Как научиться отказывать людям? 7 советов

    Как научиться отказывать людям? 7 советов

    Умение отказывать людям, когда их просьбы не совпадают с вашими желаниями или потребностями, - очень полезно, но для многих оказывается слишком сложным. Из-за этого вы вынуждены общаться с неинтересными людьми, выполнять ненавистные задачи и притеснять удовлетворения собственных потребностей. Некоторые боятся, что их отказ спровоцирует конфликт, но большинство психологов уверены, что умение отказывать - это чуть ли не самый важный навык. Но как научиться говорить «нет» и не чувствовать из-за этого вины?

    10 простых правил, которые помогут улучшить память

    10 простых правил, которые помогут улучшить память

    Из-за постоянной занятости, перенасыщения информацией и помощи смарт-гаджетов страдает наша память. Вы начинаете забывать совсем обыденные вещи: купить хлеб, сделать отчет или имя нового друга вашего ребенка. Чтобы быть в тонусе, память нужно постоянно тренировать, как и любые другие мышцы вашего тела. Приведем простые и необычные правила, которые помогут «подкачать» вашу способность запоминать и вспоминать нужные вещи.

    Как стать смелее и победить сомнения? 10 простых советов для укрепления самооценки

    Как стать смелее и победить сомнения? 10 простых советов для укрепления самооценки

    Уверенность в себе – это мощное оружие, позволяющее уничтожить любые препятствия, которые, как правило, возникают в голове. Недооценка собственной личности губит любые начинания, подбрасывая воображению картинки негативного исхода развивающихся событий. А когда все складывается не так уж и плохо, пробуждается «синдром самозванца», при котором человек не способен приписать свои успехи и достижения собственным качествам, способностям и усилиям.

    Как справиться с апатией и начать действовать?

    Как справиться с апатией и начать действовать?

    У всех людей рано или поздно встречается апатия, когда человек перестаёт получать от жизни положительные эмоции, начинает относиться к всему равнодушно или негативно, перестаёт хотеть что-либо делать и вообще жить.

    12 мифов о питании, которые развенчивает наука

    12 мифов о питании, которые развенчивает наука

    Сейчас, что ни день - новые тенденции в питании. То запрещают всем взрослым пить молоко, то есть яйца, то хлеб. Действительно знакомые нам с детства продукты такие вредные? А полнота - признак плохого здоровья? Мы решили разобраться в мифах, которыми "обросло" наше питание.

    Как перестать сравнивать себя с другими? 5 эффективных приемов

    Как перестать сравнивать себя с другими? 5 эффективных приемов

    Человеку свойственно постоянно сравнить свою жизнь с жизнью других людей. Это нормальное явление, потому что, не делая этого, он бы потерял нравственные и социальные ориентиры. Но, когда сравнение перерастает в навязчивую привычку – это уже беда. Главным виновником выступает неуверенность в себе, заниженная самооценка. У человека появляется чувство, что он в чем-то уступает другим. Оценивая чужую жизнь, занимается самокритикой и напоминает себе о своих слабостях. Что же делать с такой маниакальной привычкой, которая способна сломать человеку жизнь?

    Духовное оздоровление — путь к физическому здоровью

    Духовное оздоровление — путь к физическому здоровью 

    Духовное оздоровление — путь поиска убеждений и ценностей, которые приносят смысл твоей жизни. Поиск смысла нашего существования является необходимым условием для создания гармонии с собой и окружающими, независимо от пути к духовности, которому ты решить следовать.

    Советы для оптимистичного настроя

    Советы для оптимистичного настроя

    Жизнь постоянно подкидывает нам новые трудности, поэтому крайне важно оставаться на плову. Нередко люди ломаются, опускают руки. Хотя встречаются так называемые «пластилины». Они изгибаются под напором жизненных невзгод, увиливают от плохого настроения и продолжают свой путь. Как же научиться подобному настрою?

    Work-life balance: 5 основных правил для достижения гармонии

    Work-life balance: 5 основных правил для достижения гармонии

    Трудно успевать все, но когда речь идет о работе и семье, - баланс стремятся найти все. Возможно ли достигать карьерных высот на работе и быть лучшим родителем для своего ребенка, или любящей женой и хозяйкой? В 80-х годах прошлого века появился термин «work-life balance».

    5 причин неэффективных тренировок

    5 причин неэффективных тренировок

    Вы решили изменить свой образ жизни и привести свою фигуру в порядок? Вы ходите в спортзал, находите мотивацию, но числа на весах меньше не становятся, а жировые отложения не уменьшаются? Прежде чем навсегда сдаться, проверьте, случайно ли вы допустили одну из пяти ошибок, которые делают ваши тренировки неэффективными.

    Ещё статьи...