы на эти вопросы.

8 шагов, чтобы стать более интересным человеком

8 шагов, чтобы стать более интересным человеком

Каждому из нас хотелось бы чтобы нас слушали, нами восхищались. Как достичь этого? Существует огромное количество характеристик, которые определяют интересную личность.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка