Жизнь

Было бы здорово чувствовать радость всё время. Однако сложно этого достичь: положительные эмоции сменяются негативными в одночасье. Как оставаться на плаву, если захлёстывает грусть? Существует несколько способов, чтобы заставить мозг быть счастливым.

Хочется изменить жизнь к лучшему, но не знаете, с чего начать? Это не так сложно, как вам кажется. Попробуйте последовать советам, приведенным в этой статье, это поможет вам улучшить качество жизни, снизить неизбежный уровень стресса и добавить удовольствия в повседневность.

Выходить на работу после отпуска непросто. Казалось, только отдых начался, а уже нужно разгребать завалы задач, накопившихся за время вашкго отсутствия на рабочем месте. В первые дни после отпуска часто ощущается чрезмерная утомляемость и апатия. Ведь осознание, что следующий отпуск только через год, а впереди - рабочие будни, не радует. Предлагаем советы, которые помогут легко войти в рабочий режим после отдыха.

В жизни каждого человека  периодически случаются ошибки. Чем активнее жизнь, тем больше вероятность различных неудач. Конечно, мы выносим из них уроки, становимся сильнее, но все же они портят настроение и поглощают жизненный ресурс. Как переживать неприятные моменты без негативных последствий для будущего?

Современный ритм жизни чуть ли не каждого загоняет в рамки: мы с утра до ночи работаем, стараемся все успеть, часто забывая о самом главном - себе, личной жизни, отдыхе, друзьях. Свои переживания, эмоции, настроение (хотим того или нет) приносим домой и выплескиваем на родных. Способность сохранять гармонию во всех сферах жизни и оставаться продуктивным ценится все больше (работодателями, в частности). Начать восстановление жизненного баланса важно с признания проблемы. Предлагаем подборку основных советов, которые помогут доказать, что работа и личная жизнь могут идти, если не под руку, то рядом точно (если грамотно управлять одним и другим).

Представьте, что вы поступили в желанный университет, нашли волонтерскую стажировку или работу за рубежом. Сначала все шло хорошо: после курсов вы успешно сдали тест на знание языка, перевели резюме и документы, прошли собеседование. Заветная мечта осуществилась: вы едешь за границу. Но после эйфории появляется дискомфорт и неуверенность. Вы никогда не разговаривалина иностранном языке с его носителями, которые преподают в университете и имеют ученое звание. Вы никогда не общались на иностранном языке в течение целого дня. Вы нервничаете и боитесь перестать понимать всех, кто вас окружает.

Не секрет, что регулярное чтение снижает уровень стресса, активизирует участки головного мозга, ответственные за анализ информации и эмпатию, и вообще повышает настроение. Однако касается ли это чтения перед сном, и не имеет ли оно того же эффекта, что электронные девайсы?

Многие люди считают, что оптимизм и пессимизм являются врожденными. Если бы это было так, то у нас вообще не было бы шансов перейти из класса пессимистов в категорию оптимистов. В действительности за оптимизмом скрывается выработанная человеком внутренняя установка. В течение жизни, благодаря определенному опыту и влиянию родителей и других важных воспитателей, мы научились смотреть на мир с более позитивными или более негативными мыслями.

Несмотря на внешнюю привлекательность, правильное начало дня и хорошее утро оказывают большое влияние на то, как вы будете чувствовать себя в течение дня и как вы его закончите. Многие люди проводят утро в спешке, пытаясь подготовиться к новому дню, между потягиванием кофе и умыванием, зачастую в течение короткого времени. Между тем, начинать день на бегу вредно для здоровья – это приводит к усталости, опуханию век и нежеланию что-либо делать после этого. Чтобы этого не произошло, просто внесите несколько небольших изменений в свой утренний распорядок дня, которые помогут вам смотреть на день более радостно.

Благодаря учёным, людям стало известно, что из себя представляет счастье. Счастье помогает справиться с повседневным стрессом и придать новых сил и уверенности. Рассмотрим, при помощи каких привычек можно сделать себя счастливее.

Вы давно хотите круто изменить свою жизнь, но боитесь выйти из зоны комфорта? Значит, вы – один из миллионов тех, кто часто задумывается над революцией в своей отдельно взятой жизни, но так не хочет потерять стабильность и устойчивость.

Если вы недовольны собой или своей жизнью, составьте список того, на что следует обратить внимание и изменить в своей душе, мировосприятии, личности. Ведь мы можем изменить мир к лучшему только тогда, когда меняемся сами.

Почти каждый человек в той или иной мере столкнулся с таким заболеванием, как коронавирус. Кто-то переболел сам, у других пострадали близкие или знакомые люди. Согласно статистическим данным, примерно 80% зараженных человек обошлись без стационарного лечения. Проще говоря, они переболели в стенах своего дома. Большинство по истечении карантинного периода спокойно вышли на работу и вернулись к рутинной жизни. Но, к сожалению, довольно часто эту неприятную болезнь сопровождают проблемы психологического характера. Как с ними справиться, если они проявились во время карантина или после, мы расскажем в этой статье.

У современного технологически управляемого мира есть много плюсов. Вы можете быстро и без особых усилий связаться с людьми буквально по всему миру. Бизнес стал более глобализированным, а обучение никогда не было более доступным и легким. Однако у него есть и свои минусы. В частности, есть одна проблема, которая становится все более серьезной с каждым днем, - это люди, теряющие себя.