Как психика защищает нас от стресса

Наша психика может реагировать на стрессовые события по-разному. Один из защитных механизмов психики – диссоциация. В результате чего человеку кажется, что это все происходит не с ним, а с кем-то другим. Такая позиция защищает от чрезмерных стрессовых тяжких эмоций.

Основные характеристики диссоциации:

• потеря ощущения времени,

• чувство потери контроля над поведением,

• изменения в эмоциональной экспрессии,

• нарушение восприятия,

• изменение приоритетности событий в прошлом и настоящем,

• высокая восприимчивость к внушению.

Склонные к диссоциации люди это те, кто неоднократно переживали психические травмы на протяжении жизни.

Диссоциация срабатывает как механизм психологической защиты, помогая человеку справиться с сильными негативными эмоциями, которые были вызваны воздействием факторов психотравмирующего события или чрезвычайной ситуации.

Диссоциация – это нормальная реакция на травму; у любого человека, попавшего в психотравмирующую ситуацию, может активизироваться диссоциативный защитный механизм. Однако не всегда эта нормальная реакция приводит к «нормальным» последствиям. 

Диссоциация может приводить к изменениям идентичности человека и раздвоению личности. Часто встречается амнезия (ограниченный период во времени).

Если по возвращении в нормальную жизнь вы стали замечать за собой или кем-то из своих родственников следующие симптомы:

• потеря памяти относительно конкретных ситуаций (человек искренне не понимает, о чем вы говорите);

• резкая смена настроения (веселый — агрессивный);

• рассеянность;

• потеря своего "Я" (внутри пустота, нет эмоций, потеря чувствительности);

• высокая тревожность (тремор, сильное сердцебиение);

• онимение;

• снижение слуха и зрения;

• нарушение походки,

то лучше обратиться к психотерапевту.

Осознание проблем собственной психики – самое тяжелое испытание человека. Чтобы не допустить осложнений к раздвоению личности, следует своевременно обратиться к психотерапевту для точного определения диагноза.

В работе с диссоциацией чаще всего выбирают психоанализ, гештальт-терапию, рациональную терапию, арттерапию и другие.

Будьте здоровы и следите за своим настроением.

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: