Шлунок є ключовим органом у системі травлення, а його функціональність може змінюватися з віком. Розуміння того, як вік впливає на шлункову систему, а також уявлення про ефективні методи її підтримки, є важливими для забезпечення загального здоров'я та якості життя. Отже, як саме вік може впливати на функцію шлунку та як дбати про його здоров'я?
Вплив віку на шлункову функцію
Фізіологічні зміни, які відбуваються у шлунку людини з віком:
Зменшення кислотності:
Молодий вік. У молодому віці шлунок виробляє достатню кількість шлункового соку, що містить кислоту, необхідну для ефективного перетравлення їжі.
Старший вік. З віком найчастіше відбувається зменшення вироблення кислоти, що впливає на здатність шлунка до розщеплення їжі.
Повільніше вивільнення їжі:
Молодий вік. Шлунок молодих людей швидше вивільнює їжу в кишківник для подальшого травлення.
Старший вік. З віком процес вивільнення сповільнюється, що впливає на швидкість травлення та посилює відчуття важкості (особливо після жирної їжі або під час споживання великих об’ємів їжі).
Зміни в структурі тканин.
Молодий вік. Тканини шлунка у молодому віці зазвичай більш гнучкі та здатні до розтягування.
Старший вік. З віком збільшується ризик змін у структурі тканин, що призводить до меншої гнучкості та меншої еластичності.
Одним з найефективніших методів діагностики стану шлунково-кишкового тракту є гастроскопія. Вона дозволяє лікареві побачити стан слизових оболонок, виявити такі зміни, як виразки, новотвори та інші відхилення від норми. Така діагностика проводиться за попереднім записом та після певної підготовки. Всі етапи гастроскопії можна обговорити з лікарем-ендоскопістом на консультації.
Щоб процедура пройшла з меншим стресом для пацієнта, у сучасних клініках пропонують проведення гастроскопії з медикаментозним сном. Під час такої м’якої седації пацієнт спить, а лікар виконує огляд шлунку та певних ділянок кишкового тракту за допомогою гастроскопу (пристрій з джерелом світла та камерою, яка передає зображення на монітор). За результатами обстеження лікар визначає діагноз та призначає лікування, а у деяких випадках також й аналізи.
Ефективні методи підтримки шлункової функції
Щоб ШКТ функціонував правильно довгі роки, кожній людині необхідно дотримуватися певних правил:
збалансована дієта, а саме включення різноманітних, відповідно до віку, продуктів харчування, багатих клітковиною та поживними речовинами;
помірні порції їжі, наприклад, замість великих обідів можна обрати частіші та менші приймання їжі, що полегшує травлення;
виключення зайвих подразників – мінімізація споживання таких продуктів як кава, алкоголь чи гостра їжа;
вживання достатньої кількості рідини — вода допомагає підтримувати необхідний рівень гідратації організму та ефективне функціонування ШКТ;
фізична активність — регулярна фізична активність сприяє загальному здоров'ю, включаючи і шлункову функцію;
вживання пробіотиків (природних чи у вигляді таблеток, капсул) допомагає у підтримці здорової мікрофлори шлунка та травних шляхів;
приймання ліків для підтримки шлункової функції (якщо рекомендує лікар).
Збереження здоров'я шлунку залежить від комплексу факторів, їх важливо враховувати при дотриманні здорового способу життя. Звертайте увагу на власне тіло, слухайте його сигнали та консультуйтеся з фахівцем у випадку будь-яких змін чи неприємних симптомів. Тільки комплексний підхід дозволить зберегти та підтримати здоров'я шлунку на різних етапах життя.
Светлана, www.vitamarg.com