Правильное питание

Хотите дожить до 100 лет? Исследования показывают, что ваша диета играет огромную роль в том, сколько свечей в день рождения вы задуете. В 18 продуктах, о которых пойдет речь в этой статье, содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, связанные с долголетием.

Азиатская кухня славится во всем мире своими разнообразными вкусами, яркими красками и уникальными кулинарными приемами. Паназиатская кухня богата кулинарными традициями и предлагает огромное количество аппетитных блюд, которые покорили сердца людей во всем мире. В этой статье мы приводим пять наиболее популярных блюд паназиатской кухни, которые стали классикой и продолжают радовать любителей кулинарии.

Кетогенная диета, или кето-диета, стала популярным методом питания, который помогает многим людям снизить вес и улучшить состояние здоровья. Она подразумевает значительное ограничение потребления углеводов и увеличение потребления жиров, что приводит к состоянию кетоза - когда ваш организм начинает активно сжигать жиры для получения энергии.

Это любимое и популярное во всем мире блюдо, известное своим восхитительным сочетанием вкусов и универсальностью. Однако, когда речь заходит о здоровье, часто возникают заблуждения и мифы, связанные с употреблением пиццы. В этой статье мы отделим факты от мифов, прольем свет на пищевые аспекты пиццы и ее влияние на наше самочувствие.

Поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) необходимо для общего благополучия. ЖКТ играет жизненно важную роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и иммунной функции. Соблюдая эти 17 золотых правил, вы сможете обеспечить здоровье системы ЖКТ и укрепить свое здоровье в целом.

Что и когда вы должны есть до, во время и после пробежек? Что пить и сколько? Если вы готовитесь к длинному забегу (10 километров или больше), скорее всего вам придется изменить свой рацион. Если вы начинаете готовиться к гонкам на длинные дистанции, советы в этой статье помогут вам выработать верные привычки в питании.

Салаты - это универсальное и полезное дополнение к любой диете. Они бывают разных видов - от листовой зелени до фруктово-овощных смесей, и их можно приготовить на любой вкус. В этой статье мы рассмотрим основные виды салатов и их полезные свойства.

Микрогрин – это маленькие побеги с несколькими листочками, зреющими до 10 дней. Раньше такой зеленью украшали блюда, сегодня же их активно используют в питании. Выращивать микрозелень своими руками на подоконнике сможет каждый.

Этот год переполнен отрицательными новостями, переживаниями, усталостью, недосыпанием, увеличенным количеством чашек кофе, простудных заболеваний, обострением болезней. Хронический стресс опасен тем, что делает организм беззащитным перед инфекциями, преждевременным старением, болезнями, в том числе злокачественными. Как питаться в стрессовое время, чтобы поддержать себя и защитить свой организм?

Сегодня морские деликатесы стали общедоступными продуктами. Морская рыба и другие дары моря и вкусны, и просто необходимы для поддержания здоровья и иммунитета.

В повседневной жизни люди чаще пользуются лишь парой конфорок, а духовка остается неблагодарно забыта. И готовят в ней максимум пиццу раз в месяц. Но блюда, приготовленные в духовке, могут получиться не только вкуснее, а иногда полезнее, к примеру, жареных яств.

Манго многие называют лучшим плодом из всех фруктов за его необыкновенный вкус и яркий, многокомпонентный аромат. Произрастающий в субтропическом климате фрукт, обладает сочной, упругой, мягкой мякотью. Ее едят как в сыром виде, так и активно употребляют в виде сухофруктов, применяют в кулинарии, приготовлении первых и вторых блюд. Благодаря тому, что в составе мякоти широкий набор микроэлементов и витаминов, которые делают манго не только вкусным, но очень полезным, этот плод включают в рацион взрослых и детей, вводят в меню здорового и диетического питания.

Наверняка у каждого из нас бывают дни, когда мы чувствуем себя максимально истощенными, находимся не в ресурсе, нам очень сложно сосредоточиться на важных вещах. Все это проявления стресса. На самом деле многие факторы так или иначе могут спровоцировать это состояние. Да не все столь критично! Есть несколько способов, как бороться с внутренней тьмой. И один из них – сбалансированное питание.

Многие люди по тем или иным соображениям отказались от мяса или существенно сократили его потребление. И многие из них отметили позитивные изменения: улучшение самочувствия и внешнего вида. Что же происходит с нашим телом, когда мы не едим мясные продукты?