Правильное питание

Ожирение существенно нарушает качество жизни, провоцирует тяжелые хронические заболевания у людей и сокращает продолжительность активной полноценной жизни. Проблема лишнего веса – большая беда 21 века из-за снижения динамической активности населения и переедания. Все большее число женщин и мужчин мечтает успешно справиться с ненавистными килограммами, но не хватает силы воли и тщательно разработанной методики похудения.

Жизненная энергия может поступить в организм человека только от живых продуктов. «Мертвая» еда может быть источником необходимых телу нутриентов, но энергии как таковой там нет. Какие же продукты считаются «живыми», какие «мертвыми»? 

Всем известно, что облик человека во многом зависит от того, чем он питается и какой образ жизни ведет. При первой встрече с человеком все люди обращают внимание не только на то, во что он одет. Но и на состояние его кожи и волос. Неприятного цвета кожа и тусклый цвет волос наводит на мысль о болезни человека. Но это можно исправить с помощью правильного питания.

Ложные стереотипы о еде могут заставить родителей невольно прививать ребёнку неправильные пищевые привычки, что во взрослом возрасте обязательно даст о себе знать.

Витамины и минералы - незаменимые компоненты тела человека, выполняющие свои уникальные функции. Их достаточность и баланс влияют на функционирование всего тела и имеют прямое воздействие на состояние человека.

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку и забыться сном. А когда следующий день тоже рабочий, и выходных ждут с нетерпением с единственной возможностью отдохнуть, думать о приготовлении еды совершенно не хочется. Что же делать в этом случае?

Праздники все любят и ждут. К ним готовятся, достают заветные кулинарные книжечки, любовно перебирают редкие изысканные рецепты. Но, что, если кто-то решил взять себя в руки и скинуть лишний вес, чтоб стать еще привлекательней? Как избежать соблазнов обильного праздничного стола?

Вегетарианские суши – это, значит, отсутствие мяса или морепродуктов. Такой вариант очень востребован среди приверженцев здорового образа жизни.

Большое количество людей в мире страдает от избыточного веса. Многие из них усердно пытаются сбросить лишние килограммы, используя специальные диеты однообразного и низкокалорийного рациона, употребляя продукты без сахара и соли. Поэтому очень часто чувство голода доминирует над желанием похудеть. Как следствие, сами худеющие отказываются от своей заветной цели в пользу вкусной и разнообразной еды. Но и в этой ситуации выход найдётся. Желающие сбросить вес могут применять специи для похудения, которые превратят однообразную еду в лакомство, выведут из организма шлаки и токсины, избавят от лишнего подкожного жира. Как же правильно применять специи с целью снижения веса?

Испробовав на себе десятки различных диет, которые дают лишь кратковременный результат, многие задаются вопросом, как изменить свой режим питания, чтобы похудеть и оставаться в форме. И действительно, убрать ненужные сантиметры навсегда можно, наладив правильный режим питания и употребляя в пищу определенные продукты.

Со временем мы накапливаем не только опыт в уме, но и «грязь» в теле, особенно когда ведем не слишком здоровый образ жизни. И если жизненную мудрость никуда не денешь, то с вредными веществами в организме возможно и нужно бороться. Главное орудие в этой борьбе - правильное питание.

Рациональное питание (РП) (от лат. «rationalis» – умный) – это питание здоровых людей с учетом их пола, возраста и уровня физической активности.

Интуитивное питание – тип питания, который подходит для всех, потому что организм сам составляет себе диету. Интуитивное питание это не очередная бессмысленная диета, которая только подрывает физическое и ментальное здоровье. Это смена способа жизни и восприятия своего тела, которое должно стать исключительно другом.

Молоко и его производные известны человеку очень давно. После приручения коров долгое время молоко на ряду с мясом было одним из главных продуктов питания для человека. Позже, когда люди научились разными путями обрабатывать молоко, появились сыры, ряженки, кефиры и йогурты. Молоко сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Но так ли оно полезно для человека, когда его организм уже плохо справляется с его перевариванием?