Здоровое питание: как питаться вкусно, дешево и правильно

Здоровое питание: как питаться вкусно, дешево и правильно

Сегодня можно найти огромное количество материала на тему похудения, правильного и здорового питания. Многие считают, что для того, что бы правильно питаться, нужно есть больше растительной пищи, рыбы, экзотических и низкокалорийных продуктов. Что в общем-то обходится не очень-то дешево. Ученые считают, что для того, что бы питаться правильно и есть здоровую пищу, совсем не нужно тратить много средств. Например, что бы скинуть лишние килограммы, привести свой вес и организм в порядок, достаточно качественных, свежих продуктов, которые лучше готовить дома самому.

Не стесняйтесь экспериментировать. К сожалению, ритмы современной жизни, увы, не часто позволяют людям что-то готовить самим, основная часть населения, предпочитает полуфабрикаты или фастфуд. Такой образ питания, не будет способствовать ни желаемому похудению, ни здоровому питанию. Прежде всего, необходимы перемены в себе – желание изменить свой прежний образ жизни, в том числе и рацион питания. Кроме того, нужно стараться готовить еду самому, в домашних условиях.

Специалисты рекомендуют ввести в свой рацион большее количество продуктов с невысоким содержанием калорий, например больше свежих овощей – баклажаны, томаты, огурцы, болгарский перец. Готовьте овощи на пару, запекайте в духовке, можно приготовить всевозможные салаты, единственное ограничение, это вместо майонеза и сметаны, салат полезнее будет заправлять хорошим оливковым маслом или бальзамическим уксусом. Для тех, кто действительно желает правильно питаться, всегда найдется достаточное количество вкусных и полезных рецептов.

Больше свежих и качественных продуктов – советуют авторы сайта www.vitamarg.com. Такой рацион, позволит вашему организму получать максимальное количество необходимых витаминов и полезных веществ, в то время, как количество потребляемых в сутки калорий, значительно сократиться. Например, когда вам захотелось перекусить,не спешите бежать в ближайший фастфуд, лучше возьмите с собой какой-то фрукт – грушу, грейпфрут или яблоко.

Любая заправка, в зависимости от того, как вы ее приготовите, способна изменить вкус блюда – это вам скажет любой кулинар. Для того, что бы понять как меняется вкус того или иного блюда, попробуйте отойти от привычных рецептов заправки блюд. Например, добавляйте в заправку грецкие орехи, миндаль, листья базилика, укроп, чеснок. Очень полезны и фруктовые салаты, которые по калорийности и сытости не уступают мясным или рыбным блюдам. Главное не бояться экспериментов, вы обязательно найдете тот свой вкус, который соответствует вашим предпочтениям.

Ваше здоровье в ваших руках, включите в свой рацион зелень – петрушку, укроп, базилик, аспарагус, маис. На завтрак, вместо омлета с беконом, гораздо полезнее будет обычная овсянка, сваренная на воде. Первое время ваш организм может противиться, т.к. раньше его кормили другой пищей, но это вскоре пройдет и организм перестроиться на новый образ питания, а значит и жизни. Будьте уверены, говорят специалисты – это ему понравиться. Удачи вам и здоровья! Питайтесь вкусно и правильно!

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка