Как поднять свою самооценку

Чтобы добиться успеха в любой области, необходима уверенность в себе и в своих силах. При низкой самооценке человек не может быть счастлив, так как жизнь будет состоять из неуверенности в собственных силах. Из-за боязни провала начатого дела, человек просто не решается на что-то серьезное, авантюрное, интересное. Чем больше сам себя ценит человек, тем уважительнее к нему относятся окружающие.

На формирование самооценки большую роль оказывает окружающий человека социум – родители, близкие родственники, друзья, коллеги, соседи. Человек зависим от мнения окружающих, но необходимо помнить, что самооценка должна складываться только из того, как человек сам принимает себя, насколько он в себе уверен. Адекватная оценка себя и своих возможностей – это верный путь к успеху. А низкая самооценка – это верный путь к комплексу неполноценности, нестабильному эмоциональному состоянию.

Для повышения самооценки, в первую очередь, необходимо полюбить себя. Если человек не любит себя, то его вряд ли полюбят другие. Подсознательно люди тянутся к тем, кто излучает уверенность, силу и оптимизм.

Причины низкой самооценки:

1. Воспитание в семье. Это одна из главных причин. Большинство человеческих страхов идет от неправильного воспитания. Если ребенка в семье постоянно унижали, сравнивали с другими, более успешными детьми, указывали на недостатки, не помогая при этом преодолеть их, то он вырастает неуверенным в себе человеком.

2. Частые неудачи в детском возрасте. Зачастую в детском возрасте, даже незначительная неудача может обернуться огромными психологическими проблемами во взрослой жизни.

3. Отсутствие четких целей в жизни приводит к тому, что человек идет по жизни лениво, не пытаясь идти к мечте, не вкладывая все силы в ее достижение.

4. Социальное окружение. Люди с низкой самооценкой часто окружают себя такими же людьми, как и они сами.

5. Непринятие собственной внешности. Люди, имеющие дефект во внешности и в здоровье, как правило, считают себя не такими как все. Им свойственно не принятие себя из-за собственных недостатков.

Существует несколько способов для повышения самооценки:

• Окружайте себя успешными, сильными и уверенными в себе людьми. Для того, чтобы на их примере учиться добиваться желаемого.

• Не пренебрегайте тренингами и семинарами. На подобных мероприятиях опытные социологи и психологи учат принимать себя, добиваться успеха, идти к своей мечте.

• Выйдите из зоны комфорта. Совершите что-то несвойственное для вас. Займитесь тем, что раньше вас не привлекало: купите абонемент в спортивный зал, изучите иностранный язык, займитесь йогой, бегом или просто после работы прогуляйтесь по городу. Все это не только даст вам новые ощущения, но и поможет значительно повысить самооценку.

• Не занимайтесь самокритикой, принимайте себя таким, какой вы есть. Умейте видеть достоинство в собственных недостатках.

• Занимайтесь спортом и ведите активный и здоровый образ жизни. Положительные изменения во внешности, самочувствии не заставят долго ждать, а результатом будет удовлетворение собой.

• Заведите дневник успехов. Стройте планы и ставьте цели. Записывайте в дневник то, что удалось осуществить. Не забывайте даже про очень маленькие, каждодневные победы.

Все эти простые методы способны значительно увеличить самооценку в самый короткий срок.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: