Как завязать с диетами, и начать питаться правильно?

Как завязать с диетами, и начать питаться правильно?

Кто хоть раз в жизни не сидел на диете? Скорей всего, такого человека будет трудно найти. Некоторые, для того чтобы похудеть, перепробовали всё, другие относятся к разным типам диет со скептицизмом. Однако следует признать, что независимо от того, к какой группе человек относится, слово «диета» вызывает скорее негативные ассоциации. Как превратить модную диету в единственный, правильный и здоровый способ питания?

Покончить с жертвами!

Если многочисленные диеты каждый раз заканчивались после первой голодной атаки. Если перепробовано все, о чем стало известно из журналов, телевизионных передач и интернета. Если отказывалось себе во всем, от шоколада до чипсов, но ничто не принесло желаемого результата. Неудивительно, ведь большинство диет основано на жертвоприношении, а это не работает.

Мозг человека не любит запретов, поэтому он начинает бунтовать, еще на стадии ознакомления с тем, что нельзя будет кушать во время диеты. Позже возникает эффект домино – чем дольше что-то запрещается, тем больше этого хочется достичь подсознательно.

В таком режиме легко впасть в маленькие гастрономические грешки. Например, перекусить чем-то сладким между приемами пищи, или поесть поздно вечером. Тут происходит обман самого себя, и диета заканчивается, как только она началась.

Модные диеты – быстрая потеря веса и быстрая потеря здоровья.

Сегодня, много и часто говорят о диетах, их существует безумное количество. Диеты рекомендуют модные журналы, диетами пестрит интернет, ведущий популярной передачи о здоровье, рекомендует очередную диету. Поневоле задумаешься, а не посидеть ли несколько дней на соках или квашеной капусте. Что интересно, даже самые нелепые идеи на диеты пользуются огромной популярностью среди людей, которые желают быстро сбросить лишние килограммы.

К сожалению, публично мало говорят о побочных эффектах, только когда кто-то испробовал на себе и ощутил «все прелести» нового метода.

Практически все, когда-то модные диеты оказались катастрофическими по своим последствиям для состояния человеческого организма.

Увеличивая количество белка, и отказываясь от овощей и фруктов, тем самым повышая кислотность организма, можно запросто получить проблемы с почками, которые появлялись после такой диеты, даже у вполне здоровых людей. При постной диете страдают волосы, кожа и ногти.

В погоне за красивым телом, можно пожертвовать многим. Однако необходимо оценить, действительно ли ущерб для здоровья того стоит.

Умеренность – это ключ к успеху.

Нечего скрывать, что мир сошел с ума в плане заботы о здоровье и состоянии фигуры. Но многие по привычке впадают из крайности в крайность. Сначала соблюдают пост, а потом употребляют белковые добавки в надежде на быстрый рост мышц.

Между тем, самая здоровая и самая эффективная диета – это сбалансированная диета. И, здесь имеется в виду не периодические, радикальные меры по изменению системы питания, а долгосрочная перспектива, затрагивающая все привычки в еде.

Помимо самой вредной и нездоровой пищи, не нужно отказываться от каких либо продуктов. Если нет, такого заболевания как целиакия, то можно кушать хлеб. Если нет непереносимости лактозы, можно употреблять молоко.

Ключом к успеху в правильном питании является умеренность, то есть употребление в пищу столько еды, сколько необходимо, в разумных количествах и в сбалансированном соотношении углеводов, белков, полезных жиров, витаминов и минералов!

Плюсы от упоминания слова «диета», «здоровое питание»? Это, прежде всего, отличное состояние организма и фигуры в течение длительного времени. Кроме того, это может быть вкусно, красочно и недорого!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка