Правильное питание

Испробовав на себе десятки различных диет, которые дают лишь кратковременный результат, многие задаются вопросом, как изменить свой режим питания, чтобы похудеть и оставаться в форме. И действительно, убрать ненужные сантиметры навсегда можно, наладив правильный режим питания и употребляя в пищу определенные продукты.

Со временем мы накапливаем не только опыт в уме, но и «грязь» в теле, особенно когда ведем не слишком здоровый образ жизни. И если жизненную мудрость никуда не денешь, то с вредными веществами в организме возможно и нужно бороться. Главное орудие в этой борьбе - правильное питание.

Рациональное питание (РП) (от лат. «rationalis» – умный) – это питание здоровых людей с учетом их пола, возраста и уровня физической активности.

Интуитивное питание – тип питания, который подходит для всех, потому что организм сам составляет себе диету. Интуитивное питание это не очередная бессмысленная диета, которая только подрывает физическое и ментальное здоровье. Это смена способа жизни и восприятия своего тела, которое должно стать исключительно другом.

Молоко и его производные известны человеку очень давно. После приручения коров долгое время молоко на ряду с мясом было одним из главных продуктов питания для человека. Позже, когда люди научились разными путями обрабатывать молоко, появились сыры, ряженки, кефиры и йогурты. Молоко сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Но так ли оно полезно для человека, когда его организм уже плохо справляется с его перевариванием?

Сегодня поговорим о фруктах и овощах. И если фрукты любят все, то с овощи далеко не многие. Тем не менее, нужно пересмотреть свое отношение к овощам и подтолкнуть себя к их регулярному употреблению. Фрукты, овощи и зелень  обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, они являются  источником воды, клетчатки и других необходимых организму веществ. А еще, если ваш ежедневный рацион хотя бы наполовину состоит из овощей, зелени и фруктов, то вы дольше сохраните красоту и молодость и дольше будете оставаться здоровым.

Начать питаться правильно всегда непросто. Особенно это касается людей, которые привыкли есть бездумно и неразумно подходить к своему пищевому поведению. Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион в сторону полезной еды, существуют 5 несложных шагов, которые помогут освоить правила здорового питания и не сорваться снова к поеданию вредной, бессмысленной пищи.

Жить долго и здорово было ценностью во все времена. Правда, проявлялось стремление немного по-разному. В разных регионах мира всегда в почёте были ограничения в питании: посты и диеты. Мода на сыроедение и вегетарианство на самом деле является настоящим образом бытия, стилем. Поэтому стоит подробнее узнать, как можно обогатить свой рацион, сделав его максимально сбалансированным.

На протяжении многовековой христианской истории формировались основные каноны учения. Так уж повелось, что значительная часть людей на планете придерживаются данных воззрений. Одним из обязательных ритуалов является пост. Он был крайне распространён на Киевской Руси, и практически в первозданном виде сохранился поныне. Вступающие в таинство часто переживают, что рацион обеднеет.

Каждый день мы сталкиваемся с повышенным риском развития проблем со зрением. Мы тратим по несколько часов подряд работая на компьютере, смотрим телевизор, используем мобильные телефоны. Все это вызывает усталость глаз, а следовательно, плохое зрение и отсутствие внимания. Само собой разумеется, что снижение зрения становится неотъемлемой частью нашей жизни. Можно естественно улучшить зрение, выбирая правильное питание для здоровья глаз.

Красота женщины в её стройности и ухоженном виде. И дело не только, в красоте, но и в здоровье. Да и стройные женщины, всегда выглядят моложе. Что я вам объясняю, вы и сами все знаете, и конечно, мечтаете сбросить «лишнее», раз читаете мою статью.

Завтрак является одним из самых важных блюд дня. Наше благополучие и производительность в течение дня, полного занятий, во многом зависит от него. Правильно составленный, он может помочь вам в борьбе с лишними килограммами. В статье мы покажем вам, что есть, чтобы вы могли ощутить его хороший эффект в течение дня.

Еда - это энергия. Но есть напитки и продукты, которые не только не укрепляют организм, но и утомляют нас. Какие они? Посмотрите 7 продуктов и напитков, которые истощают вашу энергию.

Сегодня можно увидеть много рекламы быстрых способов похудеть. Специалисты уверяют, что таких способов пока не существует. Единственный верный путь к стройной фигуре — сбалансированное питание и физические нагрузки.