Очень часто люди зацикливаются на плохих вещах и моментах в их жизни. При этом они забывают о приятных и позитивных моментах, которые есть в их жизни. Негативное мышление не приносит никаких положительных результатов, только отрицательные, как для физического, так и для психологического состояния человека. Поэтому нужно стараться отказаться от такого типа мышления и перейти на более позитивное.

Как заставить мозг мыслить позитивно?

Чтобы начать мыслить более позитивно, необязательно идти за помощью к психологу или заставлять себя делать какие-то сложные вещи. Достаточно следовать некоторым простым правилам:

1. Не позволяйте неприятным мыслям управлять вами

Чтобы избавиться от негатива в мыслях старайтесь отпустить его. Не позволяйте негативу портить вам настроение и тянуть вниз. Старайтесь контролировать своё мышление. Как только появятся какие-то неприятные мысли,  переключите внимание на что-то позитивное и приятное.

2. Направьте мысли в позитивное русло

Вместо того, чтобы раз за разом прокручивать в голове негативные мысли, учитесь во всём искать положительные стороны. Для этого запоминайте или записывайте каждый день по три хороших события, которые произошли с вами. Это могут быть даже какие-то мелочи. Главное, что в тот момент, когда они произошли, вам было приятно.

3. Откажитесь от негатива

Выясните, откуда идут негативные мысли. Возможно, что вы занимаетесь делом, которое вам не нравится. Или общаетесь с людьми, которые вселяют в вас неуверенность и негативное мышление. Возможно, что вы уже давно сами знаете, что не позволяет вам расслабиться и настроиться на позитивный лад. Старайтесь максимально отгородиться от того, что вносит негатив в вашу жизнь и в ваше сознание. Если полностью отказаться от этой части жизни не получается, сделайте всё возможное, чтобы свести взаимодействие с источником негатива к минимуму.

4. Практикуйте благодарность

Одним из самых мощных способов переключить свой ум на позитивное мышление является практика благодарности. Каждый день думайте о том, за что вы можете быть благодарны сегодня. Это может быть что-то очень простое, например, за здоровье, дружбу, возможность учиться или вкусный кофе. Записывайте свои мысли-благодарности в дневнике. Это упражнение поможет вам ценить позитивные аспекты вашей жизни и уменьшить фокус на негативе.

5. Стремитесь к позитивным целям

Установите себе позитивные цели и работайте над их достижением. Когда у вас есть четкие цели, ваши мысли будут направлены на их достижение, и вы будете более мотивированы добиваться успеха. Это также поможет избежать пустых размышлений и упадка настроения.

6. Окружите себя позитивными людьми

Ваше окружение может сильно влиять на ваше мышление. Постарайтесь общаться с позитивными людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают ваши усилия по переходу к позитивному мышлению. Избегайте тех, кто постоянно жалуется и распространяет негатив.

7. Будьте терпимы к себе

Не забывайте, что никто не совершенен, и каждый иногда сталкивается с негативными мыслями. Будьте терпимыми к себе, не осуждайте себя за отрицательные эмоции или мысли. Вместо этого, применяйте вышеуказанные методы, чтобы активно работать над изменением своего мышления.

Скорее всего, переход к более позитивному мышлению потребует времени и усилий, но это стоит того. Позитивное мышление может улучшить вашу жизнь, повысить ваше самочувствие и открыть новые возможности.

Елена, www.vitamarg.com