Настроение – это наше эмоциональное состояние. Оно может меняться по несколько раз в день. Иногда на наши эмоции влияют события, которые не всегда зависят от нас. Но существуют простые и эффективные способы контролировать и менять наше настроение.

Правильные мысли

Все начинается с нашего мышления. Они должны быть положительными и позитивными. Когда вас посещают грустные, печальные мысли сразу же избавьтесь от них и переключите свое внимание на что-нибудь другое. Ведь одна плохая мысль может повлечь за собой целый шквал негатива и плохого настроения. Поэтому старайтесь всегда думать о чем-нибудь хорошем и приятном.

Общение и улыбки

Разговор с хорошим человеком может быстро отвлечь вас и поднять настроение. Постарайтесь общаться с позитивными жизнерадостными личностями, оградите  себя от постоянно причитающих унылых людей.    Улыбайтесь и дарите улыбки окружающим. Пусть это будет маленький ребенок, незнакомый вам человек или кто-то из ваших родных. Общаясь с человеком, мысленно подарите ему образ добра и любви. Думайте о своем собеседнике только хорошее. Например, какие у него красивые глаза или приятный голос. Ваша энергия добра передастся этому человеку, и он будет испытывать к вам такие же эмоции.

Приятные воспоминания

Вспомните какие-нибудь хорошие события из вашей жизни. Посмотрите фотографии или видео с отпуска, свадьбы или других приятных событий  вашей жизни. Достаньте поздравительные открытки или подарки, подаренные вам. Это напомнит вам, что есть люди, которые очень любят и ценят вас.

Посмотрите хороший фильм

Желательно, чтобы это была комедия, или просто какое-нибудь смешное видео, а может даже любимый мультфильм вашего детства. Это поможет вам расслабиться и испытать приятные эмоции.

Наведите порядок

Уборка также является одним из способов улучшить настроение. Избавьтесь от ненужных вещей, которыми вы давно не пользуетесь и перекладываете с места на место. Выкинув все ненужное, вы  в какой-то степени почувствуете легкость и свободу.

Делайте обычное необычно

Станьте гибкими. Внесите изменения в свои привычные действия. Например,  поменяйте привычный маршрут на работу, прогуляйтесь по тем местам города,  где вы ни разу не были, приготовьте новое необычное блюдо и т.д.

Придумайте себе хобби

Любимое занятие, особенно творческое является очень хорошим антидепрессантом. Займитесь тем, что вам нравится или тем, чего еще никогда не пробовали, но давно хотели сделать. Главное не бойтесь новых впечатлений и почувствуйте наслаждение от занятий любимым делом.

Слушайте позитивную музыку 

Музыка также влияет на наше душевное состояние. Если хотите поднять себе настроение, слушайте ритмичную, позитивную музыку. Грустные, меланхоличные песни о том, как все плохо и тяжело, только усугубят ситуацию.

Поиграйте с животными

Животные заряжают нас позитивной энергией. Вспомните о своем домашнем любимце и уделите ему немного времени, вот увидите, на душе станет теплее. Если у вас нет своего питомца, можно посетить зоопарк или дельфинарий. Там уж точно такое скопление положительной энергии пойдет вам на пользу.

Не зацикливайтесь на прошлых неудачах

Если вас встревожила какая-то ситуация, нарисуйте себе в мыслях как эта проблема легко и быстро решается. Не грустите о прошлых неудачах. Вспомните ваши прошлые достижения и успехи. И пусть они вас вдохновят на новые победы.

Черпайте энергию в природе

Одним из самых эффективных источников жизненной энергии и сил является природа. Пройдитесь босиком по траве, проведите время у ручья. Побудьте  наедине с природой. Сделайте, что-то полезное для нее. Например, посадите дерево, полейте растительность возле вашего дома, на которую никто не обращал внимания, покормите птиц или бездомных животных. Обменяйтесь с природой положительной энергией.

Займитесь физкультурой

Физическая активность здорово тонизирует. Не зря в народе говорят: «В здоровом теле здоровый дух!». Даже сделав элементарную гимнастику, вы почувствуете, что провели время с пользой. И от этого станет только приятно. 

Порадуйте своих близких

Иногда подарки приятнее преподносить, чем получать. Побалуйте своих родных небольшим сюрпризом и порадуйтесь вместе.

Сделайте что-то общее всей семьей

Очень интересно заниматься совместным делом всей дружной семьей. Например, вылепить что-то из пластилина, собрать конструктор или пазл, нарисовать картину или просто поиграть в лото. Тут уже все зависит от ваших предпочтений.
 
На самом деле, в жизни столько всего интересного и необычного. И очень часто мы просто этого не замечаем. Важно не смотря ни на что радоваться жизни, дарить любовь и позитивные эмоции окружающим, и тогда ваше настроение всегда будет на высоте!

Настя, www.vitamarg.com