Как сохранять душевное равновесие, или правила счастливой жизни

Как сохранять душевное равновесие, или правила счастливой жизни

Умение сохранять душевное равновесие – основа счастливой и здоровой жизни. Счастливый человек гармоничен во всем. Его не терзают плохие мысли – он умеет с ними справляться. Его не тревожит наступающая рабочая неделя со всеми ее сложностями – он переполнен энергией и оптимизмом, с радостью ждет понедельника. Счастливый человек умеет себя организовывать, отбросить шелуху жизненных проблем, не погружаться в суету сует, ловить радость каждого момента своего существования. Ароматный кофе, просмотр планов наступающего дня, радость предвкушения его начала – все воспринимается со спокойствием и уверенность. В чем его тайна? В чем секрет спокойствия и счастья?

Счастье – не самоцель. Это одно из состояний радости, высшее ее состояние. Одна эмоция сменяет другую. Если сфокусироваться на радости и позитиве, то этих эмоций станет больше. Если сразу забывать о плохом и не тревожиться понапрасну, переживая вновь и вновь, отпустить и развеять по ветру. Ппрошлое в прошлом, его уже нет, оно испарилось, забылось. Жизнь всегда преподносит нам урок. Не бывает иначе. Усвоили и пошли дальше. Неприятности – это наше прошлое. Счастье и радость всегда в настоящем.

Чтобы быть уравновешенным и оптимистичным нужно придерживаться нехитрых правил:

Позаботьтесь о своем здоровье

В здоровом теле, как известно, здоровый дух. Бесполезно оспаривать это утверждение. Растраченное в молодости здоровье нельзя купить и вернуть с помощью денег. «Береги здоровье и честь смолоду»– еще одна известная фраза.

Поддерживать свое хорошее самочувствие не так уж и сложно: утренняя зарядка, легкий бег, йога, танец – все, что нравится и доставляет удовольствие. Запишитесь в фитнес клуб или занимайтесь самостоятельно. Нужно выбрать то, что приятно, что поднимает энергетику и улучшает настроение. Физические нагрузки полезны – они прогоняют тягостные мысли, организм перезагружается.

Следите за питанием

От того, что мы едим, зависит наше самочувствие. Одни продукты расслабляют, делают нас вялыми и аморфными, другие добавляют бодрости. Популярное правильное питание дает возможность поддерживать свой организм в здоровом состоянии. Но, если хочется кусочек торта ли шоколадки, вполне можно, хоть иногда, себя побаловать. Часто спорят о вреде кофе, но людям с низким давлением кофе просто необходим, чтобы жить и работать и чувствовать себя работоспособным. Главное в соблюдении правильного питания – это разумный подход.

Гигиена общения

Проанализируйте, с кем вы общаетесь, какие чувства и мысли вызывает в вас ваше окружение. Общение приносит вам радость? Вы чувствуете себя нужным и полезным, любимым и необходимым? Если нет, вам не нужны такие отношения. Общение должно обогащать, а не разрушать. Ищите тех, кому вы дороги, ищите настоящих друзей. Человек – существо социальное, без поддержки он не выживает.

Психологическое здоровье

Когда одолевают страхи и сомнения, кажется, что весь мир сошел с ума, и решения нет, обратитесь к психологу. Иногда взгляд со стороны, тем более специалиста, способен разрешить проблему, кажущуюся неразрешимой. Если не устраивается личная жизнь, не удается выстроить хороших отношений на работе, значит, вы что-то делаете не так. Нужно просто научиться делать это правильно, чтобы избегать подобных ошибок и психологических ловушек.

Благодарите

Нам всем есть за что благодарить свою жизнь: за яркое солнце за окном, или за дождь, что питает землю влагой, за работу, которая приносит средства для существования, за учителей, которые напитали нас знаниями, за дом, в котором мы живем, и даже за врагов, которые сделали нас сильнее. Будьте благодарны! Сейте добрые семена, ухаживайте за всходами, несите радость и тогда будете счастливы! Цените то, что есть, и мечтайте о будущем!

Елена, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка