Жизнь

Уход за собой важен всегда и для каждого. Но это особенно важно, если вы пережили травматический опыт: изнасилование или насилие – то ли недавно, то ли давно. Все мы сейчас проходим через травматический опыт войны, и следует заботиться о себе, чтобы чувствовать себя лучше физически, эмоционально и психически. Это тоже о том, чтобы быть хорошими по отношению к себе.

В жизни случаются разные вещи, как хорошие, так и плохие. Если сейчас в вашей жизни черная полоса, эти 17 психологических правил смогут помочь и облегчить жизнь.

Война застала всех нас врасплох. Никто не был готов пережить такое давление эмоций, поэтому важно понимать, что в это время происходит с нашей психикой, чего ждать, и главное — как жить дальше. Мы уже прошли этап растерянности, паники и истерики. Мы уже пережили стадию ненависти и ярости. И теперь нас накрывает волна разочарования, уныния и опускания рук. Что делать? Как в условиях сильного стресса поддержать себя? В єтой статье мы предлагаем техники самопомощи.

Уже почти два месяца, как идет война с российскими захватчиками. К сожалению, никто не знает, как долго это еще будет продолжаться. Однако для тех, кто находится в относительной безопасности, важно прийти в себя и стремиться жить своей обычной жизнью насколько это возможно.

С начала войны 24 февраля прошло полтора месяца и многие ощутили на себе ее негативные последствия, в том числе и для психического (ментального) здоровья. Это и не удивительно, ведь большинство украинцев живет в постоянном стрессе, постоянно читают новости, смотрят репортажи и фотографии. Хорошо, если это новости об уничтоженных вражеских кораблях или о задержании одиозных политиков. А если новостной поток не так уж оптимистичен?

В период войны волонтерская деятельность стала еще одним мощным оружием, приближающим нас к победе. Чтобы творить безвозмездное добро по собственной инициативе, нужно большое сердце и знание особенностей такого нелегкого в военное время дела. О тонкостях работы волонтером во время войны расскажем в этой статье.

Война изменила жизнь каждого украинца кардинально и надолго. Даже если вы сейчас в условной безопасности, это не значит, что в один момент все наладится и вы заживете как раньше. Но адаптацию к новым обстоятельствам можно ускорить.

Полномасштабная война в Украине принесла множество испытаний и горя. Гибель близких, потеря дома, вынужденная эмиграция, разлука – все это пошатнула привычную жизнь. Кто-то чувствует такую ​​ненависть к врагу, что сам ужасается. Кто-то наоборот – испытывает только опустошение. Рассмотрим 13 вопросов о психическом здоровье во время войны.

Когда мы попадаем в сложные обстоятельства, может возникнуть чувство, что ни на что нельзя повлиять и даже не стоит пытаться. Это выученная беспомощность. Это психическое состояние, когда мы не чувствуем связи между усилиями и результатом. Это явление открыл Мартин Селигман в 1967 году.

Война. Никто не ожидал, что она возможна в условиях современного мира. 24 февраля 2022 года Россия начала полномасштабное нападение на Украину. Началось не только самое страшное – боевые действия, ночи в укрытии и постоянное чувство неопределенности и напряжения – началась новая жизнь, от формирования которой зависит эффективность и взвешенность действий каждого из нас. В этом материале мы собрали несколько тезисов, с помощью которых можно поддержать себя и настроиться на жизнь в условиях войны.

Первый шок прошел. Реальность ужасает, но многие украинцы уже объединяются в борьбе со злом в лице России. Тем, кто не знает, что делать во время войны и как присоединиться к приближению нашей победы в войне, которую подло начала Россия против Украины, в статье даются конкретные советы.

Вчера, 23 февраля, у моей дочки был День рождения, ей исполнилось 11 лет. Ее поздравили одноклассники, она классно провела полдня в школе, а потом полдня в торгово-развлекательном центре, катались на аттракционах, посетили мини-зоопарк, кушали мороженое, смеялись, фотографировались, и вечером вернулись домой очень уставшие, но счастливые. Это был последний день мирной жизни. Уже в 5 утра 24 февраля мы проснулись от звуков взрывов. Сначала было непонятно, что происходит, мозг просто отказывался верить, что началась война. Россия напала на мирную Украину. 

Удивительно, как легко упустить из виду важные вещи в жизни. Напряженный график и ежедневная рутина имеют тенденцию переводить мозг на автопилот. Некоторые из важнейших жизненных истин нуждаются в повторении. Тревис Брэдбери, автор бестселлера "Эмоциональный интеллект 2.0, составил список советов, которыми он хотел бы поделиться с каждым. Держите этот список под рукой и читайте его в любое время, когда вам нужна поддержка.

Треть своей жизни мы проводим во сне. Почему он так важен для нас и что будет, если постоянно недосыпать? Ответы на самые распространенные вопросы о сне, вы найдете в этой статье.