Возлюби себя и свое тело - храм души

Возлюби себя и свое тело - храм души

Что мы желаем ебе и другим чаще всего? Правильно – здоровья. Мы все знаем, что успех и здоровье — добрые спутники. А теперь вспомним весьма популярную в народе тему для разговора. Правильно — болезни! Иной раз приходится слушать как люди чуть ли не хвастаются своими хворями, выясняя, кто «больнее». Почему-то так получается, что желание быть здоровым только желанием и ограничивается. Мы, в большинстве своем,  просто не замечаем здоровья, пока оно есть. А начинаем бить тревогу лишь когда тело начинает взывать о помощи. Да и тогда не берем ответственность на себя, а бежим к докторам в поиске «волшебной таблетки».

Задумайтесь: ежегодно появляется множество новых фармакологических препаратов, мощнейшие антибактериальные, противовирусные средства – а количество больных не сокращается, а многократно возрастает.

Хочется кричать: люди, опомнитесь! Не нужно дружить с таблетками и микстурами! Давайте вместо этого подружимся со своим телом. Давайте направим свои усилия на здоровье, а не на болезни. Займемся профилактикой: будем укреплять храм души нашей физическими и психологическими упражнениями, будем давать организму питание именно то, которое ему необходимо, будем ощущать себя частичкой Вселенной и радоваться жизни!

Очень часто мы в повседневных хлопотах забываем о себе. Мы отдаем время работе, заботимся о детях, родителях, ухаживаем за собаками, кошками, выделяем время на поддержание в хорошем состоянии квартиры, машины, (список можно продолжить), а забота о своем здоровье остается на заднем плане. Все хотят быть успешными. Но ведь успех и здоровье всегда держатся рядом друг с дружкой. Только здоровый человек добивается настоящего успеха.

Очень успешные люди всегда уделяют достаточное время своему здоровью. Даже если у вас большая семья или маленькие дети, найдите хотя бы чуточку времени и энергии в течение дня, чтобы уделить внимание себе, своему телу, своей душе, своему развитию.

Это ежедневное время, посвященное себе, может существенно изменить вашу жизнь. Сохраняется здоровье, повышается самооценка и вместе с ними вырастет и уважение со стороны окружающих. Улучшение здоровья и повышение самоуважения, в конечном счете, позволит вам качественнее поддерживать своих близких. Здесь как с инструкцией по отношению к кислородной маске в самолете: вы должны надеть собственную маску первым, в противном случае вы не будете в состоянии эффективно заботиться о ком-то еще.

Наше здоровье, высокий уровень энергетики имеют важное значение и позволяют нам процветать и в деловой сфере жизни. Возникает вопрос: «Где найти время, энергию, место для столь важных занятий собой?»

Давайте просмотрим свой день, поищем резервы, творчески потрудимся над этим вопросом – и выход обязательно найдется! Подумайте, чем можно пожертвовать без большого ущерба.

Возможно, это может означать уменьшение того времени, которое вы уделяете окружающим, времени, которое вы проводите перед телевизором или в Интернете. Это может также означать совмещение «своего» времени с другими видами деятельности.

Поделюсь личным опытом. Во время поездки в транспорте очень часто делаю некоторые упражнения для глаз, упражнения на расслабление и напряжение мышц рук и ног. Можно тренировать стопы и кисти, шею во время просмотра фильма, чтения. Играя с детьми тоже можно делать некоторые упражнения, полезные для поддержания своего тела в форме, органически включая их в игру.

Конечно, чтобы выделить из своего напряженного графика минутки на себя придется заранее спланировать свой день. Забота о своем здоровье должна стать привычкой! То, что приносит удовольствие и здоровье нашему телу, разуму, духу и чувствам должно внедриться в нашу ежедневную, еженедельную и ежемесячную деятельность.

Основными направлениями заботы о своем здоровье являются:

  • достаточный сон,
  • физические упражнения,
  • здоровое питание,
  • питье достаточного количества воды,
  • профилактическая диагностика организма у специалистов,
  • занятия для души, приносящие наслаждение,
  • общение с природой,
  • самовоспитание и тренировка личностного роста.

Наше физическое и психическое оздоровление не менее, чем нам самим, важны и для нашей семьи, и для нашей работы тоже. Уделив внимание профилактике, человек избежит появления многих заболеваний, а в случае, если все-таки появится какая-нибудь серьезная проблема, будет иметь больше времени для принятия нужных мер. Многие опасные болезни поддаются лечению при ранней диагностике. Выбор в пользу здоровья принесет пользу всем и существенно улучшит качество жизни.

Итак, приступим к действию. Для начала, создайте список, по крайней мере, из 25 позиций, того, что вы хотели бы сделать, чтобы улучшить заботу о своем здоровье. (Обязательно запланируйте здесь прохождение диагностики вашего организма так часто, как это рекомендовано для вашего возраста.)

Убедитесь, что ваш список всесторонний и включает следующие действия:

  • ежедневные (например, физические упражнения, медитация, ведение журнала ваших успехов)

  • еженедельные (например, просмотр фильма, сделать маникюр),

  • разовые (как то навестить подругу, провести отпуск, пройти профосмотр у специалиста или, например, сделать биохимический анализ крови).

После того как вы сделали свой список, пометьте пункты которые осуществляют уход за телом буквой «Т», работу для ума — буквой «У», «Д» для души, и «Ч» для чувств, чтобы указать, какой аспект своего здоровья вы поддерживаете. Убедитесь, что охватили все эти аспекты, чтобы забота о своем здоровье была всесторонней.

Теперь, откройте свой ежедневник и включите все эти мероприятия в ваше расписание, зарезервировав время для каждого из них. Если всего этого не запланировать, то, вероятнее всего, этого и не будет!

Успеха вам и берегите себя!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка