Баланс витаминов и минералов

Баланс витаминов и минералов

Витамины и минералы - незаменимые компоненты тела человека, выполняющие свои уникальные функции. Их достаточность и баланс влияют на функционирование всего тела и имеют прямое воздействие на состояние человека.

Витамины являются органическими веществами, которые участвуют в обменных процессах, превращают пищу в энергию, являются катализаторами биохимических реакций, поддерживают иммунную систему, предотвращают болезни, избавляют организм от вредных веществ и замедляют дегенеративные проявления старости.

Витамины могут быть жирорастворимыми и водорастворимыми. Первые используются организмом только тогда, когда они потребляются одновременно с жиром. Жирорастворимые витамины A, D, E, K используются организмом только в том случае, если они содержатся в пище, содержащей жир, например, в молочных продуктах. Эти витамины хранятся в тканях организма, и он может накапливать запасы в течение нескольких недель или месяцев. Водорастворимые витамины включают витамины C и группу B-витаминов. Эти гидрофильные витамины быстро и легко усваиваются и выводятся из организма.

Минералы - это неорганические вещества, которые являются строительными блоками мягких и твердых тканей. Они участвуют в управлении нервными импульсами, обеспечивают важные функции организма, такие как размножение, пищеварение, выделение, контролируют деятельность сердца и пищеварительного тракта. В организме некоторые минералы представлены в больших количествах, а некоторые - в малых. В зависимости от этого минералы разделяют на макро- и микроэлементы. Макроэлементы включают кальций, фосфор, натрий, хлор, серу и еще ряд элементов. Микроэлементы представлены хромом, селеном, молибденом и другими элементами.

За некоторым исключением, организм человека не может производить самостоятельно необходимое количество минералов и витаминов, поэтому их потребление полностью зависит от состава пищи. К сожалению, несбалансированное питание, стресс, физические перегрузки или хронические нарушения обмена веществ, приводят к дефициту или дисбалансу витаминов и минералов в организме, что может привести к развитию осложнений для здоровья.

Наиболее частые проявления дефицита витаминов и минералов в организме включают:

  • снижение иммунитета;
  • психические проблемы, такие как депрессия, беспокойство; раздражительность, апатия;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • ухудшение состояния костей, зубов, кожи, волос;
  • малокровие.

Для правильного функционирования организма важно дополнять его питательными веществами, которые обеспечат бесперебойную работу. Это возможно только в том случае, если человек получает разнообразную пищу и в определенных количествах или же принимает биодобавки.

К примеру, спортсменам, у которых интенсивные физические нагрузки, просто не обойтись без дополнительных витаминов. Для них также разрабатывается специальное спортивное питание, обогащенное витаминами и минералами. На сайте https://fitnessfactor.ua/vitaminy-i-mineraly можно выбрать и приобрести различные мультивитаминные комплексы, например, ZMA, в состав которого входят цинк, высококачественный магний, кальций, а также витамин В6, благодаря которому увеличивается выносливость и восстановление, спортсмен получает максимальный результат от своих силовых упражнений. Можно выбрать и другие универсальные комплексы как для мужчин, так и для женщин составленные с учетом потребностей их организма, как для отдельных групп органов, так и для организма в целом. Интернет-магазин Fitness Factor предлагает витамины и минералы от ведущих производителей в широком ассортименте и по хорошим ценам. Первоклассное качество гарантировано.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка