Вокруг много новостей по поводу российской агрессии, после которых легко может накрыть паника. А в таком состоянии тяжело контролировать свои мысли и эмоции. В этой статье расскажем, как снизить уровень тревожности и научиться дистанцироваться от нашествия негативных новостей, как фильтровать новости и идентифицировать фейки, как научиться овладевать себя в критических ситуациях и давать отпор панике.

Страх – это естественная эмоция, здоровая реакция, защищающая человека от опасности. Так что в страхе нет ничего плохого. Напротив, страх обеспечивает человеку выживание. Болезненным страх называют в том случае, если он безоснователен, не вызван реальной опасностью. При этом страх выражается чересчур сильно, ограничивая жизнь человека.

Иногда можно чувствовать себя вялым весь день – это нормально. Но если вы постоянно чувствуете усталость и нуждаетесь в бесконечном запасе кофеина, то, вероятно, пора изменить некоторые свои привычки, которые истощают вас в течение дня.

Трудно оставаться спокойным, когда в ленте новостей рискуешь прочесть про новый штамм коронавируса, скопления войск на границе или поднятие цен и тарифов. От тревоги и паники мир не станет другим, а проблемы не исчезнут – они портят настроение и отношения с близкими. Что поможет оставаться спокойным в условиях неопределенности?

Сначала это похоже на обычное переутомление. Но ты высыпаешься, отдыхаешь и даже берешь внеочередной отпус, но легче не становится. Более того, чувство усталости и разбитости нарастает, день ото дня состояние ухудшается. Скорее всего, виной всему синдром хронической усталости.

В современном мире каждый из нас подвержен стрессам. Это и напряженная работа, и просмотр интернета допоздна, и пробки, и проблемы в семье. Сегодня практически уже невозможно встретить человека, который не испытывает каждодневный стресс. Как известно, стресс может привести к депрессии, а та, в свою очередь, к более серьезным последствиям, которые потребуют медицинского вмешательства. Поэтому крайне важно в современном мире научиться вырабатывать стрессоустойчивость. Некий блок, который будет защищать от внешних раздражителей, и сохранять внутреннее равновесие.

Только все пришли в себя с начала пандемии и научились спокойно воспринимать цифры Covid-статистики, как вокруг появились новые поводы для массовой паники. Как бы мы ни пытались фильтровать информацию, все равно на работе, по радио, и даже в маршрутке слышны разговоры о приближении войны. Многие утверждают, что поводов для паники нет и ситуация на наших границах никак не изменилась. Если это не помогает вам успокоиться, предлагаем действенные советы, которые помогут не поддаваться панике и продолжать жить нормальной жизнью.

Во многих случаях необъяснимая усталость обусловлена: стрессом, недосыпанием, плохим питанием и другими факторами, которые влияют на ваш образ жизни. Для того чтобы восстановить утраченную энергию и силы воспользуйтесь нашими полезными советами.

После третьей волны пандемии мир ожидает четвертую. Жизнь между удаленной работой, страхом заражения или борьбой с последствием перенесенного заболевания может показаться ужасной. Страдают отношения, работа и психика, и человек может почувствовать полное эмоциональное истощение. Как с этим справиться?

Эмоцию «злость» мы испытываем с первых моментов жизни. Спросите у родителей о вашей реакции на неисполненную просьбу или на то, что не нравилось делать. А чего только стоит бурный подростковый возраст! В общем, злоба и гнев сопровождают нас на протяжении всей жизни.

В жизни очень часто случаются стрессовые ситуации, от которых хочется куда-нибудь спрятаться и отвлечься. Неприятности на работе или в семье, плохие новости в СМИ или волнение за близких могут эмоционально истощить. А в удрученном состоянии трудно решать проблемы и принимать решения. Предлагаем вам простые способы, как успокоить себя, которые в отличие от лекарств не имеют побочных эффектов.

По своей природе люди разные, но все хотят быть счастливыми, причем понятие счастья у каждого свое. Одни имеют большой талант быть несчастными даже при самых благоприятных условиях, другие могут быть счастливы, несмотря на жизненные проблемы. Чтобы проживать счастливые моменты, нужны качественные отношения, легкость восприятия, возможности, терпение, чувство юмора. Однако психологи считают: быть счастливым – это умение, которое нужно в себе развивать: приобретать и обладать набором личностных качеств, повышающих вероятность счастья.

Люди довольно часто испытывают тревожные чувства в связи с жизненными неурядицами и даже тогда, когда нет никаких поводов для беспокойства. Необоснованная нервозность возникает даже при счастливых обстоятельствах, когда все нормально в личной жизни и на работе, вызывает тревожные эмоции и препятствует спокойному состоянию. Вследствие этого, человек спрашивает себя, почему все так происходит.

За время своего профессионального пути человек несколько раз может переживать весь мотивационный цикл: от подъема с желанием свернуть горы до полного изнеможения, апатии и выгорания. Это вполне нормальное явление, особенно в условиях современной изменившейся реальности, где границы между работой и личной жизнью едва заметны. Но не все знают, как пережить период выгорания без ущерба своей карьере или здоровью.