Бытовые причины от которых страдает сердце

Бытовые причины от которых страдает сердце

Не стоит думать, что на сердце влияют только стрессы, пагубные привычки и плохой образ жизни, хотя и эти факторы сердцу далеко не помощники. Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем.

1. Недостаточное потребление фруктов и овощей. Если включить в рацион хотя бы по 30-40 грамм свежих овощей и фруктов то риск заболеваний сердца можно снизить до 25%. Овощи и фрукты питают организм клетчаткой, а также пектинами, которые проводят чистку сосудов, а также они включают в себя витамины К и С которые являются необходимыми для организма. 

2. Длительное времяпровождение перед телевизором. 

3. Переедание. Потребление пищи в больших объёмах дает большую нагрузку на кровеносные сосуды в области брюшной полости. Что дает толчок сердцу работать с удвоенной силой. 

4. Храп. Нередко сильный храп является симптомом сердечной недостаточности. Данное состояние очень опасно тем что вызывает повышенное артериальное давление, а также нарушение сердечной и вегетативной деятельности организма. 

5. Нерегулярная чистка ротовой полости. Зубы и сердце имеют огромную связь. Оказывается, банальная гигиена полости рта способна увеличить длительность жизни человека. Не достаточный уход за полостью рта приводит к тому что дёсна становятся очень чувствительными и начинают кровоточить тем самым кровь может попасть со слюной в кровоток и в последствии может спровоцировать образование тромбов. А к инфаркту миокарда или лёгочной дистонии может привести оторвавшийся тромб, спровоцировавший закупорку кровеносных сосудов. 

6. Реже употреблять красное мясо. 

7. Очень частые и активные занятия спортом. Самыми оптимальными нагрузками на сердце являются –плавание и ходьба. А вот повышенная активность занятиями спортом очень сильно садит и ослабляет сердце. Не стоит очень резко менять темп нагрузок. Не стоит стараться успеть позаниматься на всех тренажёрах в зале, а после сломя голову бежать в сауну. Столь резкая смена образа жизни не только для организма, но и для сердечно сосудистой системы- необычайный стресс. 

8. Держать стресс внутри себя. Если что-то сильно тревожит и человек переживает эти эмоции в себе и никуда их не выплескивает, то эта ноша ложится на сердце. Учитесь успокаиваться и отпускать плохие мысли и тревогу. А если почувствуете проблемы с сердцем, то может потребуется пройти осмотр на http://www.mos-clinics.ru/diagnostika/uzi/.

9. Слишком много соли. Высокое давление вызывает большое количество соли к тому же повышенное давление чревато инсультом, сердечным приступом или почечной недостаточностью. 

Укрепить здоровье сердца способны банальные встречи с друзьями или с близкими, так человек получает эмоциональное равновесие и разгрузку. Безусловно очень важно ни в коем случае не быть одиноким. Человеку нужен друг или собеседник, с которым можно поделится всем. Благодаря позитивному общению человек становится более стойким к житейским неурядицам.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка