Как снизить уровень стресса с помощью еды

Как снизить уровень стресса с помощью еды

Стресс - это деструктивное явление, "крадущее" из организма необходимые для нормального самочувствия микроэлементы. При попытке их восполнить он посылает отчаянные сигналы в головной мозг, и руки сами тянутся к еде. Главное - чтобы в поле зрения всегда были полезные продукты, и тогда такие нападки аппетита будут иметь оздоравливающий эффект. Во времена развитых информационных технологий и широкого ассортимента продовольствия это совсем не сложно.

Продукция от бренда Racionika как раз соответствует таким критериям, как натуральность состава, низкокалорийность и хорошая усвояемость - и всё это абсолютно без вреда для фигуры. Перечень продуктов включает в себя:

  • протеиновые чипсы с яблоком и корицей
  • огромный ассортимент постных батончиков
  • жевательный мармелад без сахара
  • диетические коктейли
  • белковый суп с чечевицей
  • аскорбинка для диабетического питания

Польза чипсов

Продукт будет полезной альтернативой привычным картофельным чипсам. Они приготовлены без масла, поэтому не содержат опасных канцерогенов. Чипсы Racionika изготовлены с добавлением различных видов муки: гречневой, чечевичной, льняной и гороховой. В составе также присутствуют медленные углеводы, которые усваиваются постепенно, надолго сохраняя в организме высокий уровень серотонина - гормона счастья. Приятный яблочный вкус подарит сладость во рту без лишней выработки инсулина. Кстати, в качестве замены сахару в чипсах используется растение стевия, поэтому их можно употреблять диабетикам.

В чипсах содержатся витамины группы B, которые отвечают за нормальное функционирование нервной системы. Витамин B присутствует в овсяной каше, которая стимулирует мозговую деятельность и даёт организму чувство насыщения надолго. Витамином B также богаты орехи (кешью, фисташки), понижающие артериальное давление при сильном беспокойстве. В куриных яйцах, помимо этого витамина, находится микроэлемент цинк, укрепляющий нервы.

Польза батончиков

Батончик Релакс создан специально для выхода из стрессовых ситуаций. В его составе есть целый комплекс витаминов и микроэлементов для нормализации эмоционального состояния - витамины группы B, магний, триптофан и теанин. Такое сочетание благотворно сказывается на качестве сна и стимулирует усиленную работу мозга. Вещество триптофан есть также в мясе индейки, употребление которого способно "заглушить" проявления ПМС. Аминокислота теанин присутствует в зелёном чае, который способен снижать уровень тревоги.

Батончик Иммуно говорит сам за себя - благодаря содержащимся в нём витаминам A, C, E и микроэлементу цинку он способен повышать иммунитет. Указанные витамины действуют напрямую на гормон стресса кортизол, нейтрализуя негативные последствия его "работы". Витамины C и Е также включает в себя черника, отварная говядина, апельсин, болгарский перец.

Диетические батончики включают в себя все основные микроэлементы и витамины, поэтому их применение в пищу останавливает выброс в кровь вредных свободных радикалов, угнетающих работу нервной системы. Для этой же цели рекомендуется употреблять в пищу свежие зелёные овощи (капуста, шпинат).

Другая продукция от "Racionika"

Вкусные диетические супы и коктейли богаты фолиевой кислотой - это вещество усиливает выработку дофамина и серотонина, гормонов душевного равновесия. Продукты очень хорошо насыщают организм питательными веществами и совсем не портят фигуру. Можно выбрать любой понравившийся вкус коктейля - в любом случае, это будет неоценимая поддержка для нервных клеток. Фолиевая кислота есть в авокадо, петрушке, спарже - эти продукты тоже необходимо регулярно употреблять.

Если очень хочется сладкого - на помощь приходит жевательный мармелад. Содержащийся в нём куркумин уменьшает уровень кортизола в крови, а каротин способствует здоровью сосудов головного мозга, снимает нервное раздражение. Куркумин - вещество в составе приправы куркума, его как можно чаще нужно добавлять в повседневную пищу, так как он оздоравливает весь организм в целом. Он будет полезен людям с излишним весом, гипертоникам и диабетикам.

Выбор продуктов от марки "Racionika" - это выбор в пользу спокойной жизни и здорового питания.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка