6 самых полезных продуктов весной

6 самых полезных продуктов весной

На улице весна, значит, самое время есть больше свежих продуктов и разнообразить меню хорошей дозой витаминов. Это хорошее время, чтобы изменить привычки питания и сбалансировать диету с помощью разнообразных свежих овощей и фруктов.  Смотрите топ-5 полезных весенних продуктов.

Сегодня уже известно многим, что способ питания влияет не только на состояние нашего тела, но и на настроение. Какие весенние овощи и фрукты мы должны включить в свой рацион, чтобы наслаждаться здоровьем и улучшить самочувствие? Чтобы узнать больше о том, что есть, чтобы получить хорошее настроение и более изящную фигуру, читайте далее.

Редиска

Редиска, хоть и маленькая и незаметная, содержит много калия, что важно прежде всего для людей, у которых проблемы с давлением, она также богата витамином С, содержит витамины группы В и железо. Овощ также содержит минимум калорий, именно поэтому редиска станет хорошим дополнением к меню завтрака или окажется полезной закуской. Вы даже можете вырастить ее на балконе!

Бобовые

Весна также время, когда мы можем приправить диету бобами, такими как фасоль и чечевица. В дополнение к белку, они также обеспечивают углеводы. Кроме того, бобовые особенно богаты калием, кальцием, каротином, аскорбиновой кислотой и витамином гр. В и еще клетчаткой, которая влияет на пищеварения и улучшает функционирование желудка. Кроме того, потребление даже небольшого количества бобовых дарит ощущение сытости.

Морковь

Если моркови еще нет в вашем рационе, самое время это изменить. В качестве постоянного компонента сбалансированной диеты, в частности, для здоровья глаз. Морковь является незаменимым источником бета-каротина, он способствует выработке витамина А, который, в свою очередь, влияет на здоровье наших волос и ногтей.

Спаржа

Свежую спаржу также можно найти на весеннем рынке. Это низкокалорийная сокровищница витаминов и минералов. Овощ содержит аспарагин и инулин, которые помогают кишечнику и поддерживают надлежащий уровень гидратации организма, а также витамины А и Е, столь ценные для нашей красоты. 

Зелень

Весной нужно кушать как можно больше зелени в салатах и добавлять ее в коктейли. В составе зелени огромное количество разнообразных витаминов и микроэлементо, что так необходимо нашему организму после зимы. В зелени также содержатся антиоксиданты, которые способствуют поддержанию молодости и красоты. А еще зелень низкокалорийна, она улучшает обмен веществ, поэтому она полезна тем, кто сидит на диете в предверии лета.

Клубника

Первая клубника появляется только в мае, но зато это настоящая пищевая бомба! Благодаря этим ягодам снижается уровень "плохого" холестерина, защищая тем самым нас от атеросклероза. Кроме того, пектин, содержащийся в клубнике, стимулирует работу кишечника, способствуя более быстрому сжиганию калорий, а органические кислоты контролируют пищеварение и ускоряют метаболизм. Ягоды имеют прекрасный вкус как дополнение к утренней каше или в диетическом салате со шпинатом и козьим сыром.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка