Вдохновение — это волшебная сила, которая способна творить чудеса. Оно помогает решать задачи, воплощать в жизнь интересные идеи. Но, к сожалению, оно сопровождает нас не всегда. Усталость, нежелание работать, отсутствие новых стремлений — все это появляется, когда происходит потеря вдохновения. Для того чтобы устранить проблему, нужно разобраться в ее причинах.
Модели поведения
Причины отсутствия вдохновения могут быть разными. Одни связаны с личными проблемами, другие — с состоянием организма, а третьи — с особенностями работы и профессиональным выгоранием. Человек, от которого ушла Муза, самостоятельно выбирает модель поведения. В данном случае существует несколько вариантов.
Ожидание вдохновения. Человек не видит смысла в работе, пока «творческая сила» снова к нему не вернется. В этот период он отвлекается от дел и верит в то, что скоро сможет наверстать упущенное.
Завершение карьеры. Закончилось вдохновение? Некоторые сразу опускают руки и воспринимают это как сигнал. Думают: «Пора искать новое занятие».
Продолжение работы. Ну, и третий вариант поведения — человек, несмотря на отсутствие вдохновения, продолжает трудиться и чаще всего добивается успеха.
С подобной ситуацией встречается на протяжении жизни практически каждый. Главное при этом — найти способы, которые помогут вернуть творческий дух и желание работать. При этом важно понимать, что полагаться на одно лишь вдохновение невозможно. Нужно адаптироваться к разным условиям.
9 эффективных способов вернуть вдохновение
Рисуйте
Во время рисования происходит разблокировка нейрологических каналов. Ученые считают, что это помогает мозгу находить необычные связи. Благодаря рисованию (а также шитью, вязанию) вы развиваете творческое мышление и направляете мысли в нужное русло. В результате этой «терапии» вдохновение приходит гораздо быстрее.
Слушайте музыку
Как известно, музыка обладает магической силой. Она может вызывать разные эмоции и иногда даже управляет поведением человека. Для того чтобы вернуть вдохновение, составьте плей-лист и периодически включайте его. Советы психологов заключаются в следующем: нужно выбирать музыку без слов — она помогает быстрее расслабиться. Почему этот способ считается действенным? Все дело в том, что прослушивание приятной музыки освобождает человека от негативных эмоций. Он чувствует свободу и готов реализовывать новые идеи.
Занимайтесь спортом
Спорт помогает избавиться от стрессов и напряжения. Если вы не можете работать потому, что устали, то физическая активность будет как раз кстати. Нет возможности ходить в зал? Устраивайте домашние тренировки или просто чаще двигайтесь (катайтесь на велосипеде, гуляйте и т.д.). Занятия спортом не только улучшают состояние организма, но и дарят позитивные эмоции. А это, в свою очередь, влияет на поиск вдохновения.
Создавайте условия работы
В каких условиях работать приятнее? Правильно — в комфортных. Порой люди даже не замечают, что не могут поймать вдохновение из-за окружающей обстановки. Им вечно все не нравится, однако переделывать они ничего не планируют. В таком случае постарайтесь проанализировать, что именно вас нервирует. Подумайте, какие детали могут мотивировать. Может быть, это уютные аксессуары для рабочего стола? Или техника, которая упростит вашу жизнь?
Пишите
Писать — еще один хороший вариант для творческих людей. Особенно подойдет он писателю или, к примеру, журналисту. Заведите дневник и записывайте в него все свои мысли. Так вам будет проще искать идеи. Если хотите, можете и здесь проявить творчество (например, оформляйте мысли в стихах). Поверьте, таким образом можно придумать много интересного и, главное, полезного.
Устраивайте праздники
По статистике, те, кто устраивает себе мини-выходной в течение рабочей недели, показывают лучшие результаты. Поэтому выбирайте подходящий денек и освободите вечер (а может быть, и больше) для того, чтобы отвлечься от суеты. Можете посвятить это время уходу за собой, шопингу или прогулке по любимым местам. Главное — проведите часть дня в одиночестве, освободившись от негативных мыслей и подумав о личном. Подобное времяпрепровождение помогает сделать переоценку и поймать нужное настроение.
Абстрагируйтесь
Когда на работе царит напряженная атмосфера, нужно успеть сделать много дел, вдохновение моментально рассеивается. Спешка и повседневная суета убивают тягу к творчеству. Если вы не хотите, чтобы это произошло, постарайтесь иногда абстрагироваться. Для этого используйте несколько приемов.
Во-первых, постарайтесь не думать о делах 5-7 минут. Закройте глаза и спокойно сделайте вдох, выдох.
Теперь представьте что-нибудь приятное.
Мысленно положите проблемы и срочные дела в коробку и спрячьте их в дальний ящик.
Закрыв глаза, подумайте о море. Представьте, как вы наслаждаетесь солнцем и волнами.
Поймали положительные эмоции? Теперь перенесите их на работу. Представьте, что вы уже доделали все накопившиеся дела.
Подсознание должно воспринимать работу как что-то приятное (как море, например).
Общайтесь
Если вы оказались в творческом тупике, не знаете, как решить проблему, советуйтесь с окружающими. Иногда для того, чтобы найти идею, нужно с кем-то поделиться своими мыслями. Причем, необязательно с тем, кто является специалистом в вашей области. Хотя и с коллегой посоветоваться тоже полезно. Только прислушивайтесь к тем, кто не критикует, а рассуждает объективно.
Путешествуйте
Когда ловить вдохновение, как не во время путешествий? Именно этот вариант способен пробудить творческую активность. Впечатления, которые человек получает в новых местах, мало с чем могут сравниться, даже если это поездка в соседний город, в котором вы раньше не были. Если есть возможность, выбирайте интересный маршрут и отправляйтесь в неизвестность. Ученые говорят, что прогулка по неизведанным улицам и местностям развивает фантазию и дает прилив энергии.
Вернуть вдохновение не так просто, как кажется. Порой людям приходится работать без него, но для этого нужно преодолеть нежелание. И это не есть плохо. Хотя знать, как поймать творческое настроение, все-таки нужно. Какими способами пользуетесь вы? Делитесь идеями.
Светлана, www.vitamarg.com