5 советов для тех, кто хочет успокоиться и не нервничать

5 советов для тех, кто хочет успокоиться и не нервничать 

Переживать о важных вещах свойственно каждому из нас. Но чаще всего мы психуем и нервничаем по пустякам — конфликт в магазине, застряли в пробке, попали под горячую руку начальству и т.д и т.п. От этого мы устаем, раздражаемся и даже болеем. Нам трудно полноценно работать, отдыхать и наслаждаться жизнью.

Чтобы перестать нервничать и раздражаться по пустякам, воспользуйтесь следующими советами. Возможно, что-то покажется вам банальным, но недаром говорят, «банальность — это истина, уставшая от повторений». Примените хотя бы парочку из них, и вы удивитесь результату.

Итак…

5 практических советов, как сберечь ваши нервы

Не можете решить проблему – смиритесь с ней

Зачем нервничать и переживать о том, что вы не можете изменить. Даже, если у вас серьезный повод для волнений. Скажем, вы попали под сокращение на работе. Ситуация тяжелая, но от вас уже ничего не зависит, и слезами горю не поможешь. Так есть ли смысл переживать, ругаться и доводить себя до нервного срыва? Все, что остается – искать новую работу. На этом и сосредоточьтесь.

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться. Если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

Японская пословица

Представьте худший вариант развития событий

Хороший способ перестать нервничать и переживать предлагает Дейл Карнеги. Если вы беспокоитесь за итог какого-либо дела, то заранее представьте самое худшее, что может произойти. Вы поймете, что многие проблемы не так страшны, и переживать по их поводу не стоит.

Переключитесь на положительные эмоции

Еще один вариант быстро успокоиться и перестать нервничать – заняться тем, что вам нравиться. Делайте что угодно – вспомните о хобби, на которое всегда не хватает времени, сходите в кино, прогуляйтесь с детьми или любимым человеком, посидите в тишине или послушайте музыку. Условие одно – проведите время с удовольствием.

Не держите переживания в себе

Всегда хорошо обсудить с кем-то свои проблемы, спросить совета или просто выговориться. Не с кем поговорить? Заведите дневник и записывайте в него все, что вас беспокоит.  Это поможет успокоиться, взглянуть на ситуацию со стороны и найти решение проблемы. Или вы просто поймете, что дела не так плохи, как кажется.

“Забейте” на всех

Мы часто переживаем, что скажут или подумают о нас окружающие. Но так ли для вас важно мнение людей вокруг? Всем сразу не угодишь, да вам это и не нужно. Определите круг людей, чьим мнением вы дорожите. А с остальными просто будьте вежливы. И не принимайте чужие слова близко к сердцу.

Важно помнить – вы не всегда можете влиять на события, но только вы решаете, как к ним относиться. Любые беспокойства и переживания – это только мысли и чувства, которыми вы можете управлять, если потренируетесь.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка